Cele mai

Alege-ti un sport compatibil cu jobul tau

Alege-ti un sport compatibil cu jobul tau Alege-ti un sport compatibil cu jobul tau

Fie lucrezi in picioare toata ziua, fie asezata la un birou, trebuie sa practici un sport pentru a te mentine in forma. Nu oricare insa! Unele joburi iti solicita corpul in mod diferit decat altele, asa ca trebuie sa tii cont de ele cand iti alegi tipul de miscare pe care il adopti.

O prima regula pe care trebuie sa o respecti este sa eviti sportul care iti solicita aceleasi parti ale corpului de care te folosesti in timpul serviciului. In acest fel, el te va ajuta sa combati si sa corectezi ticurile nervoase, pozitiile incorecte sau obiceiurile nesanatoase.

Asezata toata ziua

Nevoita sa ramai trei sferturi din zi in fata unui calculator sau la volanul unei masini? Corpul tau este contractat si are nevoie sa se destinda. In acest caz, orice sport ce iti permite sa te misti este recomandat: joggingul, mersul pe jos sau pe bicicleta, inotul, gimnastica.

Practica-le in special in aer liber, pentru ca toata ziua esti nevoita sa stai inchisa intr-un spatiu inchis, uneori poate si poluat (incapere, trafic).

Tintuita la telefon

Lucrezi toata ziua cu o casca in ureche si raspunzi fara intrerupere la solicitarile de multe ori nervoase ale clientilor? Sau din contra, tu esti cea care da telefoane? Sporturile care ti se potrivesc sunt cele care iti vor permite sa iti tii in frau emotiile si sa te concentrezi: scrima, tirul, gimnastica, yoga.

In picioare toata ziua

Nu ai ocazia sa te asezi decat pentru putin timp? Nu te gandi nicidecum sa alergi sau sa joci basket sau tenis. Ce trebuie sa faci este sa iti previi problemele de circulatie, printr-un sport precum inotul, mersul pe bicicleta, gimnastica acvatica, mersul prin nisip.

Pe timp de noapte

Daca jobul tau iti solicita prezenta seara sau chiar pe timp de noapte, corpul tau trece printr-un decalaj hormonal. Pretul pe care il vei plati poate fi ingrasarea, probleme de comportament sau chiar psihice.

Este si cazul stewardezelor in cazul carora ritmul biologic este dat peste cap de schimbarea brusca a fusului orar. Pentru a tine sub control efectele negative poti practica jogging-ul, inotul, mersul pe jos sau cu bicicleta. In orice caz, este de preferat sa faci un sport in aer liber, expusa la lumina naturala a zilei.

Constransa la gesturi repetitive

Munca in lant din cauza careia esti fortata sa reproduci acelasi gest la nesfarsit duce la dureri de tendoane. Asa ca trebuie sa optezi pentru un sport ce iti lasa in pace articulatia. De exemplu, daca peste zi iti suprasoliciti incheieturile, nu practica volei, ci activitati fizice ce-ti pun in miscare picioarele.

Daca jobul tau iti solicita foarte mult umerii si forta, alege atletismul si nu voleiul sau tenisul. Daca obisnuiesti sa mergi foarte mult pe jos, opteaza pentru gimnastica sau inot.

Lucrezi izolat sau in echipa

Muncesti independent sau chiar la domiciliu si singura modalitate de a socializa este telefonul? Practica un sport colectiv: baschet, volei, dans, karate, judo - de ce nu? Iar daca iti plac sporturile mai degraba individuale, precum mersul pe bicicleta, inotul, incearca sa le practici in grup, eventual cu niste prieteni.

Daca, din contra, lucrezi continuu in sanul unei echipe, vei avea nevoie sa petreci timp si singura. In acest scop, mersul pe role, cu bicicleta sau joggingul, sunt ideale. Iti vor permite sa meditezi in acelasi timp.

Esti foarte stresata la locul de munca

In acest caz, toate tipurile de activitati fizice sunt foarte bune. Evita-le totusi pe cele care cer sa te concentrezi sau chiar sa concurezi cu altcineva.

Citeste si Totul pentru sanatate

Exclusiv Online - 12.04.2011
Citește pe descopera.ro
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT după sute de ani SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT...
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Cum arată cel mai mare aquapark din România. Este şi cea mai mare investiţie publică de acest fel din ţară - GALERIE FOTO - VIDEO Cum arată cel mai mare aquapark din România....
De ce DONAT un mogul imobiliar întreaga...
Mediafax.ro
Val de invective. „Bădăran, oportunist, securist”. Carmen Dan, REPLICĂ dură pentru Mihai Tudose după ce a fost făcută mincinoasă/ Răspunsul fostului premier Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Scandal-monstru cu cea mai sexy sportivă a României în prim-plan! VIDEO & FOTO | Toţi ochii au fost pe ea, iar reacţia ei a luat prin surprindere pe toată lumea Scandal-monstru cu cea mai sexy sportivă...
Crimă înspăimântătoare! I-a violat...
Transformare uluitoare! Acuzaţiile împotriva...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN! Explozia DEVASTATOARE a avut loc într-o parcare subterană. O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN!...
HUAWEI a fost cenzurat în CHINA! Motivul...
EŞEC pentru Samsung! Cel mai AVANSAT telefon...
ProMotor.ro
De ce DACIA DUSTER are un PREŢ DE PORNIRE MAI MARE ÎN ROMÂNIA decât în altă ţări! De ce DACIA DUSTER are un PREŢ DE PORNIRE...
Mituri false despre condusul economic -...
FILMAREA care a scandalizat România! Un...
Descopera.ro
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea...
MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
ULTIMA ORĂ
Cea mai mare frică a lui Michael Schumacher s-a adeverit! Fiul său nu i-a respectat DORINŢA. Declaraţii CUTREMURĂTOARE despre pilotul legendar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.