Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

De ce sunt atât de populare cărţile de colorat pentru adulţi?

Cărţile de colorat nu mai sunt doar pentru copii. De fapt, cărţile de colorat pentru adulţi sunt foarte la modă. Şi ,deşi cercetătorii şi terapeuţii au scos în evidenţă efectele benefic al artei  în urmă cu mulţi ani, momentan cărţile de colorat au ajuns în prim plan.

Deşi primele cărţi de colorat de succes au fost publicate în 2012, hobby-ul de nişă la un  moment dat a ajuns un adevărat trend. Mai mult, cercetătorii de la Universitatea Johns Hopkins recomandă coloratul ca alternativă la meditaţie. 

 

Terapie prin artă, cărţi de colorat pentru adulţi şi sănătatea mintală

Terapia prin artă este definită drept utilizarea terapeutică a creaţiei artistice de către persoane care trec prin experienţa unor boli, traume sau provocări ale vieţii precum şi de către persoane care sunt interesate de dezvoltare personală. Prin artă se explorează sentimente, se reconciliază conflicte emoţionale, se reduce anxietatea şi creşte nivelul de stimă de sine. Deci, este într-o mare măsură similară cu terapia tradiţională. Dar, terapia prin artă implică şi o expresie personală pe lângă procesul de învăţare şi îmbunătăţire a stării de spirit.

Însă, este important de menţionat că utilizarea cărţilor de colorat nu este acelaşi lucru cu o sesiune de terapie prin artă. “Coloratul în sine nu poate fi numit terapie prin artă deoarece nu se bazează pe relaţia dintre client şi terapeut”, atrage atenţia Marygrace Berberian, profesor coordonator al programului de Art Terapie de la NYU. În plus, terapia prin artă se practică din anii 40, în timp ce folosirea coloratului ca terapie a început recent, în anii 90. 

Beneficiile cărţilor de colorat asupra sănătaţii

În ciuda faptului că terapia prin artă şi coloratul nu au acelaşi impact, coloratul oferă o serie de beneficii asupra sănătăţii mintal. „Coloratul are cu siguranţă potenţialul terapeutic de a reduce anxietate, de a creşte concentrarea, de a induce o stare de calm şi de alunga stresul”, subliniază Marygrace Berberian.

Un studiu revoluţionar efectuat în 2005 a demonstrat că nivelul de anxietate scade în momentul în care subiecţii colorează mandala (imagine-simbol servind ca instrument al contemplaţiei ), cercuri şi pătrate combinate în mod variat, pentru a construi o diagramă în budism. Cu toate acestea, simpla mâzgăleală făcută într-un moment de neatenţie nu are niciun efect în reducerea nivelului de stres.

Asemeni meditaţiei, coloratul ne permite să ne deconectăm de la alte gânduri şi să ne concentrăm doar pe moment, ceea ce ajută la combaterea anxietăţii.  Poate fi cu adevărat eficient pentru persoanele care nu se simt în largul lor cu forme ale artei care necesită mai multă creativitate. Psihologii sunt de părere că persoanele mai prudente găsesc mai mult calm în colorarea unei imagini. Pentru aceste persoane, concentrarea pe o activitate simplă şi repetitivă aduce mai multe calm şi relaxare.

 

 

Citește și:
Mă pregătesc pentru primăvara zen, fără stres. Voi?
Mai putin stres şi anxietate cu plante, masaj, terapie prin muzică
Cafeaua de dimineaţă te ajută să scapi de stres


Exclusiv Online - 02.02.2016
Citește pe descopera.ro
ADEVĂRUL istoric pe care puţini ROMÂNI îl cunosc. Cum putea România să aibă ieşire la ocean ADEVĂRUL istoric pe care puţini ROMÂNI îl cunosc. Cum putea România...
O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie ISTORIA pe care o ştim - FOTO+VIDEO O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

Zf.ro
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din România. Multe companii habar nu au că se întâmplă asta Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
BusinessMagazin.ro
Povestea românului care I-A REFUZAT pe Mark Zuckerberg şi Bill Gates. A fost CEL MAI TÂNĂR MILIONAR din Silicon Valley Povestea românului care I-A REFUZAT pe...
Cine este omul care a fost de trei ori mai...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Mediafax.ro
Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile continuă!/ "Să n-ai încredere în nimeni!" Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile...
Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră...
Liviu Dragnea îi cere lui Eugen Teodorovici...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Simona Halep a votat la alegerile europarlamentare! FOTO & VIDEO | Isterie la secţia de votare din Paris: românii i-au făcut loc să intre în faţă! Simona Halep a votat la alegerile europarlamentare!...
BREAKING NEWS: România, zguduită de încă...
BREAKING NEWS: Marea lovitură a Gabrielei...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei nu mai poate include slot pentru card micro SD pe telefoanele comercializate Huawei nu mai poate include slot pentru...
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
ProMotor.ro
Prima generaţie Skoda Fabia are o problemă... neobişnuită Prima generaţie Skoda Fabia are o problemă......
Misterul simbolului pe care tot mai mulţi...
MANEVRA asta o vezi o dată la 100 de ani....
Descopera.ro
Ce PĂŢESC femeile care fac prea MULT sex. Nimeni nu le-a spus asta până acum Ce PĂŢESC femeile care fac prea MULT sex....
Cum se AJUNGE la orgasm. Nu ţine nici de...
Unul dintre cei mai BIZARI şi SÂNGEROŞI...
ULTIMA ORĂ
”Cea mai mare poveste din istoria ALEGERILOR”: Candidat ÎN LACRIMI la TV, după ce a aflat că a fost votat de doar 5 oameni, deşi familia lui are 9 membri

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.