Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Anxietatea – comportament dobândit, deci vindecabil

M-am născut anxioasă. Cel puţin mă simt aşa de când mă ştiu. Mama obişnuia să se îngrijoreze din orice, vedea pericole la tot pasul şi îi era permanent teamă de orice. Probabil de la ea am învăţat acest comportament. Dar oare de ce fratele meu n-a importat nimic din toată angoasa ei?

Am fost un copil exemplu, ascultător, dar nehotărât, timid şi educat, retras, dar pregătit, posesoarea unei colecţii impresionante de fobii, care mai de care mai stranii şi mai înfricoşătoare: frica de a fi în public, nu mai zic de cea de vorbit în public, frica de moarte, frica de penibil, de eşec, frica de a nu înnebuni.

Dar frica cea mai mare era chiar de băieţi! În faţa lor, simţeam că mor, mă luau căldurile şi frigurile, îmi transpirau până şi palmele, iar un tremur de necontrolat mă stăpânea instantaneu. Parcă nici aerul nu îmi mai ajungea, parcă şi gura mi se usca şi capul parcă-mi exploda... Oribil!

Până-ntr-o zi, când am înţeles că eu sunt autoarea proprie-mi anxietăţi şi numai eu deţin puterea de a o înlătura. Chiar dacă m-am născut cu această predispoziţie către îngrijorare, singură am exacerbat-o, pierzând complet controlul. Si ziua aceea a însemnat sfârşitul tensiunii şi începutul eliberării!

Mecanismele anxietăţii

Ne-am obişnuit să considerăm emoţiile ca fiind nişte manifestări ale psihicului nostru, unele pozitive, altele negative, pe care unii le controlează mai mult sau mai puţin, iar alţii le lasă libere, le exteriorizează.

Dar emoţiile anxioase, fie că vă vine să credeţi sau nu, reprezintă aspecte pozitive, necesare supravieţuirii. Anxietatea este o mobilizare exagerată a energiei psihice şi face parte din reacţiile emoţionale fundamentale ale omului, iar la temelia ei se află teama.

Pentru că tot ceea ce numim comportament anxios este învăţat, nu înnăscut. Deci poate fi corectat! Cea mai frecventă cauză de anxietate este incapacitatea individului de a face faţă factorilor care generează stres, nesiguranţă, incertitudine, neîmplinire. Asemănător durerii, anxietatea poate fi un semnal care avertizează că organismul este suprasolicitat.

Psihoterapiile centrate pe soluţii de scurtă durată sunt eficiente. În cadrul  acestora, se învaţă controlul respiraţiei, relaxarea musculară progresivă, precum şi schimbarea schemelor defectuoase de gândire, a credinţelor şi a comportamentelor care declanşează anxietatea. Scopul principal al terapiei este reabilitarea imaginii de sine.



Citește și:
Spaima numită volan (text scris de o femeie)
10 sfaturi pentru o viaţă extraordinară
De ce acceptăm, în numele dragostei, minciuna?
Articol din revistă - 26.04.2012 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun an de şcoală şi a fost la ÎNCHISOARE Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun...
Problema INTIMĂ uriaşă pe care o are actriţa Emilia Clarke după ROLUL său din ''Game of Thrones'' Problema INTIMĂ uriaşă pe care o are actriţa Emilia Clarke după ROLUL...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz: Cel mai aşteptat proiect de infrastructură din Bucureşti a primit undă verde ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz:...
România este înconjurată. PERICOL major...
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
BusinessMagazin.ro
SURPRIZĂ de proporţii: De unde vin produsele de la Lidl? ADEVĂRUL de la raft care i-a şocat pe clienţi SURPRIZĂ de proporţii: De unde vin produsele...
Oraşul din România care a ajuns noul Cluj....
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Ce transformare! Cum a ajuns să arate Mihaela Tatu, la 5 ani de când a plecat din televiziune! Cândva era în topul vedetelor din România FOTO. Ce transformare! Cum a ajuns să arate...
FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE...
FOTO. Au apărut CELE MAI INDECENTE imagini...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul pentru care trebuie să îţi faci RATE dacă ai nevoie să îl repari în service Telefonul pentru care trebuie să îţi...
Telefonul HUAWEI cu cea mai bună cameră...
S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot...
ProMotor.ro
REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri pentru cele 15 soții ale sale. BONUS alte 120 de BMW-uri REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri...
LAMBORGHINI cu asigurare RCA de VW Golf....
ȚEAPĂ CLASICĂ. Passat din Germania, revândut...
Descopera.ro
Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun an de şcoală şi a fost la ÎNCHISOARE Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre...
Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor...
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.