Michelle Williams îţi dezvăluie secretul umerilor perfecţi

Actriţa Michelle Williams, în vârstă de 33 de ani, a declarat recent că obişnuieşte să facă box şi atletism pentru a-şi tonifia muşchii de la nivelul umerilor, informează dailymail.co.uk.
Michelle Williams îţi dezvăluie secretul umerilor perfecţi

Actriţa Michelle Williams, în vârstă de 33 de ani, a declarat recent că obişnuieşte să facă box şi atletism pentru a-şi tonifia muşchii de la nivelul umerilor, informează dailymail.co.uk.

De asemenea, actriţa Michelle Williams practică yoga şi aleargă regulat, afirmând că a început să facă exerciţii de yoga pentru a trece mai uşor peste moartea fostului ei iubit, Heath Ledger, în anul 2008.

Pentru întărirea musculaturii de la nivelul umerilor şi spatelui, este recomandat următorul exerciţiu cu gantere: începeţi exerciţiul în timp ce staţi în picioare, cu picioarele depărtate, genunchii uşor îndoiţi şi muşchii abdominali încordaţi.

Cu pieptul relaxat, ridicaţi în fiecare mână câte o ganteră sau o sticlă de apă până la nivelul claviculei.

Ridicaţi greutăţile deasupra capului, cu mâinile bine întinse, astfel încât ganterele să se atingă una de alta. Întoarceţi-vă uşor la poziţia de start şi repetaţi exerciţiul de 12 – 15 ori.