Editia nr.56
nr 56 | 08.2010
vezi arhiva aboneaza-te
 

8 sfaturi pentru a slabi usor

8 sfaturi pentru a slabi usor

Aproape fiecare dintre noi stie cat de dificil poate fi sa pierzi din greutate. Toate vrem sa fim suple, sanatoase si atragatoare. Tocmai din acest motiv, iti oferim cateva tipsuri care te vor ajuta sa ajungi la silueta ideala.

Fie ca ai ales o dieta celebra (pe care o tine starul tau preferat), fie ca ti-ai ales o dieta personalizata, sfaturile nosatre iti vor fi cu siguranta de folos. Mult succes!

1. Sa nu faci niciodata cura singura!
Convinge-ti colega de apartament sau, dupa caz, prietena cea mai buna sa demarati dieta in acelasi timp. Astfel, veti rezista impreuna tentatiilor iminente care va vor face cu ochiul pe parcursul regimului.

2. Cere suportul familiei!
Daca nu locuiesti inca singura, este cazul sa cauti suport din partea celor dragi. Ei trebuie sa inteleaga ca regimul tau alimentar are unele restrictii, si astfel sa iti ofere tot sprijinul de care ai nevoie. Exista riscul ca tu sa refuzi sa mai iei masa impreuna cu familia, fapt care poate genera unele neintelegeri. Cu tact insa, totul se poate rezolva!

3. Lichideaza toate tentatiile!
Arunca toata mancarea interzisa. In primele zile iti va fi foarte greu sa te desprinzi de obiceiurile tale culinare obisnuite. De aceea, e bine sa nu vezi alimentele care te-ar putea tenta, ca sa poti evita o eventuala abatere de la dieta.

4. Fii organizata!
Intocmeste o lista cu ce ai voie sa mananci in fiecare zi, ce cantitate de calorii are fiecare aliment, si ocoteste aportul zilnic de nutrienti pe care nu ai voie sub nicio forma sa il depasesti. Vei fi uimita cat de simplu ti se va parea regimul dupa aceea.

5. Fa-ti un plan al meselor!
Lasa in frigider doar alimentele permise din ziua respectiva. In felul acesta, nu te vei simti tentata sa mananci altceva, chiar daca iti va fi foame.

6. Invinge-ti poftele cu mici gustari!
Poti pastra la tine, intre mese, o punguta cu legume, sau cateva fructe pe care sa le poti manca atunci cand simti ca foamea devine insuportabila. E bine sa bei si apa, ca sa ai senzatia de satieatate.

7. Bea cat de multa apa poti!
In orice dieta, apa este un element cheie pentru a reusi sa pierzi kilogramele in plus. Hidratarea este esentiala, astfel ca e recomandat sa bei cat de multa apa poti.

8. Incurajeaza-te singura!
Optimismul si determinarea sunt obligatorii. Trebuie sa iti pastrezi increderea in tine si sa fii sigura ca vei reusi ce ti-ai propus.

Citeste si: Talie de viespe si sanatate de top, in numai 10 zile

 

 

 

 

Tags: slabire, regim alimentar, dieta

exclusiv online din 08.2009
 
 
Pe aceeasi tema
 

Top substante care stimuleaza slabirea

Top substante care stimuleaza slabirea
Dietele pentru slabit nu sunt eficiente daca nu se tine seama de cateva alimente recunoscute pentru viteza cu care ard grasimile. Practic, daca...
mai mult
 
 

Cele mai populare diete

Cele mai populare diete
O multime de diete au fost inventate de-a lungul timpului, fiecare pretinzand ca aduce cele mai multe beneficii pentru cei ce le urmeaza. Unele...
mai mult
 
 

Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta XVII

Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta XVII
Legati-ma la ochi, cu material gras prin care sa nu vad chiar nimic, si va promit ca ma duc asa in magazinele mari sau mici pe care le stiu pe la...
mai mult
 
 

Fructe cu un continut redus de zahar

Fructe cu un continut redus de zahar
Multe diete se concentreaza pe reducerea glucidelor, care pot fi destul de importante daca te afli in faza incipienta a unui plan de pierdere in...
mai mult
 
Articole recomandate
 

Alimente care te ajuta sa sfidezi varsta

Alimente care te ajuta sa sfidezi varsta
23.09.2009
Cine a zis ca botoxul si liftingurile faciale sunt singurele metode la care poti apela pentru a arata mult mai tanara? Pentru ca frumusetea vine...
mai mult
 
 
 

Cum sa slabesti doar unde iti doresti

Cum sa slabesti doar unde iti doresti
16.10.2009
Esti multumita in ansamblu de silueta ta, dar ti-ai dori sa iti sculptezi anumite zone ale corpului? Nici o problema. Exista o multime de metode...
mai mult
 
 
 

Aliatii tai picanti in lupta cu kilogramele

Aliatii tai picanti in lupta cu kilogramele
13.10.2009
Iti propunem un mic test: ca sa fie ideala pentru silueta ta, mancarea trebuie sa fie a) saraca in grasimi, b) fara zahar, c) condimentata. Rau...
mai mult
 
 
 

Vrei sa slabesti? Captuseste-ti sandvisul cu rosii!

Vrei sa slabesti? Captuseste-ti sandvisul cu rosii!
05.11.2009
Ce atatea diete bazate pe alimente sofisticate? Ce atatea fructe cu denumiri imposibil de rostit? Cea mai la indemana dieta care sa ne mentina in...
mai mult
 
 

Vezi toate articolele

 
Comenteaza

Articol: 8 sfaturi pentru a slabi usor

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

nume autor *
email *
titlu *
comentariul tau*

* - campurile marcate cu steluta sunt obligatorii

Redactorii csid.ro isi rezerva dreptul de a modera comentariile. Vor fi sterse comentariile care conţin injurii, un limbaj licentios, instigare la incalcarea legii, la violenta sau la ura.
Va multumim!

 
Comentariile userilor
ale
02.09.2010 - 09 : 13

Va multumesc!!!!!!!!!!!!!!!
VA MULTUMESC PENTRU ACESTE ( SFATURI MIAU FOST DE MARE AJUTOR.

 
Alex
12.05.2010 - 10 : 47

Slabeste sanatos 3-5 kg/luna
Va pot ajuta cu un program performant pentru controlul greutatii (slabire, ingrasare sau mentinere). Va invit sa vedeti rezultatul sotiei mele care a slabit 13kg in 3 luni si se mentine cu usurinta de 2 ani.
Detalii:
wellnesstotal.ro
0723565612

 
tolos
03.02.2010 - 12 : 05

am nevoie de ajutor
bunaziua am mare nevoie de ajutoru vostru.am 21ani si cantaresc 85kg si as dori din tot sufletul sa slabesc.am incercat mai multe diete dar nu am facut decat sa ma infometez.eu amul trecut am nascut si in timpul nasteri am luat in greutate cam 25kg dupa sarcina nu am mai avut * timp de un an.va rog…

 
dani
16.12.2009 - 08 : 52

regim de slabire
dupa ce o sa folosesc regimul propus de voi,o sa va spun rezultatele.pa-pa!

 
guest csid.ro
31.08.2009 - 22 : 45


trucuri sa te ajute sa scapi repede si fara efort de kilogramele in plus

 
Pagini: 1

Ce se intampla, Doctore? 02/09/10

Publicitate
Horoscop 03.09.2010

Se vor regla o serie de lucruri, dupa ce te vei ocupa de acele aspecte care au stat la baza unor blocaje. De la jumatatea lunii, vor merge bine si afacerile si treburile personale.
Bani: Ca-ti vor intra bani cam pe tot parcursul lunii, asta e clar. Cum ii vei conserva, asta ramane de vazut.
Dragoste & Sex: Sfera sentimentala pare mult mai destinsa si o sa-ti poti face planuri de viata in doi. Daca relatia era pe punctul de a se destrama, unul dintre voi o sa aiba curajul sa treaca peste toate neplacerile din ultimii 2 ani si ceva si o sa va-mpacati.
Sanatate: Sanatatea are unele minusuri pe care o sa le poti remedia, cu conditia sa te prezinti la doctor. O dieta nu ti-ar strica deloc.

alege zona