Puneti si sucul de coacaze in geanta de sport

Sucul de coacaze negre poate preveni durerile si tensiunile musculare ce apar dupa efectuarea exercitiilor fizice.
Puneti si sucul de coacaze in geanta de sport
Puneti si sucul de coacaze in geanta de sport

Sucul de coacaze negre
poate preveni durerile si tensiunile musculare ce apar dupa
efectuarea exercitiilor fizice, potrivit unui studiu realizat de
cercetatorii neozeelandezi si publicat in American Journal of
Physiology.

Coacazele negre sunt folosite de secole pentru tratarea oboselii,
artritei, pietrelor renale, gutei si problemelor pulmonare.
Coacazele sunt bogate in vitamina C si antioxidanti. Insa o echipa
de cercetatori coordonata de Roger Hurst, de la Institute for Plant
& Food Research din Noua Zeelanda, a descoperit ca
sucul de coacaze negre poate preveni durerile
si intinderile musculare
ce pot aparea dupa efectuarea
exercitiilor fizice
.

Beneficiile „super-fructului”

Voluntarii care au participat la teste si au primit „super-fructul”
sub forma de pastila, inainte si dupa sedintele zilnice de
exercitii fizice, au fost mai protejati de
durere
, iar organismul acestora a prezentat mai putine
simptome de inflamare. La studiu au participat persoane care nu
faceau in mod curent sport.

Fiecare pastila continea echivalentul a 30 sau 60 de grame de
coacaze, pilulele fiind administrate zilnic, timp de trei
saptamani, inainte si dupa sedintele de exercitii fizice.
Cercetatorii spun ca flavonoizii, substantele oxidante continute de
coacaze, protejeaza organismul de stresul oxidativ provocat de
sport.

Sa fie antocianinele?

Studii anterioare au demonstrat ca sucul de coacaze negre poate
reduce
inflamatia musculara provocata
de utilizarea
repetitiva a masinii de scris sau a tastaturii computerului, pentru
scriere. Autorii nu au reusit sa stabileasca insa ce compusi din
acest suc ajuta organismul sa se recupereze dupa efectuarea unui
sport.

Printre acestia s-ar putea numara antocianinele, responsabile si
pentru culoarea inchisa a fructelor, care sunt eficiente si in
prevenirea unor boli, precum cele cardiace, cancerul, maladia
Alzheimer si diabetul.

Citeste si: Aspirina
dupa antrenament, risc de hemoragie

Sa-nceapa muzica: Bellydance Fitness!
Sa-nceapa muzica: Bellydance Fitness!