Ce semne de sănătate NU trebuie să ignori după 45 de ani

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, corpul nostru se schimbă, iar după 45 de ani tot mai multe probleme de sănătate încep să apară. Pentru că aceste simptome se instalează treptat, multe persoane tind să le pună pe seama „vârstei” și să le ignore.

Însă, recunoașterea din timp a acestor semnale poate preveni sau ține sub control boli cronice, contribuind la o stare de sănătate optimă. Iată 5 dintre cele mai comune semnale de alarmă, care nu ar trebui trecute cu vederea după vârsta de 45 de ani.

1. Ceața mentală (brain fog)

Confuzia mentală, dificultatea de concentrare și problemele de memorie sunt deseori puse pe seama oboselii sau a stresului. Totuși, după 45 de ani, aceste simptome pot avea cauze mai serioase: fluctuații hormonale, diabet, depresie, efecte secundare ale unor medicamente sau chiar sindromul oboselii cronice. Cercetările recente leagă „ceața mentală” și de menopauză, long-COVID sau sindromul de oboseală cronică (ME/CFS). Dacă ai frecvent senzația de „gândire încețoșată”, este important să ceri ajutor medical pentru a verifica echilibrul hormonal, calitatea somnului și eventualele afecțiuni ascunse.

Recomandări

Medicamentul vechi de peste 100 de ani care ar putea schimba viața persoanelor cu diabet zaharat…

Simptome timpurii de cancer pe care mulți le trec cu vederea

2. Probleme de vedere și ochi „neclari”

Dacă ai vederea încețoșată, oboseală oculară persistentă, dificultăți la citit sau la condusul pe timp de noapte, nu ignora aceste semne. Ele pot indica afecțiuni precum presbiopie, cataractă, degenerescență maculară sau retinopatie diabetică – boli care evoluează lent, dar pot duce la pierderea ireversibilă a vederii dacă nu sunt depistate la timp. Examinările oftalmologice regulate sunt esențiale pentru menținerea sănătății ochilor.

3. Abdomen proeminent („burta mare”)

Grăsimea viscerală, care se acumulează în jurul taliei, nu este doar o problemă estetică, ci și un factor de risc major pentru boli cardiovasculare, diabet, demență, astm și chiar anumite tipuri de cancer. Studiile arată că persoanele cu multă grăsime abdominală la 40 de ani au șanse crescute de a dezvolta demență în deceniile următoare. Circumferința taliei de peste 102 cm la bărbați și 88 cm la femei este un semnal clar de risc crescut.

4. Oboseala cronică

Mulți oameni cred că oboseala permanentă face parte din „normalitatea” vârstei de mijloc. Însă, dacă senzația de epuizare nu dispare după odihnă și îți afectează activitățile zilnice, ar putea fi vorba despre tulburări de somn, diabet, depresie sau probleme hormonale. Oboseala cronică netratată nu doar că reduce performanța și calitatea vieții, dar crește și riscul de accidente. O evaluare medicală completă poate identifica cauze tratabile și te poate ajuta să-ți recapeți energia.

5. Tulburările de somn

După 45 de ani, somnul de calitate devine mai greu de obținut, în special din cauza schimbărilor hormonale, a stresului sau a unor afecțiuni asociate. Probleme precum insomnia, apneea în somn sau sindromul picioarelor neliniștite afectează mulți adulți de vârstă mijlocie. Dacă ai dificultăți în a adormi, te trezești frecvent în timpul nopții, transpiri abundent sau resimți somnolență excesivă în timpul zilei, este timpul să consulți un specialist. Lipsa unui somn odihnitor slăbește imunitatea, afectează sănătatea cardiovasculară și reduce funcțiile cognitive.

Concluzie: După 45 de ani, ascultă-ți corpul cu mai multă atenție. Semnele aparent banale, precum oboseala, problemele de vedere sau tulburările de somn, pot ascunde afecțiuni serioase. Un control medical la timp poate face diferența între o viață trăită cu vitalitate și una marcată de complicații cronice.

Sursa: timesofindia.indiatimes.com

Sursa foto: Shutterstock