Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Energizeaza-te dupa o zi grea la munca

Cum sa te reenergizezi dupa o zi grea la serviciu Cum sa te reenergizezi dupa o zi grea la serviciu

Dupa programul de lucru, am vrea sa ne aruncam pur si simplu pantofii din picioare, sa ne asezam pe o capanea moale si sa visam cu ochii deschisi la cai verzi pe pereti. Dar, cu chiuveta plina de vase murdare si covorul ce trebuie aspirat, e greu sa te relaxezi cand treburile casei striga la tine.

Si totusi, impunandu-ti un regim alimentar echilibrat, facand exercitii regulat si rezervandu-ti orele necesare pentru un somn suficient, atunci cand iei doar o scurta pauza reusesti sa te relaxezi si sa te reenergizezi mult mai usor.

Trage-ti sufletul mai intai
Asadar, nu te apuca de treaba imediat ce ai intrat pe usa ca sa fii sigura ca rezolvi toate cele 101 lucruri de facut. Mai intai si mai intai acorda-ti un anumit timp pentru a-ti veni in fire, pentru a te limpezi.

Formeaza-ti un obicei, un ritual pe care sa-l respecti in fiecare zi dupa programul de lucru. Fa o baie calda, leneveste fara nici o grija pe canapea sau trage chiar un pui de somn inainte sa te apuci de treburile casei.

Nu lasa pe maine ce poti face azi
Dar nici nu amana pe a doua zi. Daca faci curat seara, inainte sa mergi la culcare, dimineata te vei trezi intr-o casa curata si vei avea mai multa pofta sa incepi o noua zi.

In plus, cand te vei intoarce de la serviciu, vei avea mai putine treburi de facut si vei avea mai mult timp pentru tine. Gandul ca te intorci acasa doar ca sa te apuci din nou de lucru nu va mai fi atat de apasator. Una dintre regulile de aur este sa mentii pe cat posibil curatenia ca sa nu fii nevoita sa o iei in fiecare zi de la capat.

Implica si copiii
Daca ai copii, lucruri devin si mai dificile. Sansele sa te trezesti intr-o casa intoarsa cu fundul in sus cresc direct proportional cu numarul acestora. Iar lucrul acesta constituie o sursa inepuizabila de stres.

Cea mai buna solutie este sa propui un set de reguli potrivit carora fiecare membru al familie sa se implice in realizarea si pastrarea curateniei din casa. Astfel ii vei invata pe cei mici si valoarea responsabilitatii.

Ofera-le recompense
Lasa-i sa aleaga dintr-o lista de lucruri pe cele pe care ar prefera sa le faca. In acest fel, vor avea impresia ca a fost mai degraba ideea lor si nu ca le-ai impus fortat sa o faca. La sfarsitul saptamanii ofera-le o recompensa pentru eforturile lor.

Cadourile primite ca rasplata pentru sarcinile indeplinite depind de veniturile suplimentare pe care ti le poti permite. Deci asigura-te ca nu cheltui nici prea multi bani, dar nici nu le oferi ceva nesemnificativ.

Asigura-te ca cei mici stiu sa te lase sa ai momentele tale intime. Stabileste cu ei un anumit interval in care sa nu te deranjeze, un timp pe care tu il folosesti ca sa te odihnesti, pe care il petreci facand ceva doar pentru tine. E o lectie de respectarea nevoilor celorlalti. Tu ii lasi sa se joace, ei te lasa sa te odihnesti.

Ai grija de tine
Daca te dor picioarele dupa o zi grea la serviciu fa o baie calda, hidrateaza-le cu lotiune si, pentru cateva minute, fa-ti un mic masaj care sa dea drumul circulatiei sangelui. Astfel disconfortul va disparea si picioarele ti se vor dezumfla. Cine stie, poate vei avea chef chiar sa dansezi!

Intotdeauna ingrijeste-te de nevoile tale. Si incearca sa te relaxeazi in acelasi timp. Astfel iti vei putea recastiga puterea si energia mult mai usor.

Citește și:
Nu vă lăsaţi influenţaţi! Cum demascaţi un sociopat
Eşti ceea ce gândeşti!
6 mituri despre fericire


Exclusiv Online - 12.03.2009
Citește pe descopera.ro
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate...
De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII! Decizia istorică care a produs cea mai mare ruptură De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII!...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Povestea omului străzii care a devenit milionar iar acum angajează in compania lui doar oameni fără adăpost şi persoane cu nevoi speciale Povestea omului străzii care a devenit...
Cum şi-a PIERDUT intreaga avere CEL MAI...
Mediafax.ro
Val de invective. „Bădăran, oportunist, securist”. Carmen Dan, REPLICĂ dură pentru Mihai Tudose după ce a fost făcută mincinoasă/ Răspunsul fostului premier Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING: O nouă veste tragică, după atacurile teroriste din Sri Lanka! FOTO | Descoperire macabră făcută de autorităţi BREAKING: O nouă veste tragică, după...
BREAKING: Familia Hagi se pregăteşte de...
BREAKING NEWS: Tranzacţie de zeci de milioane...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN! Explozia DEVASTATOARE a avut loc într-o parcare subterană. O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN!...
HUAWEI a fost cenzurat în CHINA! Motivul...
EŞEC pentru Samsung! Cel mai AVANSAT telefon...
ProMotor.ro
CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de secunde înainte unde se află CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de...
Ai puncte de rugină pe caroserie? Uite...
5 drumuri magice din România pe care poţi...
Descopera.ro
MISTERUL celei mai controversate dispariţii din istorie. O legiune întreagă de soldaţi a DISPĂRUT din senin fără să îi ucidă cineva. Cum a fost posibil MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
ULTIMA ORĂ
Momentul ŞOCANT în care un kamikaze detonează BOMBA în una dintre bisericile din Sri Lanka. Ce a făcut atacatorul sinucigaş cu câteva clipe înainte de MASACRU

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.