Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

De ce sunt atât de populare cărţile de colorat pentru adulţi?

Cărţile de colorat nu mai sunt doar pentru copii. De fapt, cărţile de colorat pentru adulţi sunt foarte la modă. Şi ,deşi cercetătorii şi terapeuţii au scos în evidenţă efectele benefic al artei  în urmă cu mulţi ani, momentan cărţile de colorat au ajuns în prim plan.

Deşi primele cărţi de colorat de succes au fost publicate în 2012, hobby-ul de nişă la un  moment dat a ajuns un adevărat trend. Mai mult, cercetătorii de la Universitatea Johns Hopkins recomandă coloratul ca alternativă la meditaţie. 

 

Terapie prin artă, cărţi de colorat pentru adulţi şi sănătatea mintală

Terapia prin artă este definită drept utilizarea terapeutică a creaţiei artistice de către persoane care trec prin experienţa unor boli, traume sau provocări ale vieţii precum şi de către persoane care sunt interesate de dezvoltare personală. Prin artă se explorează sentimente, se reconciliază conflicte emoţionale, se reduce anxietatea şi creşte nivelul de stimă de sine. Deci, este într-o mare măsură similară cu terapia tradiţională. Dar, terapia prin artă implică şi o expresie personală pe lângă procesul de învăţare şi îmbunătăţire a stării de spirit.

CITESTE PE EVZ.RO: Vierme care mănâncă creierul în apa de la robinet?...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Mii de pensionari au fost păcăliți! ANPC avertizează....

Însă, este important de menţionat că utilizarea cărţilor de colorat nu este acelaşi lucru cu o sesiune de terapie prin artă. “Coloratul în sine nu poate fi numit terapie prin artă deoarece nu se bazează pe relaţia dintre client şi terapeut”, atrage atenţia Marygrace Berberian, profesor coordonator al programului de Art Terapie de la NYU. În plus, terapia prin artă se practică din anii 40, în timp ce folosirea coloratului ca terapie a început recent, în anii 90. 

Beneficiile cărţilor de colorat asupra sănătaţii

În ciuda faptului că terapia prin artă şi coloratul nu au acelaşi impact, coloratul oferă o serie de beneficii asupra sănătăţii mintal. „Coloratul are cu siguranţă potenţialul terapeutic de a reduce anxietate, de a creşte concentrarea, de a induce o stare de calm şi de alunga stresul”, subliniază Marygrace Berberian.

Un studiu revoluţionar efectuat în 2005 a demonstrat că nivelul de anxietate scade în momentul în care subiecţii colorează mandala (imagine-simbol servind ca instrument al contemplaţiei ), cercuri şi pătrate combinate în mod variat, pentru a construi o diagramă în budism. Cu toate acestea, simpla mâzgăleală făcută într-un moment de neatenţie nu are niciun efect în reducerea nivelului de stres.

Asemeni meditaţiei, coloratul ne permite să ne deconectăm de la alte gânduri şi să ne concentrăm doar pe moment, ceea ce ajută la combaterea anxietăţii.  Poate fi cu adevărat eficient pentru persoanele care nu se simt în largul lor cu forme ale artei care necesită mai multă creativitate. Psihologii sunt de părere că persoanele mai prudente găsesc mai mult calm în colorarea unei imagini. Pentru aceste persoane, concentrarea pe o activitate simplă şi repetitivă aduce mai multe calm şi relaxare.

 

 



Citește și:
Mă pregătesc pentru primăvara zen, fără stres. Voi?
Mai putin stres şi anxietate cu plante, masaj, terapie prin muzică
Cafeaua de dimineaţă te ajută să scapi de stres
GANDUL.RO: ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie...
EVZ.RO: Vierme care mănâncă creierul în apa de la robinet?...
CAPITAL.RO: Mii de pensionari au fost păcăliți! ANPC avertizează....
IMPACT.RO: Ce se întâmplă cu corpul nostru din cauza caniculei....
EVENIMENTULISTORIC.RO: Doliu naţional, la 6 iulie. Noaptea în care pentru...
Exclusiv Online - 02.02.2016
Actor celebru răpus de COVID-19. „Dumnezeu are acum încă un înger în Rai” Doctorulzilei.ro Actor celebru răpus de COVID-19. „Dumnezeu are acum încă un înger...
Rusia, în șoc! Are 35 de ani și vrea să-l ia de bărbat pe fiul vitreg, pe care l-a crescut de la 7 ani Infoactual.ro Rusia, în șoc! Are 35 de ani și vrea să-l ia de bărbat pe fiul vitreg,...
Pasiunea secretă a pisicilor. Cu cât mai distanțate, cu atât mai bine… Super amuzant Animalzoo.ro Pasiunea secretă a pisicilor. Cu cât mai distanțate, cu atât mai bine…...
Jador a sărăcit! Cum a reacționat Bogdan Mocanu când i-a cerut bani Substantial.ro Jador a sărăcit! Cum a reacționat Bogdan Mocanu când i-a cerut bani
ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie în România Gandul.ro ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere, obligatorie în România
Rețetă cu beneficii extraordinare: Încearcă acest amestec de leuștean cu miere de albine. Te scapă de o mulțime de probleme VoxBiz.ro Rețetă cu beneficii extraordinare: Încearcă acest amestec de leuștean...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
Încă o epidemie?! CHINA, lovită acum de ciuma bubonică! Încă o epidemie?! CHINA, lovită acum...
ULTIMA ORĂ! Declarație pe propria răspundere,...
Noile măsuri anunțate de Raed Arafat!...
Go4it.ro
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors la apartament, tânăra din imagine a rămas perplexă A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors...
Credea că poliţista l-a oprit pentru viteză,...
Bill Gates este călător în timp? Iată...
ProMotor.ro
Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut de 99% dintre șoferi. Ce înseamnă, de fapt? Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut...
Nici nu au curajul să se apropie de mașină!...
A mințit că are prieten ca să scape de...
Descopera.ro
Gaura Neagră care a ȘOCAT cercetătorii! Ar putea înghiți SOARELE nostru. Cât de APROAPE a ajuns Gaura Neagră care a ȘOCAT cercetătorii!...
BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel...
Chipul ȘOCANT al unui om din Epoca de Piatră!...
ULTIMA ORĂ
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors la apartament, tânăra din imagine a rămas perplexă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .