Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Eugen Popa, psihoterapeut: cum transformăm stresul rău în stres bun

FOTO: shutterstock / Eugen Popa, psihoterapeut: cum transformăm stresul rău în stres bun FOTO: shutterstock / Eugen Popa, psihoterapeut: cum transformăm stresul rău în stres bun

În prezent ne trăim viaţa pe repede-nainte şi, tot mai mult ne confruntăm cu stresul şi o presiune continută. Parcă nici nu plecăm bine de acasă şi deja suntem copleşiţi şi ne întrebăm cum vom face faţă lucrurilor. Psihoterapeutul Eugen Popa, preşedintele Asociaţiei Române de Hipnoză este de părere că există mai multe metode fezabile prin intermediul cărora putem face faţă presiunii, atât tipului cronic, care implică anxietatea şi aşteptări ridicate de la fiecare eveniment cu cel puţin o minimă importanţă, cât şi formei acute, care tulbură liniştea doar în momentele de maxim interes, cum ar fi o întâlnire importantă, o prezentare în faţa unui public sau o competiţie sportivă.

“Un concept care devine din ce în ce mai important în ceea ce priveşte presiunea este „perspectiva asupra stresului”. Dacă recunoşti că provocările stresante îţi pot accentua concentrarea, îţi consolidează motivaţia şi îţi oferă oportunităţi de învăţare şi realizare, atunci ai o stare de spirit "pozitivă". În schimb, dacă stresul se manifestă ca experienţă neplăcută, debilitantă şi puternic tulburătoare, atunci ai o stare de spirit ‘negativă’. Atunci când oamenii se confruntă cu o zi despre care ştiu că va fi o provocare, persoanele cu o stare de spirit „pozitivă” vin cu strategii de coping, îşi sporesc performanţa şi îşi încheie ziua cu energie. Pentru persoanele cu o mentalitate ‘negativă’, se întâmplă exact contrariul. Perspectivele stresului nu sunt vizibile doar la adulţi, primele semne vizibile putând fi recunoscute încă din adolescenţă. În principiu, cei care cred în beneficiile potenţiale ale stresului sunt mai puţin predispuşi să se simtă stresaţi în urma evenimentelor dificile”, explică hipnoterapeutul Eugen Popa.

Cum ne schimbăm perspectiva “negativă” asupra stresului?

Hipnoterapeutul este de părere că, atunci când suntem plini de anxietate din cauza că suntem mereu sub presiune la locul de muncă sau pentru că există o oportunitate deosebit de solicitantă sau un eveniment stresant în viaţa noastre, o soluţie pe termen scurt poate fi să ne uităm la un film horror. Frica indusă cu intenţie poate calma creierul, ducând la o recalibrare a emoţiilor noastre.

“Eustres (“eu” înseamnă “bun” în limba greacă) este stresul plăcut, care nu dăunează sănătăţii cuiva. Este sentimentul pe care îl avem atunci când suntem captivaţi de cineva şi ne îndrăgostim, atunci când jucam un impecabil joc de tenis, când primim un premiu, atunci când ne ascultăm copilul cântând pe scenă. Toate acestea reprezintă stresul în forma sa cea mai bună”, declară Eugen Popa.

De asemenea, specialistul afirmă că un simplu mesaj de încurajare de la un prieten sau de la partenerul de viaţă ar putea să producă minuni în viaţa noastră emoţională.

“Trimiterea unui mesaj către partener sau unui prieten care se confruntă cu o sarcină dificilă îl poate face pe acesta să se simtă mai bine. Un studiu realizat de psihologul Emily Hooker, care a implicat efectuarea anumite sarcini stresante, precum matematica mentală sau susţinerea unui discurs în public de către mai mulţi voluntari; în tot acest timp, tensiunea arterială şi ritmul cardiac le-au fost înregistrate de către cercetători. În timp ce aşteptau să înceapă ceea ce aveau de făcut, o parte dintre participanţi au primit mesaje de la parteneri, aceştia aflându-se într-o cameră alăturată. Aceste mesaje au fost fie de susţinere (Nu îţi face griji. Este doar un studiu. Vei fi în regulă), fie banale (E frig aici). Analiza datelor fiziologice au arătat că şi textele banale, nu doar cele de susţinere, au redus tensiunea arterială ale participanţilor, atât în timpul pregătirii, cât şi în timpul sarcinii propriu-zise. Când ne aflăm sub presiune psihologică, pare mai util să ni se reamintească faptul că există cineva care are cu adevărat grijă de noi, decât să primim sfaturi avizate”, consideră Eugen Popa.

Totodată, o altă metodă care poate transforma stresul nociv în Eustres este simpla prezenţă fizică a unei persoane dragi nouă.

“Simpla vizualizare a unui om iubit poate modera răspunsul fiziologic al corpului la stres. De aceea, este foarte important pentru noi să trăim mereu conştient momentul când o persoană dragă nouă este în preajma noastră, deoarece de multe ori trec zilele şi nu conştientizăm că trăim clipe glorioase, unice, în care prezenţa unui suflet cald este atât de vindecătoare pentru stările noastre, pentru provocările prin care trecem”, conchide Eugen Popa.



Citește și:
Abordarea holistică a ortodonţiei şi sfaturi pentru părinţi
CSID a încercat reţeta perfectă de Albă ca Zăpada
Ce fac autorităţile române pentru prevenirea şi limitarea cazurilor de coronavirus
De ce sunt bărbaţii mai afectaţi decât femeile de noul coronavirus COVID-19
Sarea - mai periculoasă decât fumatul!
Ashwagandha, bună pentru sănătate. Reduce stresul, anxietatea şi infertilitatea la bărbaţi
Sunt sigure pentru consum nucile şi fructele din pieţele din România? STUDIU
Exclusiv Online - 25.02.2020
Citește pe descopera.ro
DEZINFECTANT extrem de eficient inventat de cercetătorii români DEZINFECTANT extrem de eficient inventat de cercetătorii români
EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate BÂNTUI Europa pentru următorii doi ani” EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate BÂNTUI Europa pentru următorii...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
ULTIMA CINĂ. A murit  într-un spital, conectată la un aparat de ventilație, fără să știe că noul coronavirus îi răpise deja copiii. ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ALERTĂ. Un nou studiu relevă care sunt...
ApropoTv.ro
Cumpărături „esenţiale” în timpul pandemiei Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Alerta Sănătăţii: OMS trimite informaţii...
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a scuipat pe polițist. Reacția bărbatului este uimitoare ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a...
Gestul care a INTRIGAT internetul. De ce...
Aceasta este cea mai BUNĂ mașină pentru...
Descopera.ro
De ce BULGARIA nu mai are morţi de CORONAVIRUS de o săptămână De ce BULGARIA nu mai are morţi de CORONAVIRUS...
EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate...
Un VIRUS mai fatal decât COVID-19 a apărut...
ULTIMA ORĂ
Prinţesa Maria Teresa a Spaniei, primul membru al unei Case Regale care a murit din cauza noului coronavirus

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .