Exercițiile pe care Anca Țurcașiu le face acasă pentru a se mențină slabă și tonifiată la 55 de ani

La aproape 56 de ani, Anca Țurcașiu continuă să impresioneze prin silueta sa suplă și tonifiată. Actrița a dezvăluit recent că nu petrece ore în șir la sală, ci preferă un stil de viață echilibrat, în care sportul făcut acasă joacă un rol esențial.

Vedeta le-a împărtășit fanilor săi că secretul constă în disciplină și organizare. În fiecare săptămână, își alege 3-4 dimineți dedicate mișcării, în care lucrează diferite grupe de mușchi.

Această strategie o ajută să își finalizeze antrenamentele în doar 30 de minute, fără a pierde timp pe drumuri sau în sălile aglomerate. Exercițiile sunt variate și adaptate astfel încât să mențină tonusul muscular și energia la cote ridicate.

Recomandări

Anca Țurcașiu, boala care i-a schimbat radical viața! Alimentele la care a renunțat definitiv actrița

Dieta Irinei Fodor. Felul de mâncare pe care prezentatoarea Asia Express și Chefi la Cuțite îl…

Citește și: Cel mai periculos carbohidrat din lume care sufocă intestinele cu grăsime. Se găsește în pâine, formule pentru sugari și suplimente pentru sportivi

Sportul, parte dintr-un stil de viață

Pentru Anca Țurcașiu, mișcarea nu este o obligație, ci un obicei integrat perfect în rutina zilnică. Consecvența este cheia, iar faptul că își respectă programul cu strictețe contribuie decisiv la rezultatele vizibile.

„Bună dimineața, haideți să vă spun cum fac să rămân în formă fără să fac mare efort. Îmi planific 3–4 dimineți în care grupez niște exerciții pentru diferite grupe musculare: 12 repetări a câte 5 serii.

Avantajul este că nu pierd timp cu mersul la sală; reușesc să termin antrenamentul în 30 de minute. Nu mă preocupă cu ce mă îmbrac, nu mă vede nimeni (pentru că vecinii mei, la ora 11:00, sunt plecați).

Aaa, și nici nu costă nimic…

Cel mai important este să existe motivația, țelul pe care vrei să-l atingi. Și să fii consecvent, evident. În cazul meu, nu vreau decât să fiu în formă.

Trebuie doar să te trezești cu jumătate de oră mai devreme (în cazul în care ai un program fix, aglomerat), să-ți pui o muzică bună, să ai o salteluță și, eventual, două greutăți. Ce ziceți despre rutina mea?”

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Anca Turcasiu (@ancaturcasiu)

Actrița demonstrează că nu este nevoie de condiții speciale sau de echipamente sofisticate pentru a avea grijă de propriul corp.

Alimentația, un factor esențial

Pe lângă sport, vedeta acordă o atenție deosebită și alimentației. La un moment dat, a decis să elimine carnea din dieta sa, nu din motive impuse, ci pentru că organismul ei nu o mai tolera. Această schimbare a contribuit la starea sa generală de bine și la menținerea unei forme fizice de invidiat.

„N-am fost o carnivoră de fel. Nu a avut legătură cu a fi mai sănătoasă sau a arăta într-un fel. Este un mod de viață această alimentație, dar eu nu dau sfaturi nimănui. Fiecare are anumite pofte, anumite plăceri. Mănânc din când în când pește. Mi-am dat seama că nu-mi place carnea și am renunțat la ea”, a spus Anca Țurcașiu, la PRO TV.

Prin stilul său de viață, Anca Țurcașiu inspiră mii de oameni să acorde mai multă atenție sănătății. Fie că este vorba despre câteva minute de mișcare zilnică sau despre alegeri alimentare conștiente, vedeta arată că rezultatele vin din consecvență și echilibru.

La 55 de ani, energia și forma sa fizică sunt dovada clară că vârsta este doar un număr atunci când ai grijă de tine.

Sursa foto: Instagram