Dezvolta-ti musculatura, fii sanatoasa tun!

Celebrul medic american Mehmet Oz a studiat de-a lungul timpului cateva zone din lume cu populatie longeviva. De-a lungul timpului a constatat ca persoanele centenare erau extrem de active si faceau multa miscare. De aceea, specialistul recomanda tuturor dezvoltarea tesutului muscular, cu multiple beneficii pentru sanatate. Iata cateva dintre acestea.
Dezvolta-ti musculatura, fii sanatoasa tun!
Dezvolta-ti musculatura, fii sanatoasa tun!
Celebrul medic american Mehmet Oz a studiat de-a lungul timpului cateva zone din lume cu populatie longeviva. De-a lungul timpului a constatat ca persoanele centenare erau extrem de active si faceau multa miscare. De aceea, specialistul recomanda tuturor dezvoltarea tesutului muscular, cu multiple beneficii pentru sanatate. Iata cateva dintre acestea.
1.Cresterea metabolismului!
O jumatate de kilogram de muschi consuma 6 calorii pe zi, in timp ce aceeasi cantitate de grasime consuma doar doua. Concluzia: o musculatura dezvoltata inseamna automat si o silueta mai supla.
2. Longevitate
Conform dr. Oz, incepand cu varsta de 40 de ani, pierdem cam un sfert de kilogram de muschi pe an, iar acestia tind sa fie inlocuiti de grasime. De aceea, se recomanda sportul pana la varste inaintate pentru a intarzia acest fenomen.

3. Contracareaza durerile articulare
Acestea sunt frecvente spre varsta a treia, insa pot fi evitate sau atenuate daca musculatura este bine dezvoltata si sustine membrele inferioaresi coloana vertebrala.

4. Imbunatateste functia cognitiva
Conform studiilor, persoanele de varsta a treia care fac sport in mod sustinut se bucura de un flux sanguin crescut, fenomen care mentine si chiar imbunatateste functionarea creierului.

5. Intareste oasele
Cercetatorii au constatat ca exercitiile cu greutati stimuleaza producerea de tesut osos. In aceste conditii, femeile la menopauza care practica astfel de exercitii au un risc mai mic de fractura de sold fata de persoanele sedentare.

Citeste si: Scapi de gravitatie, te antrenezi mai usor!