Cele mai

Alege-ti un sport compatibil cu jobul tau

Alege-ti un sport compatibil cu jobul tau Alege-ti un sport compatibil cu jobul tau

Fie lucrezi in picioare toata ziua, fie asezata la un birou, trebuie sa practici un sport pentru a te mentine in forma. Nu oricare insa! Unele joburi iti solicita corpul in mod diferit decat altele, asa ca trebuie sa tii cont de ele cand iti alegi tipul de miscare pe care il adopti.

O prima regula pe care trebuie sa o respecti este sa eviti sportul care iti solicita aceleasi parti ale corpului de care te folosesti in timpul serviciului. In acest fel, el te va ajuta sa combati si sa corectezi ticurile nervoase, pozitiile incorecte sau obiceiurile nesanatoase.

Asezata toata ziua

Nevoita sa ramai trei sferturi din zi in fata unui calculator sau la volanul unei masini? Corpul tau este contractat si are nevoie sa se destinda. In acest caz, orice sport ce iti permite sa te misti este recomandat: joggingul, mersul pe jos sau pe bicicleta, inotul, gimnastica.

Practica-le in special in aer liber, pentru ca toata ziua esti nevoita sa stai inchisa intr-un spatiu inchis, uneori poate si poluat (incapere, trafic).

Tintuita la telefon

Lucrezi toata ziua cu o casca in ureche si raspunzi fara intrerupere la solicitarile de multe ori nervoase ale clientilor? Sau din contra, tu esti cea care da telefoane? Sporturile care ti se potrivesc sunt cele care iti vor permite sa iti tii in frau emotiile si sa te concentrezi: scrima, tirul, gimnastica, yoga.

In picioare toata ziua

Nu ai ocazia sa te asezi decat pentru putin timp? Nu te gandi nicidecum sa alergi sau sa joci basket sau tenis. Ce trebuie sa faci este sa iti previi problemele de circulatie, printr-un sport precum inotul, mersul pe bicicleta, gimnastica acvatica, mersul prin nisip.

Pe timp de noapte

Daca jobul tau iti solicita prezenta seara sau chiar pe timp de noapte, corpul tau trece printr-un decalaj hormonal. Pretul pe care il vei plati poate fi ingrasarea, probleme de comportament sau chiar psihice.

Este si cazul stewardezelor in cazul carora ritmul biologic este dat peste cap de schimbarea brusca a fusului orar. Pentru a tine sub control efectele negative poti practica jogging-ul, inotul, mersul pe jos sau cu bicicleta. In orice caz, este de preferat sa faci un sport in aer liber, expusa la lumina naturala a zilei.

Constransa la gesturi repetitive

Munca in lant din cauza careia esti fortata sa reproduci acelasi gest la nesfarsit duce la dureri de tendoane. Asa ca trebuie sa optezi pentru un sport ce iti lasa in pace articulatia. De exemplu, daca peste zi iti suprasoliciti incheieturile, nu practica volei, ci activitati fizice ce-ti pun in miscare picioarele.

Daca jobul tau iti solicita foarte mult umerii si forta, alege atletismul si nu voleiul sau tenisul. Daca obisnuiesti sa mergi foarte mult pe jos, opteaza pentru gimnastica sau inot.

Lucrezi izolat sau in echipa

Muncesti independent sau chiar la domiciliu si singura modalitate de a socializa este telefonul? Practica un sport colectiv: baschet, volei, dans, karate, judo - de ce nu? Iar daca iti plac sporturile mai degraba individuale, precum mersul pe bicicleta, inotul, incearca sa le practici in grup, eventual cu niste prieteni.

Daca, din contra, lucrezi continuu in sanul unei echipe, vei avea nevoie sa petreci timp si singura. In acest scop, mersul pe role, cu bicicleta sau joggingul, sunt ideale. Iti vor permite sa meditezi in acelasi timp.

Esti foarte stresata la locul de munca

In acest caz, toate tipurile de activitati fizice sunt foarte bune. Evita-le totusi pe cele care cer sa te concentrezi sau chiar sa concurezi cu altcineva.

Citeste si Totul pentru sanatate

Exclusiv Online - 12.04.2011
Citește pe descopera.ro
ATENŢIE!!! Pericol URIAŞ la bordul unor avioane cu care călătoresc şi mulţi ROMÂNI. La ce trebuie să aveţi mare GRIJĂ ATENŢIE!!! Pericol URIAŞ la bordul unor avioane cu care călătoresc...
Un savant a început să caute viaţă EXTRATERESTRĂ, însă a fost ÎNGROZIT de ce a urmat. „Cine ar fi crezut?” Un savant a început să caute viaţă EXTRATERESTRĂ, însă a fost ÎNGROZIT...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În a doua jumătate a lunii primiţi în mod neaşteptat o mare sumă de bani de la o rudă mai în vârstă. La serviciu vă place foarte mult ceea ce faceţi, depuneţi suflet şi vă angajaţi total,...citește mai departe

×

Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Geniul nebun care îşi concedia angajaţii fără milă şi nu îşi făcea nici măcar duş Geniul nebun care îşi concedia angajaţii...
Cine este românca ce este cunoscută drept...
Ce businessuri de care ştiu foarte puţini...
Mediafax.ro
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt: Ce spune şeful Salvamont Sibiu despre sfârşitul TRAGIC al alpinistului/ Se afla într-o zonă foarte INSTABILĂ Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
„BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un...
Gandul.info
Adevăratul HANNIBAL LECTER, închis pe viaţă, devenit peste noapte „deţinut-model”, pasionat de ceramică. A tranşat zece oameni, şi-a decapitat mama şi a comis numeroase perversiuni sexuale / „Mi s-a părut corect să fac asta... A urlat mulţi ani la mine...” Adevăratul HANNIBAL LECTER, închis pe...
Un tânăr căuta comori într-o cascadă,...
O tânără specializată în videochat...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
TULBURĂTOR! Era respectat de milioane de oameni, acum a ajuns în ULTIMUL HAL! FOTO | Cum arată la doar 40 de ani TULBURĂTOR! Era respectat de milioane de...
Ultima oră! Soţia lui Gheorghe Dincă,...
Bătrână, snopită în bătaie de 3 tineri,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul din CHINA care depăşeşte Samsung, Huawei şi APPLE. CEL mai PUTERNIC model din lume se lansează foarte curând Telefonul din CHINA care depăşeşte Samsung,...
HUAWEI mai are un AS în mânecă! MATE...
Cum arată MATE 30 PRO, cel mai PERFORMANT...
ProMotor.ro
Filmarea care a împărţit internetul în două. A vrut sau nu acest şofer să lovească ursul? Filmarea care a împărţit internetul în...
Poliţist: „Este cel mai NEOBIŞNUIT vehicul...
Noul Volkswagen Passat poate fi comandat...
Descopera.ro
Metoda MINUNE care creşte PLĂCEREA sexuală. Ce se întâmplă atunci când o ÎNCERCI Metoda MINUNE care creşte PLĂCEREA sexuală....
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin...
Unul dintre cei mai PERVERSI lideri din...
ULTIMA ORĂ
CRATER într-o intersecţie din centrul Bucureştiului. O maşină a fost ÎNGHIŢITĂ de asfalt | FOTO, VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.