Tensiunea arterială – cum o măsori corect acasă? Ai grijă să fii într-o cameră bine încălzită! Cu cât timp înainte să nu bei cafea?

”Ghidurile internaționale recomandă tensiometrul de braț pentru măsurarea acasă a tensiunii arteriale. Cu cât distanța de la inimă până la locul măsurării este mai mare, cu atât șansa de eroare crește.Tensiometrele tip brățară sunt agreate la acest moment la pacienții care au obezitate morbidă și la care manșeta obișnuită de tensiometru, chiar și cea pentru pacient obez, adeseori nu reușește să cuprindă circumferința brațului” explică dr. Ana Maria Vintilă, medic cardiolog. Am aflat mai multe detalii despre pașii ce trebuie urmați pentru a măsura corect tensiunea arterială acasă.

Pregătirea pentru auto-măsurarea tensiunii arteriale cuprinde următoarele reguli:

• Alegeți o cameră bine încălzită, la o temperatură potrivită;
• Căutați o atmosferă liniștită, fără stres, cel puţin 5 minute înainte de măsurarea tensiunii arteriale;
• Stați în repaus cel puţin 5 minute anterior măsurătorii;
• Nu consumaţi cafea şi nu fumaţi cu 30 de minute înainte;
• Nu folosiți substanțe sau medicamente care pot crește tensiunea arterială (antiinflamatoare, picături în nas contra răcelii);

Recomandări

Și copiii pot avea hipertensiune arterială. Vezi cine intră în categoriile de risc.

La ce ne ajută tensiunea arterială și cum se produce hipertensiunea arterială? Explică dr. Ana Maria…

Folosiți toaleta înainte de momentul măsurării tensiunii arteriale și nu vorbiți în timp ce tensiometru măsoară

Mergeți la toaletă înainte de măsurarea tensiunii arteriale;

Fără haine strânse pe braț/antebraț; ridicați manșeta cămășii sau îndepărtați cămașa pe timpul măsurătorii astfel încât brațul la care se face măsurătoarea să nu fie strâns de haine;

Nu vorbiți înainte și/sau în timpul măsurătorii;

Nu mișcați mâna, degetele și nu contractați mușchii brațului pe parcursul efectuării unei măsurători.

La ce braț se măsoară tensiunea arterială?

Inițial, se va măsura tensiunea la ambele brațe, pentru a se identifica dacă există diferențe între măsurători;

Ulterior, tensiunea se va măsura la brațul cu valoarea cea mai mare

Dispozitivul de automăsurare prezintă doua valori în mmHG – mm coloană de mercur (ex. 138 si 89); valoarea mai mare se numește tensiune arterială sistolică și valoarea mai mică se numește tensiune arterială diastolică;

Pentru monitorizarea tensiunii arteriale (control TA la domiciliu) se vor efectua două măsurători, la distanță de 1-3 minute, dimineața, la trezire, și seara, la culcare;

În ce poziție se stă pentru măsurarea tensiunii arteriale acasă?

Postura corporală trebuie să respecte următoarele reguli atunci când măsurăm valorile tensiunii arteriale:

• Așezat, cu spatele bine sprijinit de spătar.
• Picioarele trebuie să atingă podeaua și să nu fie încrucișate.
• Brațul este sprijinit pe masă și situat la nivelul inimii.
• Marginea inferioară a manșetei se va poziționa cu 2-3 cm mai sus de plica cotului.

Pregătirea pentru vizita la medic:

Înainte de vizita la medic, se recomandă măsurarea valorilor tensionale dimineața și seara, timp de 7-8 zile, și notarea acestor valori într-un tabel.