Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

De ce sunt atât de populare cărţile de colorat pentru adulţi?

Cărţile de colorat nu mai sunt doar pentru copii. De fapt, cărţile de colorat pentru adulţi sunt foarte la modă. Şi ,deşi cercetătorii şi terapeuţii au scos în evidenţă efectele benefic al artei  în urmă cu mulţi ani, momentan cărţile de colorat au ajuns în prim plan.

Deşi primele cărţi de colorat de succes au fost publicate în 2012, hobby-ul de nişă la un  moment dat a ajuns un adevărat trend. Mai mult, cercetătorii de la Universitatea Johns Hopkins recomandă coloratul ca alternativă la meditaţie. 

 

Terapie prin artă, cărţi de colorat pentru adulţi şi sănătatea mintală

Terapia prin artă este definită drept utilizarea terapeutică a creaţiei artistice de către persoane care trec prin experienţa unor boli, traume sau provocări ale vieţii precum şi de către persoane care sunt interesate de dezvoltare personală. Prin artă se explorează sentimente, se reconciliază conflicte emoţionale, se reduce anxietatea şi creşte nivelul de stimă de sine. Deci, este într-o mare măsură similară cu terapia tradiţională. Dar, terapia prin artă implică şi o expresie personală pe lângă procesul de învăţare şi îmbunătăţire a stării de spirit.

Însă, este important de menţionat că utilizarea cărţilor de colorat nu este acelaşi lucru cu o sesiune de terapie prin artă. “Coloratul în sine nu poate fi numit terapie prin artă deoarece nu se bazează pe relaţia dintre client şi terapeut”, atrage atenţia Marygrace Berberian, profesor coordonator al programului de Art Terapie de la NYU. În plus, terapia prin artă se practică din anii 40, în timp ce folosirea coloratului ca terapie a început recent, în anii 90. 

Beneficiile cărţilor de colorat asupra sănătaţii

În ciuda faptului că terapia prin artă şi coloratul nu au acelaşi impact, coloratul oferă o serie de beneficii asupra sănătăţii mintal. „Coloratul are cu siguranţă potenţialul terapeutic de a reduce anxietate, de a creşte concentrarea, de a induce o stare de calm şi de alunga stresul”, subliniază Marygrace Berberian.

Un studiu revoluţionar efectuat în 2005 a demonstrat că nivelul de anxietate scade în momentul în care subiecţii colorează mandala (imagine-simbol servind ca instrument al contemplaţiei ), cercuri şi pătrate combinate în mod variat, pentru a construi o diagramă în budism. Cu toate acestea, simpla mâzgăleală făcută într-un moment de neatenţie nu are niciun efect în reducerea nivelului de stres.

Asemeni meditaţiei, coloratul ne permite să ne deconectăm de la alte gânduri şi să ne concentrăm doar pe moment, ceea ce ajută la combaterea anxietăţii.  Poate fi cu adevărat eficient pentru persoanele care nu se simt în largul lor cu forme ale artei care necesită mai multă creativitate. Psihologii sunt de părere că persoanele mai prudente găsesc mai mult calm în colorarea unei imagini. Pentru aceste persoane, concentrarea pe o activitate simplă şi repetitivă aduce mai multe calm şi relaxare.

 

 



Citește și:
Mă pregătesc pentru primăvara zen, fără stres. Voi?
Mai putin stres şi anxietate cu plante, masaj, terapie prin muzică
Cafeaua de dimineaţă te ajută să scapi de stres
Exclusiv Online - 02.02.2016
Citește pe descopera.ro
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie care l-a ŞOCAT pe sultan: ''Niciun GHIAUR nu a îndrăznit asta''. Episodul URIAŞ din istoria românilor care nu apare în niciun manual SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie...
Invenţiile GENIALE ale marelui Nikola Tesla. Una dintre ele ,,provoca moartea instantanee'' Invenţiile GENIALE ale marelui Nikola Tesla. Una dintre ele ,,provoca...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor. Cele mai TARI oferte de Black Friday S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
ATENŢIE! Mişcare fulger făcută de ANAF....
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu, la 39 de ani! Vedeta TV a revenit la cariera muzicală! FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu,...
BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița...
FOTO. Nadia Comăneci a împlinit 58 de...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT au fost publicate pe internet. Dacă ai accesat un astfel de site, s-ar putea ca toată lumea să afle asta Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
Cel mai PUTERNIC telefon mic! Un producător...
Avionul BOEING implicat deja în două accidente...
ProMotor.ro
A oprit la semafor  și a întins mâna să-și ia o CAFEA. În secunda următoare s-a dezlănțuit IADUL – VIDEO A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Fata rănită după ce prietenul ei a folosit...
Descopera.ro
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie care l-a ŞOCAT pe sultan: ''Niciun GHIAUR nu a îndrăznit asta''. Episodul URIAŞ din istoria românilor care nu apare în niciun manual SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
24 de ani, RUŞII au săpat la această...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.