Cum să scapi de durererile articulare fără să iei medicamente

Durerea articulară poate fi un simptom frecvent care afectează o mare parte din populație. Această durere poate fi cauzată de o varietate de factori, precum artrita, bursita sau alte afecțiuni ale articulațiilor. În timp ce multe tratamente sunt disponibile pentru a ajuta la reducerea durerii, multe persoane caută opțiuni naturale pentru a evita efectele secundare ale medicamentelor.

Iată câteva tratamente naturale care pot ajuta la reducerea durerii articulare:

1. Compresa rece

Recomandări

(P) Cum ne poate ajuta medicina alternativă în menținerea sănătății

Cele mai bune ceaiuri naturale pentru suprimarea poftei de mâncare

Aplicarea unei comprese reci pe articulația dureroasă poate ajuta la reducerea inflamației și a durerii. Folosește o pungă cu gheață sau un prosop umed rece și aplică-l pe zona dureroasă timp de 15-20 de minute la fiecare câteva ore.

2. Compresa caldă

O compresă caldă poate fi de asemenea utilă pentru a ajuta la relaxarea mușchilor și a articulațiilor dureroase. Folosește o pungă cu apă caldă sau un prosop încălzit și aplică-l pe zona afectată timp de 15-20 de minute la fiecare câteva ore.

3. Uleiul de mentă

Uleiul de mentă poate ajuta la reducerea inflamației și a durerii articulare. Poți aplica uleiul de mentă direct pe zona afectată sau poți adăuga câteva picături într-un lighean cu apă caldă pentru a ajuta la relaxarea mușchilor și articulațiilor.

4. Uleiul de lavandă

Uleiul de lavandă este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și analgezice. Poți aplica uleiul de lavandă direct pe zona afectată sau poți adăuga câteva picături într-un ulei de bază (cum ar fi uleiul de cocos sau uleiul de măsline) și să faci un masaj ușor în zona afectată.

5. Ghimbir

Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și analgezice naturale și poate fi util pentru reducerea durerii articulare. Poți adăuga ghimbir proaspăt în ceai sau îl poți lua sub formă de supliment alimentar.

6. Turmeric

Turmericul este un condiment popular care conține curcumina, un compus antiinflamator. Poți adăuga turmeric în preparatele alimentare sau poți lua suplimente care conțin curcumina.

7. Acupunctura

Acupunctura este o formă de terapie alternativă care implică inserarea unor ace subțiri în puncte specifice ale corpului. Această terapie poate ajuta la reducerea durerii articulare și poate fi utilă în combinație cu alte tratamente naturale.

Așadar, există multe opțiuni naturale care pot ajuta la reducerea durerii articulare și ameliorarea inflamației, dar este important să vorbești întotdeauna cu medicul tău înainte de a încerca orice tratament nou. Unele tratamente naturale pot interacționa cu unele medicamente sau pot fi contraindicate în anumite afecțiuni.

De asemenea, este important de menționat că tratamentele naturale nu sunt întotdeauna eficiente și pot fi necesare tratamente medicale mai puternice pentru a controla durerea și inflamația. Dacă experimentezi durere articulația intensă sau durata acesteia depășește câteva zile, este important să consulți medicul pentru a stabili cauza și tratamentul adecvat.

În plus, este important să ai un stil de viață sănătos și echilibrat pentru a preveni apariția durerilor articulare. Adoptă o dietă echilibrată, evită fumatul și alcoolul în exces, menține un program regulat de exerciții fizice și evită stresul și oboseala excesivă.

Surse: healthline.com, medicalnewstoday.com, arthritis-health.com