Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Energizeaza-te dupa o zi grea la munca

Cum sa te reenergizezi dupa o zi grea la serviciu Cum sa te reenergizezi dupa o zi grea la serviciu

Dupa programul de lucru, am vrea sa ne aruncam pur si simplu pantofii din picioare, sa ne asezam pe o capanea moale si sa visam cu ochii deschisi la cai verzi pe pereti. Dar, cu chiuveta plina de vase murdare si covorul ce trebuie aspirat, e greu sa te relaxezi cand treburile casei striga la tine.

Si totusi, impunandu-ti un regim alimentar echilibrat, facand exercitii regulat si rezervandu-ti orele necesare pentru un somn suficient, atunci cand iei doar o scurta pauza reusesti sa te relaxezi si sa te reenergizezi mult mai usor.

Trage-ti sufletul mai intai
Asadar, nu te apuca de treaba imediat ce ai intrat pe usa ca sa fii sigura ca rezolvi toate cele 101 lucruri de facut. Mai intai si mai intai acorda-ti un anumit timp pentru a-ti veni in fire, pentru a te limpezi.

Formeaza-ti un obicei, un ritual pe care sa-l respecti in fiecare zi dupa programul de lucru. Fa o baie calda, leneveste fara nici o grija pe canapea sau trage chiar un pui de somn inainte sa te apuci de treburile casei.

Nu lasa pe maine ce poti face azi
Dar nici nu amana pe a doua zi. Daca faci curat seara, inainte sa mergi la culcare, dimineata te vei trezi intr-o casa curata si vei avea mai multa pofta sa incepi o noua zi.

In plus, cand te vei intoarce de la serviciu, vei avea mai putine treburi de facut si vei avea mai mult timp pentru tine. Gandul ca te intorci acasa doar ca sa te apuci din nou de lucru nu va mai fi atat de apasator. Una dintre regulile de aur este sa mentii pe cat posibil curatenia ca sa nu fii nevoita sa o iei in fiecare zi de la capat.

Implica si copiii
Daca ai copii, lucruri devin si mai dificile. Sansele sa te trezesti intr-o casa intoarsa cu fundul in sus cresc direct proportional cu numarul acestora. Iar lucrul acesta constituie o sursa inepuizabila de stres.

Cea mai buna solutie este sa propui un set de reguli potrivit carora fiecare membru al familie sa se implice in realizarea si pastrarea curateniei din casa. Astfel ii vei invata pe cei mici si valoarea responsabilitatii.

Ofera-le recompense
Lasa-i sa aleaga dintr-o lista de lucruri pe cele pe care ar prefera sa le faca. In acest fel, vor avea impresia ca a fost mai degraba ideea lor si nu ca le-ai impus fortat sa o faca. La sfarsitul saptamanii ofera-le o recompensa pentru eforturile lor.

Cadourile primite ca rasplata pentru sarcinile indeplinite depind de veniturile suplimentare pe care ti le poti permite. Deci asigura-te ca nu cheltui nici prea multi bani, dar nici nu le oferi ceva nesemnificativ.

Asigura-te ca cei mici stiu sa te lase sa ai momentele tale intime. Stabileste cu ei un anumit interval in care sa nu te deranjeze, un timp pe care tu il folosesti ca sa te odihnesti, pe care il petreci facand ceva doar pentru tine. E o lectie de respectarea nevoilor celorlalti. Tu ii lasi sa se joace, ei te lasa sa te odihnesti.

Ai grija de tine
Daca te dor picioarele dupa o zi grea la serviciu fa o baie calda, hidrateaza-le cu lotiune si, pentru cateva minute, fa-ti un mic masaj care sa dea drumul circulatiei sangelui. Astfel disconfortul va disparea si picioarele ti se vor dezumfla. Cine stie, poate vei avea chef chiar sa dansezi!

Intotdeauna ingrijeste-te de nevoile tale. Si incearca sa te relaxeazi in acelasi timp. Astfel iti vei putea recastiga puterea si energia mult mai usor.

Citește și:
Nu vă lăsaţi influenţaţi! Cum demascaţi un sociopat
Eşti ceea ce gândeşti!
6 mituri despre fericire


Exclusiv Online - 12.03.2009
Citește pe descopera.ro
O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o clipită!” O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt MILIARDARI şi în zilele noastre - GALERIE FOTO Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt...
Cel mai MARE oraş din România are mai...
Mediafax.ro
Veşti bune pentru cei care vor să intre în Armată. Gabriel Leş anunţă probe fizice mai uşoare pentru ca "haina militară să devină atractivă" Veşti bune pentru cei care vor să intre...
INTERVIU INTEGRAL Marius Tucă Show. Gabriela...
După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela Firea despre Simona Halep! Primarul a recunoscut tot: „M-a sunat şi mi-a zis asta” Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
Un nou război cutremură din temelii formaţia...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
La 16 ani a devenit SCLAVĂ sexuală. În...
ULTIMA ORĂ
PARADISUL tropical în care nivelul radiaţiilor este de 1.000 de ori MAI MARE decât în zonele contaminate de la CERNOBÎL şi Fukushima

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.