Fructul care asigură stare de bine, liniște și echilibru psihic! Mihaela Bilic: „Nu, nu îngrașă!”

Este fructul cel mai consumat de pe glob, dar puține persoane știu că asigură o stare de bine, liniște și echilibru psihic. Mihaela Bilic a specificat că putem avea parte de numeroase beneficii dacă îl introducem în dieta noastră! Iată despre ce fruct e vorba!

Fructul care face minuni pentru organism

O banană pe zi poate ține medicul departe, susține nutriționistul Mihaela Bilic. Aceste fructe pot avea efecte incredibile pentru sănătatea organismului. Mai mult de atât, bananele nu conțin deloc grăsimi, așa că pot fi consumate fără restricții.

Citește și: Mihaela Bilic a spus care sunt alimentele anti-foame, ce ajută și la slăbit: „Carnea nu îngrașă, ci mai degrabă ajută la slăbit”

Recomandări

Așa arată un hamburger de la McDonald’s după ce a fost ținut timp de un an…

Gordon Ramsay spune care sunt, de fapt, cele mai bune 3 feluri de mâncare din lume

Bananele conțin triptofan, un aminoacid esențial

„Dacă mărul era fructul ce ne garanta sănătatea fizică, banana este cea care are grijă de dispoziția și starea psihică. Bananele au glucide lente ce asigură energia în caz de sport/mișcare, au potasiu și magneziu pentru functionarea optimă a sistemului nervos și mușchilor. Dar cel mai important ingredient al lor este triptofanul, un aminoacid esențial care se transformă în organism în serotonină. Iar serotonina este substanța de care depinde starea de bine, liniștea și echilibrul psihic.

Dintre fructe doar bananele și prunele conțin acest precursor natural de serotonină, așa că lăsați merele și citricele deoparte și puneți accent pe banane- în anotimpul rece nu strică niciodată un strop de bine în plus.

Și nu, nu îngrașă!! O banană are 100 calorii, iar faptul că este alcalină (nu acidă precum mărul și citricele) o face prietenoasă cu tubul digestiv și, spre deosebire de alte fructe nu stimulează pofta de mâncare”, a precizat Mihaela Bilic într-o postare pe pagina sa de Facebook.

Citește și: Leguma din sezonul rece care are beneficii uluitoare pentru sănătate. Mihaela Bilic: „E hrănitoare și poate fi consumată și de persoanele cu diabet”

Sursa foto: Shutterstock