Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Anxietatea – comportament dobândit, deci vindecabil

M-am născut anxioasă. Cel puţin mă simt aşa de când mă ştiu. Mama obişnuia să se îngrijoreze din orice, vedea pericole la tot pasul şi îi era permanent teamă de orice. Probabil de la ea am învăţat acest comportament. Dar oare de ce fratele meu n-a importat nimic din toată angoasa ei?

Am fost un copil exemplu, ascultător, dar nehotărât, timid şi educat, retras, dar pregătit, posesoarea unei colecţii impresionante de fobii, care mai de care mai stranii şi mai înfricoşătoare: frica de a fi în public, nu mai zic de cea de vorbit în public, frica de moarte, frica de penibil, de eşec, frica de a nu înnebuni.

Dar frica cea mai mare era chiar de băieţi! În faţa lor, simţeam că mor, mă luau căldurile şi frigurile, îmi transpirau până şi palmele, iar un tremur de necontrolat mă stăpânea instantaneu. Parcă nici aerul nu îmi mai ajungea, parcă şi gura mi se usca şi capul parcă-mi exploda... Oribil!

Până-ntr-o zi, când am înţeles că eu sunt autoarea proprie-mi anxietăţi şi numai eu deţin puterea de a o înlătura. Chiar dacă m-am născut cu această predispoziţie către îngrijorare, singură am exacerbat-o, pierzând complet controlul. Si ziua aceea a însemnat sfârşitul tensiunii şi începutul eliberării!

Mecanismele anxietăţii

Ne-am obişnuit să considerăm emoţiile ca fiind nişte manifestări ale psihicului nostru, unele pozitive, altele negative, pe care unii le controlează mai mult sau mai puţin, iar alţii le lasă libere, le exteriorizează.

Dar emoţiile anxioase, fie că vă vine să credeţi sau nu, reprezintă aspecte pozitive, necesare supravieţuirii. Anxietatea este o mobilizare exagerată a energiei psihice şi face parte din reacţiile emoţionale fundamentale ale omului, iar la temelia ei se află teama.

Pentru că tot ceea ce numim comportament anxios este învăţat, nu înnăscut. Deci poate fi corectat! Cea mai frecventă cauză de anxietate este incapacitatea individului de a face faţă factorilor care generează stres, nesiguranţă, incertitudine, neîmplinire. Asemănător durerii, anxietatea poate fi un semnal care avertizează că organismul este suprasolicitat.

Psihoterapiile centrate pe soluţii de scurtă durată sunt eficiente. În cadrul  acestora, se învaţă controlul respiraţiei, relaxarea musculară progresivă, precum şi schimbarea schemelor defectuoase de gândire, a credinţelor şi a comportamentelor care declanşează anxietatea. Scopul principal al terapiei este reabilitarea imaginii de sine.

Citește și:
Spaima numită volan (text scris de o femeie)
10 sfaturi pentru o viaţă extraordinară
De ce acceptăm, în numele dragostei, minciuna?


Articol din revistă - 26.04.2012 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
BEŢI des VIN alb sau vin roşu fără să cunoaşteţi ce se ascunde în realitate în STICLELE pe care le cumpăraţi BEŢI des VIN alb sau vin roşu fără să cunoaşteţi ce se ascunde...
Experimentul ŞOCANT pe care un tânăr medic l-a făcut pe o sclavă TÂNĂRĂ. "Are o dimensiune extraordinară" Experimentul ŞOCANT pe care un tânăr medic l-a făcut pe o sclavă...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Treceţi printr-o perioadă frumoasă a vieţii dumneavoastră chiar dacă sunteţi mai capricioşi decât de obicei. Sunteţi vioi şi înzestraţi cu un magnetism deosebit, astfel că cei din jur sunt...citește mai departe

×

Zf.ro
ATENŢIE! Cum se pregăteşte ANAF să oprească evaziunea fiscală URIAŞĂ ATENŢIE! Cum se pregăteşte ANAF să oprească...
DEZASTRUL de pe piaţa muncii: Sunt salarii...
Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii...
BusinessMagazin.ro
DESOPERIRE EPOCALĂ: NASA a descoperit pe Marte dovezi care sugerează viaţă extraterestră DESOPERIRE EPOCALĂ: NASA a descoperit pe...
Cum arată si unde se află cel mai mare...
Mediafax.ro
Europa va fi afectată de un val de caniculă. Temperaturile vor atinge şi 40 de grade Celsius Europa va fi afectată de un val de caniculă....
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un...
Sindicatele din Poliţie vor să dea în...
Gandul.info
A descoperit un obiect misterios pe plajă, a cărui formă i-a plăcut. L-a dus acasă şi l-a aşezat în grădină, printre flori, ca element de decor. Când a ieşit din casă, la scurt timp după aceea, a crezut că face INFARCT / Mobilizare impresionantă a autorităţilor A descoperit un obiect misterios pe plajă,...
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Momente terifiante surprinse în direct la TV! Femeile au fost alergate şi scuipate, în faţa întregii planete Momente terifiante surprinse în direct...
Detalii despre unul dintre cele mai delicate...
CE E ASTA? Cea mai frumoasă seară a României...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Un fost luptător SEAL a oferit, în câteva cuvinte, soluţia INCREDIBILĂ pentru distrugerea dictaturii lui Kim Jong-un din Coreea de Nord, folosind această „armă”. Expert: S-ar putea să meargă! Un fost luptător SEAL a oferit, în câteva...
Află dacă telefonul tău HUAWEI va fi...
Galaxy Note 10 mai SCUMP ca iPhone? SAMSUNG...
ProMotor.ro
ADIO fumat în maşină! Uite ce lege dură se pregăteşte! ADIO fumat în maşină! Uite ce lege dură...
Ce aduc românii în bagaje când se întorc...
Maşină cu un NUMĂR DE ÎNMATRICULARE...
Descopera.ro
Acesta este cel mai PROST lucru pe care un BĂRBAT îl poate face după o PARTIDĂ de sex Acesta este cel mai PROST lucru pe care...
Sexul în timpul celui mai mare război:...
Decizie ISTORICĂ luată de Pornhub, cel...
ULTIMA ORĂ
Cazul fetiţei din Mehedinţi | Avocat: Micuţa de 8 ani, luată de poliţişti din casa în care a crescut, este FOARTE BINE/ Cine este MAMA adoptivă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.