Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

De ce sunt atât de populare cărţile de colorat pentru adulţi?

Cărţile de colorat nu mai sunt doar pentru copii. De fapt, cărţile de colorat pentru adulţi sunt foarte la modă. Şi ,deşi cercetătorii şi terapeuţii au scos în evidenţă efectele benefic al artei  în urmă cu mulţi ani, momentan cărţile de colorat au ajuns în prim plan.

Deşi primele cărţi de colorat de succes au fost publicate în 2012, hobby-ul de nişă la un  moment dat a ajuns un adevărat trend. Mai mult, cercetătorii de la Universitatea Johns Hopkins recomandă coloratul ca alternativă la meditaţie. 

 

Terapie prin artă, cărţi de colorat pentru adulţi şi sănătatea mintală

Terapia prin artă este definită drept utilizarea terapeutică a creaţiei artistice de către persoane care trec prin experienţa unor boli, traume sau provocări ale vieţii precum şi de către persoane care sunt interesate de dezvoltare personală. Prin artă se explorează sentimente, se reconciliază conflicte emoţionale, se reduce anxietatea şi creşte nivelul de stimă de sine. Deci, este într-o mare măsură similară cu terapia tradiţională. Dar, terapia prin artă implică şi o expresie personală pe lângă procesul de învăţare şi îmbunătăţire a stării de spirit.

Însă, este important de menţionat că utilizarea cărţilor de colorat nu este acelaşi lucru cu o sesiune de terapie prin artă. “Coloratul în sine nu poate fi numit terapie prin artă deoarece nu se bazează pe relaţia dintre client şi terapeut”, atrage atenţia Marygrace Berberian, profesor coordonator al programului de Art Terapie de la NYU. În plus, terapia prin artă se practică din anii 40, în timp ce folosirea coloratului ca terapie a început recent, în anii 90. 

Beneficiile cărţilor de colorat asupra sănătaţii

În ciuda faptului că terapia prin artă şi coloratul nu au acelaşi impact, coloratul oferă o serie de beneficii asupra sănătăţii mintal. „Coloratul are cu siguranţă potenţialul terapeutic de a reduce anxietate, de a creşte concentrarea, de a induce o stare de calm şi de alunga stresul”, subliniază Marygrace Berberian.

Un studiu revoluţionar efectuat în 2005 a demonstrat că nivelul de anxietate scade în momentul în care subiecţii colorează mandala (imagine-simbol servind ca instrument al contemplaţiei ), cercuri şi pătrate combinate în mod variat, pentru a construi o diagramă în budism. Cu toate acestea, simpla mâzgăleală făcută într-un moment de neatenţie nu are niciun efect în reducerea nivelului de stres.

Asemeni meditaţiei, coloratul ne permite să ne deconectăm de la alte gânduri şi să ne concentrăm doar pe moment, ceea ce ajută la combaterea anxietăţii.  Poate fi cu adevărat eficient pentru persoanele care nu se simt în largul lor cu forme ale artei care necesită mai multă creativitate. Psihologii sunt de părere că persoanele mai prudente găsesc mai mult calm în colorarea unei imagini. Pentru aceste persoane, concentrarea pe o activitate simplă şi repetitivă aduce mai multe calm şi relaxare.

 

 



Citește și:
Mă pregătesc pentru primăvara zen, fără stres. Voi?
Mai putin stres şi anxietate cu plante, masaj, terapie prin muzică
Cafeaua de dimineaţă te ajută să scapi de stres
Exclusiv Online - 02.02.2016
Citește pe descopera.ro
Microsoft a RECUNOSCUT că Windows 10 are o problemă serioasă, dar ne spune cum s-o REZOLVĂM Microsoft a RECUNOSCUT că Windows 10 are o problemă serioasă, dar ne...
Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul. Anunţul a fost făcut de adjunctul OMS: „Există doar un singur medicament eficient” Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul. Anunţul a fost făcut de adjunctul...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Este posibil ca în luna martie să faceţi o deplasare pe nepregătite. Dacă nu plecaţi într-o călătorie propriu-zisă, cu siguranţă veţi visa toată ziua la o escapadă. Conjuncturile sunt deosebit...citește mai departe

×

Zf.ro
Care sunt cele mai bune pârtii din România şi cât costă un weekend la schi Care sunt cele mai bune pârtii din România...
Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
BusinessMagazin.ro
Ce s-a întâmplat cu imperiul de miliarde de euro al lui Dinu Patriciu după ce acesta a decedat. Cine a moştenit si se bucură de averea acumulată de omul care a fost cel mai bogat român Ce s-a întâmplat cu imperiul de miliarde...
Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei,...
Mediafax.ro
Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl are, pentru întreaga lume, epidemia de coronavirus din China Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl...
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Gandul.info
Stare de alertă! Coronavirusul a ajuns în România! Primul caz a fost confirmat! Stare de alertă! Coronavirusul a ajuns...
Ce se întâmplă cu copiii născuți din...
El este Cesare E, italianul infectat cu...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Pot fi telefoanele la fel de dependente ca drogurile? Ce spun, de fapt, oamenii de ştiinţă Pot fi telefoanele la fel de dependente...
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
ProMotor.ro
Limbaj codat la Poliţia Rutieră: „Să-i pună un Ana-Vasile“ Limbaj codat la Poliţia Rutieră: „Să-i...
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul...
Care sunt piesele care pică cel mai des...
Descopera.ro
Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul. Anunţul a fost făcut de adjunctul OMS: „Există doar un singur medicament eficient” Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul....
Aşa le PLACE cel mai mult femeilor. Poziţiile...
PEDEAPSA sexuală pe care PUTERNICUL Ginghis...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.