Cât trebuie să dormi ca să slăbeşti – VIDEO by CSID

Somnul este necesar nu doar pentru sănătatea organismului, ci şi pentru a scăpa de kilogramele în plus. Urmăreşte acest video pentru a afla cât trebuie să dormi ca să slăbeşti.

Procesul de slăbire include o dietă moderată care să conţină proteine, legume şi carbohidraţi.

Mulţi dintre noi uităm de beneficiile pe care le are somnul, mai ales în procesul de slăbire.

Somnul este vital pentru echilibrarea hormonilor, în special grelina, hormon care stimulează apetitul.

În timpul somnului sunt produşi şi hormonii de creştere, ceea ce rezultă şi creşterea masei musculare.

Specialiştii susţin că pentru a slăbi este nevoie de aproximativ 7-9 ore de somn, pe noapte.

Starea de oboseală din timpul zilei rezultă incapacitatea de a te antrena sau de a te motiva.

Astfel, ”somnul de frumuseţe” poate perturba ritmul circadian, afectând eliminare al hormonilor.

 

Narcis Rosioru
Narcis Rosioru

Cu peste doi experienţă ca producător video şi încă pe atât ca redactor online, am grijă să selectez cele mai interesante şi relevante subiecte pentru publicul CSID, pe care le transform, ulterior, în clipuri video marca “Ştiai că”. Este un job fun, din care învăţ şi eu, alături ... citește mai mult

Cel mai nou articol Video:
Ce este atașamentul și cum îți influențează viața