Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Energizeaza-te dupa o zi grea la munca

Cum sa te reenergizezi dupa o zi grea la serviciu Cum sa te reenergizezi dupa o zi grea la serviciu

Dupa programul de lucru, am vrea sa ne aruncam pur si simplu pantofii din picioare, sa ne asezam pe o capanea moale si sa visam cu ochii deschisi la cai verzi pe pereti. Dar, cu chiuveta plina de vase murdare si covorul ce trebuie aspirat, e greu sa te relaxezi cand treburile casei striga la tine.

Si totusi, impunandu-ti un regim alimentar echilibrat, facand exercitii regulat si rezervandu-ti orele necesare pentru un somn suficient, atunci cand iei doar o scurta pauza reusesti sa te relaxezi si sa te reenergizezi mult mai usor.

Trage-ti sufletul mai intai
Asadar, nu te apuca de treaba imediat ce ai intrat pe usa ca sa fii sigura ca rezolvi toate cele 101 lucruri de facut. Mai intai si mai intai acorda-ti un anumit timp pentru a-ti veni in fire, pentru a te limpezi.

Formeaza-ti un obicei, un ritual pe care sa-l respecti in fiecare zi dupa programul de lucru. Fa o baie calda, leneveste fara nici o grija pe canapea sau trage chiar un pui de somn inainte sa te apuci de treburile casei.

Nu lasa pe maine ce poti face azi
Dar nici nu amana pe a doua zi. Daca faci curat seara, inainte sa mergi la culcare, dimineata te vei trezi intr-o casa curata si vei avea mai multa pofta sa incepi o noua zi.

In plus, cand te vei intoarce de la serviciu, vei avea mai putine treburi de facut si vei avea mai mult timp pentru tine. Gandul ca te intorci acasa doar ca sa te apuci din nou de lucru nu va mai fi atat de apasator. Una dintre regulile de aur este sa mentii pe cat posibil curatenia ca sa nu fii nevoita sa o iei in fiecare zi de la capat.

Implica si copiii
Daca ai copii, lucruri devin si mai dificile. Sansele sa te trezesti intr-o casa intoarsa cu fundul in sus cresc direct proportional cu numarul acestora. Iar lucrul acesta constituie o sursa inepuizabila de stres.

Cea mai buna solutie este sa propui un set de reguli potrivit carora fiecare membru al familie sa se implice in realizarea si pastrarea curateniei din casa. Astfel ii vei invata pe cei mici si valoarea responsabilitatii.

Ofera-le recompense
Lasa-i sa aleaga dintr-o lista de lucruri pe cele pe care ar prefera sa le faca. In acest fel, vor avea impresia ca a fost mai degraba ideea lor si nu ca le-ai impus fortat sa o faca. La sfarsitul saptamanii ofera-le o recompensa pentru eforturile lor.

Cadourile primite ca rasplata pentru sarcinile indeplinite depind de veniturile suplimentare pe care ti le poti permite. Deci asigura-te ca nu cheltui nici prea multi bani, dar nici nu le oferi ceva nesemnificativ.

Asigura-te ca cei mici stiu sa te lase sa ai momentele tale intime. Stabileste cu ei un anumit interval in care sa nu te deranjeze, un timp pe care tu il folosesti ca sa te odihnesti, pe care il petreci facand ceva doar pentru tine. E o lectie de respectarea nevoilor celorlalti. Tu ii lasi sa se joace, ei te lasa sa te odihnesti.

Ai grija de tine
Daca te dor picioarele dupa o zi grea la serviciu fa o baie calda, hidrateaza-le cu lotiune si, pentru cateva minute, fa-ti un mic masaj care sa dea drumul circulatiei sangelui. Astfel disconfortul va disparea si picioarele ti se vor dezumfla. Cine stie, poate vei avea chef chiar sa dansezi!

Intotdeauna ingrijeste-te de nevoile tale. Si incearca sa te relaxeazi in acelasi timp. Astfel iti vei putea recastiga puterea si energia mult mai usor.



Citește și:
Nu vă lăsaţi influenţaţi! Cum demascaţi un sociopat
Eşti ceea ce gândeşti!
6 mituri despre fericire
Exclusiv Online - 12.03.2009
Citește pe descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani....
Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia elucidează un mare MISTER legat de vestitul Napoleon Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru al Finanţelor anunţă probleme colosale România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta vedetă TV, după ce a renunțat la showbizz și la numele de scenă care a consacrat-o! FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta...
Gafă URIAȘĂ a celor de la PRO TV! Au...
FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA! Cum a reuşit să pună aplicaţii GOOGLE pe el HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA!...
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
Cel mai PUTERNIC telefon mic! Un producător...
ProMotor.ro
Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată și cât costă viitorul BESTSELLER românesc Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată...
A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.