Sfaturi pentru persoanele cu depresie de la psihologul Nora Neghină

În cadrul emisiunii CSID.RO Live din 25 martie, unul dintre subiectele abordate s-a referit la depresie și la soluțiile pe care le au la îndemână persoanele cu depresie pentru a face față bolii. Unul dintre invitați a fost Nora Neghină, psiholog și psihoterapeut. Psihologul a oferit informații despre depresie și abordarea sa terapeutică, boală care afectează la ora actuală sute de milioane de oameni.

„Vorbim despre consiiliere pe de o parte și de terapie pe de altă parte. Consilierea este mai degrabă pentru persoanele care nu întrunesc pragurile clinice ale bolii. Terapia este pentru persoanele la care se poate pune un diagnostic clinic clar. Atât în privința consilierii cât și a terapiei, evaluăm în primă fază pacientul, vedem care sunt dificultățile cu care se confruntă persoana cu care lucrăm. De asemenea, sunt aspecte secundare în depresie: lipsa plăcerii, starea proponderent proastă, tristețe marcantă. Acestea sunt criterii principale în cazul depresiei. De asemenea, persoanele cu depresie se pot confrunta cu insomnie sau hipersomnie (există persoane care dorm foarte mult).

Una dintre intervenții este pe zona de reglare a somnului. Este foarte important să reglăm somnul, dar și alimentația pentru că sunt foarte corelate. Scopul este să putem ajuta pacienții să funcționeze cât de cât bine din punct de vedere cognitiv. Aceasta pentru că în depresie, o parte importantă este că lucrăm cu mintea.

Recomandări

Dr. Gabriella Bondoc: Despre depresie, la un an de pandemie

Deficiența de Omega-3, una dintre cauzele depresiei

Noi îl învățăm pe pacient cu să facă față gândurilor de deznădejde. Există trei aspecte, triada cognitivă negativă: gândurile negative despre sine, gândurile despre ceilalți, că nu pot să ne ajute, și sunt gândurile despre viitor și că nimic nu mai are sens. În terapie, lucrăm și asupra altui aspect, al activării comportamentale” ne-a declarat Nora Neghină în emisiunea live.

Mai multe informații despre gestionarea depresiei puteți afla din materialul video cu psihologul Nora Neghină!