Cand se recomanda fatetele dentare?
Dr. Manuela Lupaşcu Medic stomatolog

Tratamentul cu fatete dentare are indicatii multiple: dinti fisurati sau fracturati doar la... citește

Caută în:
Cele mai

Vitamina C

Autor: Paula Rotaru ● Vizualizări: 9851

Vitamina C, sau acidul ascorbic după cum mai este numită, este una dintre cele mai cunoscute vitamine, care are un rol deosebit de important în apărarea organismului de acţiunea radicalilor liberi şi împotriva stresului oxidativ, principala cauză a îmbătrânirii fiziologice.

O funcţie importantă pe care o deţine vitamina C este aceea de a ajuta la creşterea producţiei de colagen, proteină esenţială a corpului omenesc, care contribuie la menţinerea ţesuturilor, ligamentelor, cartilagiilor şi tendoanelor.

Numeroase studii ştiinţifice atestă beneficiile unui aport optim de vitamina C, în special în prevenirea cazurilor de cancer, în întărirea sistemului imunitar, pentru grăbirea procesului de cicatrizare a pielii, reduce riscul de cataractă şi multe alte afecţiuni specifice apărute odată cu înaintarea în vârstă.

Deficitul de vitamina C se manifestă prin sângerarea gingiilor, predispoziţia la viroze şi infecţii, lipsa apetitului, depresie, tulburări digestive, schimbări bruşte de dispoziţie, cicatrizarea lentă a rănilor, lipsa de energie.

Excesul de vitamina C poate duce rareori la apariţia pietrelor la rinichi, greaţă, ameţeală şi perturbări în capacitatea organismului de apărare împotriva radicalilor liberi.

Doza zilnică recomandată de vitamina C este de 60 - 100mg în cazul adulţilor şi 35 – 65 mg pentru copiii până în 14 ani. În cazul fumătorilor, este recomandat un aport de minimum 120 mg pe zi, deoarece fumatul şi expunerea la fumul de ţigară cres riscul de deficit de vitamina C.

Cele mai bogate surse naturale de vitamina C sunt: ardeiul gras, pătrunjelul, broccoli, conopida, căpşunile, roşiile, cartofii, varza de Bruxelles, citricele (portocale, lămâi, lime, grepfrut, pomelo).



Exclusiv Online - 23.12.2013
Citește pe one.ro
Ziua Universală a Iei tradiţionale româneşti. Ce vedete poartă această piesă vestimentară Ziua Universală a Iei tradiţionale româneşti. Ce vedete poartă această...
Cum arată casa Andreei Bănică, de la mare. Valorează 200.000 de euro Cum arată casa Andreei Bănică, de la mare. Valorează 200.000 de euro
Rac Rac 22 June - 22 July

Racii sunt o zodie cu înclinaţii artistice şi cu o intuiţie incredibilă. Prieteniile apropiate sunt foarte importante pentru voi, iar destinaţia ideală trebuie să vă ofere distracţie şi protecţie...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

One.ro
Andreea Diaconu, fără inhibiţii pentru un pictorial Vogue Andreea Diaconu, fără inhibiţii pentru...
Ar putea fi Prima Doamnă a SUA! A pozat...
Cum arată Miami-ul Europei. Cele mai spectaculoase...
Zf.ro
Ţara din Europa unde NU EXISTĂ limită de viteză. Singura interdicţie: nu poţi intra dacă maşina ta nu goneşte cu peste 110 km/h Ţara din Europa unde NU EXISTĂ limită...
Unul dintre ce mai mari retaileri intră...
Vodafone oferă Internet GRATUIT şi NELIMITAT...
BusinessMagazin.ro
Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi cu plaje artificiale la 900 de metri altitudine Noul Paradis Românesc. Staţiunea din munţi...
Ce se va întâmpla cu cei peste 10.000...
O tânără de 23 de ani din Moscova a ajuns...
Descopera.ro
FALSUL de proporţii din Biblie. De ce au MINŢIT până acum. ''Să nu te culci cu....'' FALSUL de proporţii din Biblie. De ce au...
Cum se întreţineau relaţii sexuale în...
O ''vrăjitoare'' a început să îl CĂLĂREASCĂ...
Mediafax.ro
New York Times: Referendumul britanic relevă un clivaj între generaţii. Mulţi tineri, dezamăgiţi de ieşirea din UE New York Times: Referendumul britanic relevă...
Scoţia vrea negocieri pentru a rămâne...
REACŢIE ŞOCANTĂ a celui mai important...
Gandul.info
TRAGEDIA care loveşte lumea filmului. Actriţa de 31 de ani pe care mulţi bărbaţi o admirau în secret A MURIT TRAGEDIA care loveşte lumea filmului. Actriţa...
ANUNŢUL făcut pe Facebook: ”România...
S-a văzut TOT: nu a mai ţinut cont că...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Revoltător! Reacţia Elisabetei Lipă după dezvăluirile şocante făcute de Maria Olaru: "Şi dacă aş fi fost călcată în picioare, nu spuneam!" Prima demisie după discursul şocant al şefei MTS Revoltător! Reacţia Elisabetei Lipă după...
Ziua granzilor. Hazard a sclipit, Belgia...
Totul despre Euro 2016! Program sferturi,...
ApropoTv.ro
El este cel mai sexy medic din "Anatomia lui Grey"! Cum poate să arate soţia lui Jesse Williams El este cel mai sexy medic din "Anatomia...
Angelina Jolie, internată în spital de...
Cum arată vila lui Dan Bittman din Pipera!...
Descopera Travel
Cele mai frumoase parcuri naţionale din Europa - FOTO Cele mai frumoase parcuri naţionale din...
TOP 10 cele mai frumoase plaje din Europa...
"Corabia de piatră" - insula grecească...
Go4it.ro
Această femeie se plictiseşte acasă în timp ce soţul se uită la Euro 2016. Aşa că e în căutare de AVENTURI pe un site de dating. Condiţia pentru bărbaţi: „Trebuie să rezistaţi minim 90 de minute” Această femeie se plictiseşte acasă în...
ProMotor.ro
Care este PREŢUL REAL al Dacia Duster Care este PREŢUL REAL al Dacia Duster
CEL MAI PROST ŞOFER DIN ISTORIE - VIDEO
O prostituată s-a urcat în maşina unui...
ULTIMA ORĂ
Cum recunoşti pepenii roşii ''injectaţi''

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.