Un pahar de lapte dupa exercitii face miracole

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Asta pentru ca ajuta la arderea grasimilor chiar si dupa terminarea programului de sport si astfel slabim mult mai repede. Specialistii americani au luat 3 grupuri de persoane si le-au pus sa trudeasca la sala. Participantii au primit apoi fie lapte degresat, fie o bautura pe baza de soia, fie o bautura care continea carbohidrati. Expertii au constatat ca persoanele care au baut lapte au pierdut o cantitate de grasimi aproape de doua ori mai mare – cam un kilogram – in timp ce aceia care au baut licoarea cu carbohidrati au scapat doar de o jumatate de kilogram. Cei care au consumat bautura cu soia nu au scazut in greutate. In acelasi timp, cei care au baut lapte si-au intarit si masa musculara.

Nascuti sportivi
Copiii nascuti toamna sunt mai atrasi de activitatile fizice, sustin cercetatorii britanici. Expertii au monitorizat dezvoltarea si starea de sanatate a 14.000 de copii nascuti in perioada 1991 – 1992, pana la implinirea varstei de 11 ani. Asa au aflat ca bebelusii nascuti primavara sunt cu 9% mai putin activi decat cei nascuti toamna. „Este o diferenta modesta, dar interesanta. Copiii nascuti toamna au tendinta de a se dezvolta mai mult pe parcursul anilor de scoala, fiind mai pasionati de sport. Copiii nascuti spre sfarsitul anului trebuie «sa se zbata» mai mult pentru a supravietui si de aceea ajung sa faca mai mult sport”, au precizat specialistii.

Continuarea – in editia tiparita a revistei din ianuarie

Recomandări

Exerciţii pentru gambe frumos conturate

Exerciţiile Zumba – Te distrezi pe ritmuri latino şi scapi de colăcei!