Combateti durerile articulare!

Studiile si cercetatorii nu s-au pus inca de acord: exista voci care sustin ca frigul si presiunea influenteaza articulatiile si pot da dureri, in timp ce altele sustin ca nu este nici o legatura.
Combateti durerile articulare!
Combateti durerile articulare!
Studiile si cercetatorii nu s-au pus inca de acord: exista voci care sustin ca frigul si presiunea influenteaza articulatiile si pot da dureri, in timp ce altele sustin ca nu este nici o legatura.

Insa indiferent daca va stiti sau nu sensibili la frig, cateva alimente si posturi usoare va pot ajuta sa gestionati disconfortul.

Astfel, din dieta celor care se confrunta cu durerile articulare nu trebuie sa lipseasca alimentele bogate in acizi grasi Omega 3, precum somonul si nucile. Apoi sursele de vitamina K precum spanacul si varza pot usura durerile.

De asemenea, multiple beneficii pentru persoanele care sufera de probleme la articulatii au si legumele si fructele bogate in vitamina C precum portocalele, ardeiul gras rosu si rosiile. In plus, consumati din belsug cerealele integrale care reduc procesul inflamator.

Nu uitati nici de sport, dar incercati miscari usoare din yoga si tai chi. Si mersul pe jos face bine si nu solicita prea mult articulatiile.