Jennifer Aniston dezvăluie secretul formei sale fizice la 57 de ani: „Mai simplu este mai bine”

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Jennifer Aniston susține că se simte astăzi mai puternică, mai energică și într-o formă fizică mai bună decât la vârsta de 20 de ani. Actrița, cunoscută pentru stilul său de viață activ și pentru disciplina cu care își menține condiția fizică, spune că una dintre cele mai importante schimbări a fost să renunțe la ideea că un antrenament eficient trebuie să fie neapărat epuizant.

La 57 de ani, vedeta a ajuns să privească mișcarea într-un mod diferit, iar antrenoarea sa spune că această schimbare de mentalitate a avut un impact major asupra progresului ei.

Jennifer Aniston a renunțat la antrenamentele care îi „distrugeau” corpul

Jennifer Aniston practică de aproximativ cinci ani metoda Pvolve, un tip de antrenament care pune accent pe forță, mobilitate și stabilitate. Dani Coleman, antrenoarea actriței, a povestit că a observat de-a lungul timpului nu doar o creștere a forței fizice a acesteia, ci și o transformare a modului în care privește sportul.

Recomandări

Mihaela Rădulescu a revenit în locul în care și-a pierdut partenerul. Ce s-a întâmplat după ce…

Cum arată acum Maria Covașa, fostă concurentă la „Insula Iubirii”! Fanii au rămas fără cuvinte când…

Potrivit antrenoarei, în trecut, Jennifer considera că un antrenament reușit trebuie să fie foarte intens și să o solicite cât mai mult. Experiențele cu accidentări, inclusiv probleme la nivelul spatelui, au contribuit însă la schimbarea acestei perspective.

Acum, actrița pare să fi înțeles că un antrenament eficient nu trebuie să însemne să îți forțezi corpul până la epuizare.

„Mai simplu este mai bine. Și consecvența”, este principiul pe care Jennifer Aniston l-a menționat recent atunci când a vorbit despre abordarea sa actuală asupra sportului.

Citește și: Ce mănâncă Jennifer Aniston într-o zi pentru a-și menține silueta incredibilă! Actrița a împlinit 57 de ani

Antrenoarea spune că Jennifer a devenit tot mai puternică

Dani Coleman afirmă că una dintre cele mai mari satisfacții a fost să vadă cum actrița își îmbunătățește constant forța fizică și ajunge să ridice greutăți mai mari.

Schimbarea nu s-ar fi produs însă doar la nivel fizic. Potrivit antrenoarei, Jennifer a început să aibă mai multă încredere în proces și să accepte faptul că progresul nu presupune întotdeauna antrenamente extrem de dificile.

În prezent, programul ei pune accent pe dezvoltarea forței, dar și pe mobilitate și stabilitate, trei elemente pe care Coleman le consideră esențiale pentru un corp sănătos și funcțional.

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Jennifer Aniston (@jenniferaniston)

„Mi-aș fi dorit să fac asta la 20 de ani”

Rachel Katzman, fondatoarea metodei Pvolve, a vorbit, la rândul său, despre entuziasmul lui Jennifer Aniston față de această abordare.

Potrivit acesteia, actrița spune că și-ar fi dorit să descopere mai devreme acest tip de antrenament. În tinerețe, Jennifer ar fi considerat că pentru a arăta într-un anumit fel trebuia să își supună corpul unor antrenamente foarte solicitante.

Acum, vedeta spune că se simte mai bine decât în trecut: mai puternică, mai suplă și cu mai multă energie.

Mesajul pe care îl transmite este unul care contrazice ideea că antrenamentele trebuie să fie din ce în ce mai dure pentru a avea rezultate. În schimb, accentul cade pe construirea unui corp rezistent și funcțional, fără a ignora limitele acestuia.

Cum arată rutina actuală de fitness a actriței

Potrivit informațiilor oferite de fondatoarea Pvolve, Jennifer Aniston ar practica metoda de antrenament aproximativ patru zile pe săptămână, cu sesiuni de circa o oră.

Programul este construit în jurul exercițiilor care dezvoltă forța și, în același timp, susțin mobilitatea și stabilitatea.

Importanța antrenamentului de forță este subliniată și de Katzman, care spune că propria sa relație cu greutățile s-a schimbat în timp. Dacă în trecut evita să folosească greutăți, în prezent a ajuns să lucreze cu unele mult mai mari.

Această schimbare reflectă o tendință tot mai prezentă în fitness: antrenamentul de forță nu mai este privit doar ca o metodă pentru dezvoltarea masei musculare, ci și ca un instrument important pentru menținerea funcționalității și a rezistenței fizice pe măsură ce înaintăm în vârstă.

Consecvența poate conta mai mult decât intensitatea

Experiența actriței evidențiază că un antrenament nu trebuie să fie extrem de greu pentru a fi eficient.

În locul unei abordări bazate pe epuizare, rutina lui Jennifer Aniston se concentrează acum pe consecvență, forță, mobilitate și stabilitate. Iar schimbarea pare să fi avut rezultate pe care chiar și ea le apreciază.

La 57 de ani, actrița spune că se simte mai puternică și mai plină de energie decât în tinerețe. Pentru ea, secretul nu a fost să muncească mai mult cu orice preț, ci să învețe să își antreneze corpul într-un mod mai inteligent și mai sustenabil.

Foto: profimedia