Vitaminele care pot afecta persoanele cu hipertensiune: 4 suplimente de evitat!

Hipertensiunea arterială este o afecțiune comună în care presiunea sângelui în artere este ridicată constant. Pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, este important să aibă o alimentație echilibrată și să evite anumite substanțe care pot influența tensiunea arterială. Printre aceste substanțe se numără și anumite vitamine, care pot avea un impact asupra sănătății sistemului cardiovascular.

Așadar, te invit să descoperi cele patru vitamine pe care ar trebui să le eviți dacă te confrunți cu hipertensiune arterială.

Vitamina E în exces

Vitamina E este un antioxidant puternic care joacă un rol important în protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ. Cu toate acestea, studiile au arătat că dozele mari de vitamina E pot crește riscul de hipertensiune arterială în anumite cazuri. Este recomandat să eviți suplimentele cu doze ridicate de vitamina E și să te concentrezi pe alimente bogate în vitamina E, cum ar fi semințele, nucile și uleiurile vegetale nerafinate.

Recomandări

Ce mănâncă cei mai sănătoși locuitori din lume și unde trăiesc aceștia

Lucrul simplu pe care să începi să îl faci chiar acum pentru o viață mai lungă…

Vitamina D în exces

Vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor și a sistemului imunitar, dar dozele excesive de vitamina D pot afecta valoarea tensiunii arteriale. Unele studii au indicat o posibilă legătură între nivelurile ridicate de vitamina D și hipertensiunea arterială. Este important să discuți cu medicul tău despre nivelul optim de vitamina D și să eviți suplimentele în cazul în care nu există o recomandare și o supraveghere din parte specialistului.

Vitamina K

Vitamina K este esențială pentru coagularea sângelui și menținerea sănătății oaselor. Cu toate acestea, vitamina K poate afecta metabolismul calciului și, prin urmare, poate avea un impact asupra tensiunii arteriale. Studiile sugerează că suplimentele cu vitamina K pot crește nivelul de calciu în artere, ceea ce poate duce la rigidizarea acestora și, implicit, la creșterea tensiunii arteriale. Dacă suferi de hipertensiune arterială, este recomandat să eviți suplimentele cu vitamina K și să primești această vitamină din surse alimentare sănătoase, cum ar fi alimentele cu frunze verzi, broccoli și uleiurile vegetale.

Arnica

Arnica este o plantă care este adesea utilizată topic ca remediu pentru reducerea inflamației și a durerii musculare. Cu toate acestea, arnica poate avea efecte vasodilatatoare, ceea ce înseamnă că poate dilata vasele de sânge și poate duce la scăderea tensiunii arteriale. Dacă te confrunți cu hipertensiune arterială, este important să eviți utilizarea produselor cu arnică, mai ales în forme concentrate sau sub formă de suplimente.

Potrivit experților în sănătate, arnica este considerată sigură doar atunci când este utilizată pe piele. În cazul administrării orale, sub formă de pastile sau alte forme, aceasta poate provoca probleme cardiace severe, amețeli și alte probleme medicale. În plus, administrată oral în doze mari, arnica poate fi fatală.