Ce mişcare trebuie să facă grăsuţele?

Oricât de ambiţioase ar fi când vine vorba despre slăbit, grăsuţele nu pot practica orice tip de sport din pricina capacităţii limitate de mişcare. Totuşi, pentru a arde zecile de kilograme în plus şi pentru o sănătate de fier, exerciţiile fizice sunt necesare zilnic.

Ce le este recomandat?

1. Mersul pe jos în ritm alert. Nu vorbim despre contorsionarea corpului la sala de forţă pentru a stăpâni cine ştie ce aparat! Vorbim despre o mişcare simplă, dar de efect, pe care oricine o poate face oricât de multe ar fi kilogramele în plus.

Recomandări

Minte sclipitoare în corp splendid

Inoata ca sa fii frumoasa!

2. Aparatele eliptice li se potrivesc de minune şi supraponderalelor, chiar persoanelor obeze. Acestea sunt aparatele care simulează urcatul scărilor, mersul sau alergatul, fără însă a afecta articulaţiile.

3. Aqua Gym, pentru că în apă greutatea corpului se “pierde”, iar articulaţiile nu au de suferit. În plus, pentru că apa opune rezistenţă, musculatura lucrează mai intens decât pe uscat.