Cum a slăbit Rebel Wilson peste 36kg, fără să renunțe la burgeri și cartofi prăjiți. „Nimic nu este interzis!”

Îndrăgita vedetă de la Hollywood, Rebel Wilson, cunoscută pentru rolurile din Pitch Perfect, Bride Hard, The Hustle, Isn’t It Romantic, Senior Year și Bridesmaids, a făcut senzație după ce a pierdut peste 36kg în ceea ce ea a numit „Anul Sănătății”. De fapt, de la lansarea acestui „An al Sănătății” în 2020, Rebel a reușit să slăbească semnificativ fără să renunțe la preparatele preferate, precum burgerii și cartofii prăjiți. Pentru Wilson, nu a fost vorba despre o dietă drastică sau o pastilă miraculoasă, ci despre o schimbare echilibrată de stil de viață: dietă bogată în proteine, plimbări regulate, antrenamente de forță și îngrijire emoțională.

Adoptând o abordare echilibrată și plină de bucurie, ea a demonstrat că o transformare spectaculoasă nu presupune renunțarea la micile plăceri ale vieții!

Recomandări

Fiica Oanei Roman a primit diagnosticul din partea medicilor. Analizele Isabelei nu au ieșit bine

Bella Hadid dezvăluie adevărul dureros din viața unui supermodel. Boala cronică care a schimbat-o total

Debutul „Anului Sănătății”

În 2020, în plină pandemie și perioadă de izolare, Rebel a declarat că își începe „Anul Sănătății”, folosindu-și timpul liber pentru a-și reevalua obiceiurile alimentare și nivelul de activitate fizică. Ea a recunoscut deschis că, anterior, consuma până la 3.000 de calorii zilnic, în mare parte din carbohidrați, adesea ca răspuns la mâncatul emoțional. Până la sfârșitul verii, pierduse deja în jur de 18kg. Călătoria a continuat, iar până în 2021–2022 a ajuns să elimine 35–36kg.

Cum a reușit: dietă, mișcare și mentalitate

În „Anul Sănătății”, Wilson și-a propus să prioritizeze bunăstarea, nu dietele de moment. În loc să recurgă la soluții rapide, a adoptat o dietă bogată în proteine pentru a se simți sătulă și satisfăcută. A redus zahărul și alimentele procesate, a mâncat conștient și nu și-a interzis nimic.

„Pot să mănânc, doar că acum consum jumătate din cât mâncam înainte… iau un burger și câțiva cartofi prăjiți și mă simt bine”, a spus actrița potrivit timesofindia.

• Dietă bogată în proteine și echilibrată: înainte de transformare, Rebel consuma până la 3.000 de calorii pe zi, mai ales alimente bogate în carbohidrați. Ulterior, și-a reorganizat mesele în jurul proteinelor (pește, pui, carne slabă, shake-uri proteice) și a redus porțiile. În rutina ei, „nimic nu este interzis. Pot savura în continuare un burger și câțiva cartofi prăjiți, dar în cantități mai mici”.
• Mișcare constantă: plimbările au devenit o parte esențială a procesului. Uneori zilnice și de durată, acestea au fost completate cu antrenamente de forță și cardio. Programul ei includea sesiuni de până la două ore: una alături de antrenorul Jono Castano și alta pe cont propriu. Exercițiile variau: HIIT, sprinturi pe scări, frânghii de forță, drumeții.
• Sănătate mentală și vindecare emoțională: acest aspect a fost la fel de important ca efortul fizic. Rebel a confruntat problema mâncatului emoțional prin terapie și jurnal. A abordat teme precum stima de sine și traumele din copilărie, care alimentaseră supraalimentarea. A pus accent pe iubirea de sine, somnul odihnitor (8 ore/noapte) și mindfulness prin meditație.
• A folosit Ozempic pe termen scurt: Rebel nu a apelat la pastile miraculoase, însă pentru a-și controla poftele de zahăr a utilizat pentru scurt timp Ozempic, un medicament aprobat pentru diabet, dar a renunțat rapid la el. Transformarea ei s-a bazat pe alimentație și stil de viață, nu pe dependența de un tratament medicamentos.

Citește și: Alimente pe care să le eviți dacă iei Ozempic. Fac foarte mult rău!

Nicio plăcere interzisă

În procesul de slăbire, Rebel nu s-a privat de micile bucurii. Abordarea ei a fost una realistă și apropiată de public: „Nimic nu este interzis” a devenit motto-ul ei. Și-a păstrat libertatea de a savura alimente preferate, dar în porții controlate și fără vinovăție. Această flexibilitate a făcut posibilă menținerea greutății și, în același timp, bucuria de a trăi.

Rezultatele? O schimbare vizibilă și viață transformată

Eforturile lui Rebel au dat roade: medicii i-au spus că analizele și markerii de sănătate sunt „cei mai buni de până acum”. Ea a povestit cum viața de zi cu zi s-a schimbat, de la obiceiul de a-și ridica picioarele pe canapea după filmări lungi, la un plus de energie și concentrare.

Până la sfârșitul anului 2020, pierduse aproximativ 18kg, iar până la final de 2021 ajunsese la 35 kg. Totuși, drumul nu a fost lin: stresul, viața de familie și cerințele carierei au dus la o creștere în greutate de aproape 14kg după punctul maxim al scăderii. Rebel a continuat însă să pună sănătatea pe primul loc. În mai 2022, a confirmat că depășise pragul de 36kg pierdute, resetându-și obiectivul de sănătate. Transformarea i-a deschis și noi oportunități profesionale: a început să primească roluri dramatice serioase, scăpând de tipologiile comice în care fusese distribuită anterior.

În același timp, Rebel a încălcat convenții rigide de la Hollywood. În perioada Pitch Perfect, contractele îi interziceau să-și modifice aspectul, obligând-o să-și mențină greutatea într-o marjă de doar 4–5kg. Totuși, motivată de dorința de a deveni mamă și la recomandarea medicului, a ales să își urmeze transformarea, chiar dacă echipa ei a fost reticentă.

Pierderea în greutate i-a schimbat și modul în care Hollywood o percepea. Rebel a remarcat că oamenii au început să o vadă în roluri mai variate, nu doar în cel de „fată amuzantă și plinuță”, ceea ce i-a oferit acces la oportunități mult mai diverse.

Și tocmai aici povestea ei se distinge. Pentru că, în drumul spre o viață mai sănătoasă, Rebel a rămas autentică și sinceră, ceea ce în timp a dat roade. A depus efort susținut, dar a reușit să păstreze procesul plăcut, sustenabil și profund uman.

Într-o lume plină de soluții rapide și false promisiuni, drumul plin de umor al lui Rebel spre sănătate nu doar că a contestat mitul perfecțiunii, dar a creat un stil de viață în care micile plăceri și bucurii nu lipsesc. A savurat burgeri și cartofi prăjiți, a ales mersul pe jos în locul înfometării și a confruntat durerea emoțională în loc să o ascundă. Povestea ei nu este doar despre kilograme pierdute, ci despre echilibru, stima de sine și reziliență.

Foto: shutterstock, profimedia