Dieta Nadiei Comăneci. Ce mănâncă zilnic campioana și la ce alimente a renunțat complet?

Nadia Comăneci continuă să impresioneze nu doar prin performanțele istorice, ci și prin stilul de viață echilibrat pe care îl urmează la peste 60 de ani. Fosta mare campioană a dezvăluit cum arată alimentația ei zilnică și care sunt regulile simple care o ajută să se mențină în formă, fără diete drastice.

Ce mănâncă Nadia Comăneci într-o zi obișnuită

Sportiva pune un accent deosebit pe micul dejun, considerat cea mai importantă masă a zilei. În mod obișnuit, începe ziua cu un iaurt, un ou fiert și o felie de toast cu șuncă de curcan, alături de suc de portocale și cafea.

Seara, meniul este ușor și echilibrat, bazat pe pește, salate, avocado și multe fructe. Aceste alegeri îi asigură un aport optim de nutrienți și o digestie ușoară.

Recomandări

Nadia Comăneci a împlinit azi 64 de ani! “Zeița de la Montreal” a fost sărbătorită la…

Dieta care o menține în formă pe Nadia Comăneci la 63 de ani. Ce consumă campioana,…

Mă mișc, zilnic, 30-40 de minute. Chiar și când sunt plecată, fac acest lucru. Caut ca hotelul unde stau să aibă sală de sport, iar în caz contrar, pentru că nu tot timpul am găsit și această facilitate, improvizez de fiecare dată ceva, în cameră. De asemenea, încerc să mănânc deștept. Cât mai sănătos!

Micul dejun este o masă foarte importantă. Beau un iaurt, mănânc un ou fiert, dar și toast cu o feliuță de șuncă de curcan. Nu-mi lipsește nici sucul de portocale și nici cafeaua. Seara consum pește, salate și avocado. Dar și multe fructe.

Citește și: Alimentul pe care Nadia Comăneci îl mănâncă în fiecare dimineață, imediat cum se trezește. Dieta de nota 10 a „Reginei” la 62 de ani

Micile plăceri pe care nu le evită

Chiar dacă este atentă la alimentație, Nadia Comăneci nu renunță complet la micile bucurii. Aceasta consumă ocazional o bucată mică de ciocolată, aproape zilnic, și chiar o bere sau două la cină.

În același timp, preferă să păstreze echilibrul și moderația, fără excese, ceea ce contribuie la menținerea unui stil de viață sănătos pe termen lung.

Alimentele pe care le-a eliminat complet

Pentru a-și menține forma fizică, campioana a scos definitiv din alimentație câteva produse considerate nesănătoase. Ea evită deserturile, cartofii prăjiți și pastele, pe care le consideră alimente ce pot afecta silueta și starea generală de bine.

Nu mănânc desert. În schimb beau o bere-două, la cină. Snack pentru prânz, precum și o bucată mică de ciocolată, aproape zilnic. Nu mănânc cartofi prăjiți și paste.

Secretul unui stil de viață echilibrat

Pe lângă alimentație, Nadia Comăneci face mișcare zilnic, aproximativ 30-40 de minute, indiferent de program sau de locul în care se află. Această combinație între sport și o dietă echilibrată este cheia longevității și a formei sale fizice de invidiat.

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Nadia Comaneci (@comaneci10)

FOTO: Shutterstock.