Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Secretul atingerii scopurilor

Dacă eşti la fel ca orice alt om, atunci ai vise şi obiective în viaţa ta. Asta e grozav, dar există o greşeală comună pe care o facem de foarte multe ori în momentul în care stabilim obiectivele. Problema este aceasta: stabilim doar un termen, dar nu şi un program pentru atingerea scopului.

De cele mai multe ori scopurile noastre sunt formulate (de exemplu) : Vreau să slăbesc 10 kg până la vară. Problema cu acest lucru este că dacă până la vară nu slăbim atât cât ne-am propus, ne vom simţi (cel mai probabil) totalmente eşuaţi, chiar dacă arătăm mult mai bine decât în momentul iniţial. Aceasta este o modalitate care nu numai că nu dă roade, dar nici nu ne ajută să ne simţim ok din punct de vedere psihic.

Puterea stabilirii unui program, nu doar a unui termen limită

Oamenii de ştiinţă afirmă faptul că o modalitate mai bună de a aborda obiectivele tale este de a stabili un program care să funcţioneze pentru tine, mai degrabă decât de un termen limită în care să te încadrezi şi care să exercite presiune asupra ta. În loc de a stabili un termen limită pentru a realiza un obiectiv special (simţindu-te apoi prost dacă nu-l îndeplineşti), ar trebui să alegi un obiectiv care este important pentru tine şi apoi să setezi un program pentru a lucra în mod constant în această direcţie. Probabil că nu sună promiţător, dar studiile ne asigură că este.

Este vital să scrii pe foaie obiectivele tale şi mai mult de atât, să te asiguri că ele sunt perfect realizabile din perspectiva ta. Ştim, cu toţii avem dorinţe şi obiective peste limită, dar cel mai bine este să le păstrăm la un nivel realist şi să le raportăm la noi înşine. Mă ajută cu adevărat acest obiectiv? Pot cu adevărat să lucrez în anumite direcţii pentru a-l îndeplini sau va fi doar timp pierdut?

Odată ce stabileşti aceste lucruri cu tine însăţi, e momentul să pui cap la cap planul de acţiune. Fie că este vorba de un obiectiv major, care implică schimbarea mai multor paliere din viaţa ta, fie că vrei doar să slăbeşti 10 kg sau să înveţi o limbă străină, programul este vital. Foaia şi pixul îţi vor fi din nou prieteni de nădejde – aşa că începe să consulţi agenda şi strecoară în fiecare zi un moment pe care să-l dedici special scopului tău. Scriind constant ce doreşti să faci şi ce ai făcut în această direcţie, nu numai că îţi va ridica moralul, dar se va şi interioriza mult mai uşor, devenind deja o deprindere şi nu o necesitate! Drept bonus, nu ai cum să simţi că ai eşuat. Lipsindu-te de termenul limită şi lucrând strict asupra îndeplinirii scopului, vei avea tot timpul necesar să te concentrezi pe ceea ce contează şi să atingi scopul chiar mai repede decât ai fi crezut!

Deci nu subestima niciodată puterea foii şi a pixului şi nu uita – termenul limită este doar o presiune de care nu ai nevoie în viaţa ta!



Citește și:
Depresia post Sărbători: ce este şi cum putem scăpa de ea
Rezoluţii de început de an: cum le poţi îndeplini în 2017
Promisiuni sănătoase pentru corp şi minte la început de an
Exclusiv Online - 04.01.2017
Citește pe descopera.ro
ALARMANT! Ceasul Apocalipsei a ajuns la 100 de secunde de miezul nopţii. SFÂRŞITUL lumii, mult mai aproape ALARMANT! Ceasul Apocalipsei a ajuns la 100 de secunde de miezul nopţii....
Aceştia să fie EXTRATEREŞTRII de pe Planeta 9? Dovezi ale existenţei unei LUMI rebele în Sistemul nostru Solar, descoperite acum Aceştia să fie EXTRATEREŞTRII de pe Planeta 9? Dovezi ale existenţei...
Vărsător Vărsător 20 January - 18 February

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Cine sunt cei care ne ascultă discuţiile prin smartphone-uri. Sunt plătiţi cu 12 dolari pe oră şi notează fiecare cuvânt pe laptopurile lor Cine sunt cei care ne ascultă discuţiile...
1 din 100 de oameni sunt psihopaţi. Te...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Lovitură pentru farmacii. Ce medicament dispare de pe piaţă! Era în topul vânzărilor Lovitură pentru farmacii. Ce medicament...
Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Cât costă acum primul iPhone din 2007? Poate să ajungă la un preţ mai mare decât o maşină nouă Cât costă acum primul iPhone din 2007?...
Telekom anunţă creşteri de preţ pentru...
Satelit de telecomunicaţii, în pericol...
ProMotor.ro
Femeile declară: astea sunt „poziţiile ideale” în maşină! Femeile declară: astea sunt „poziţiile...
I-au furat roțile înainte să fie lansată....
A modificat un LOGAN și acum conduce o...
Descopera.ro
Ce a făcut acest BĂRBAT pentru a-şi creşte POTENŢA este incredibil şi a avut mare efect Ce a făcut acest BĂRBAT pentru a-şi creşte...
Ce s-a întâmplat cu corpul unei FEMEI...
IMAGINI video care par ireale. Cum se lucrează...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.