Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alege atitudinea corectă în orice situaţie!

A alege potrivit înseamnă a conştientiza că, indiferent de ce s-ar întâmpla în jurul tău, oricare ar fi circumstanţele vieţii tale la un moment dat, oricât de greu de controlat ar fi realitatea exterioară, ceea ce stă mereu în puterea ta este să-ţi gestionezi gândurile şi reacţiile.

Merită să-ţi aminteşti că tu eşti mereu liberă să-ţi alegi atitudinea în orice situaţie. Este, poate, cel mai frumos cadou pe care l-am primit la naştere fiecare dintre noi – liberul arbitru.

Iată, deci, ce strategii îţi propune “Alis Anagnostakis”, coach, pentru a avea parte de zile lipsite de griji!

Fă-ţi un jurnal!

Notează în fiecare zi pentru ce eşti recunoscătoare, ce a fost bun şi frumos în ziua respectivă, ce ai învăţat din acea zi. Creierul nostru are nevoie de aproximativ o lună pentru a crea un obicei nou. Obiceiul de a dialoga cu sine, de a crea moment de introspecţie în fiecare zi, indiferent cât de agitat ar fi programul tău, poate deveni o sursă extraordinară de echilibru şi reconectare cu tine.

CITESTE PE EVZ.RO: Laurențiu Reghecampf a vorbit despre presupusa relație...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Reintroducerea stării de URGENȚĂ din 15 iulie!...

Citeşte!

Ştiu că timpul e limitat şi că, mai ales când eşti şi mamă, orice clipă pe care nu o petreci la birou o petreci având grijă de cei mici. Cu toate acestea, mintea şi sufletul tău au şi ele nevoie de atenţie. Câteva pagini înainte de culcare îţi pot schimba complet starea şi te pot deconecta după o zi lungă şi obositoare.

Meditează!

Nu este nici pe departe atât de complicat pe cât s-ar crede. Găseşte 5 minute de linişte în care să stai cu ochii închişi, într-o poziţie comodă. Poţi să asculţi o melodie liniştitoare în timp ce faci acest exerciţiu. Închide ochii şi concentrează-ţi atenţia pe ritmul respiraţiei. Observă aerul cum intră şi iese din plămâni. Când vine un gând (şi vor veni, cu siguranţă), observă-l şi lasă-l să treacă. Observă-ţi gândurile şi întoarce-te mereu la ritmul respiraţiei.

Poţi, în aceeaşi manieră relaxată, să-ţi observi corpul progresiv – imaginează-ţi că o energie relaxantă urcă din pământ prin tălpi în corpul tău şi te străbate de jos în sus, ieşind apoi prin creştet şi ducând cu ea toată oboseala, tot stresul şi orice tensiune ai acumulat în corp.

Alege să fii bună cu tine însăţi!

Acesta nu este un exerciţiu, ci mai degrabă o atitudine care, exersată zilnic, devine un mod de viaţă. A fi blândă cu tine înseamnă a accepta că eşti imperfectă şi a te iubi oricum.

A fi bună cu tine însăţi înseamnă a nu mai fugi de propria vulnerabilitate – a fi dispusă să recunoşti când ai greşit şi a te ierta pentru asta. Înseamnă să încetezi să te mai critici pentru că nu eşti suficient de bună, frumoasă, bogată, de succes, să încetezi să te mai compari cu alţii şi să alegi să te respecţi şi accepţi pentru ceea ce eşti deja – o femeie unică, perfectibilă şi minunată în imperfecţiunea ei!

Oferă-ţi o experienţă senzorială plăcută în fiecare zi!

Fă-ţi cadou un gel de duş sau un ulei de corp parfumat. Aprinde beţişoare sau lumânări parfumate. Ia-ţi un set de acuarele şi joacă-te cu culorile. Plimbă-te prin parc o jumătate de oră şi dă-ţi voie să simţi natura. Oferă-ţi câteva minute în care să asculţi muzica preferată. Găteşte, de plăcere, nu de nevoie. Orice modalitate în care îţi poţi alinta simţurile e un cadou pe care ţi-l faci şi care va da bucurie fiecărei zile.

Sursa: “Always – 5 zile fără griji



Citește și:
7 obiceiuri care îţi fură fericirea!
Cum să-ţi faci un plan de dezvoltare personală de care să te ţii în noul an!
De ce dăm LIKE?
GANDUL.RO: Victor Ponta: 'Reintroducerea stării de urgenţă...
EVZ.RO: Laurențiu Reghecampf a vorbit despre presupusa relație...
CAPITAL.RO: Reintroducerea stării de URGENȚĂ din 15 iulie!...
IMPACT.RO: Ce a ajuns să facă pentru bani Mihai Albu. Fostul...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Azi îl pomenim de 90 de ani pe părintele lui Sherlock...
Exclusiv Online - 08.01.2015
Cum recunoaştem cancerele sângelui: “Câteva vânătăi şi dureri repetate de cap m-au făcut să-mi pun semne de întrebare” Doctorulzilei.ro Cum recunoaştem cancerele sângelui: “Câteva vânătăi şi dureri...
Madonna s-a dezbrăcat la 61 de ani. „Toată lumea are o cârjă …” FOTO Infoactual.ro Madonna s-a dezbrăcat la 61 de ani. „Toată lumea are o cârjă …”...
Reacţia emoţionantă a unui câine, atunci când îți dă seama că a fost adoptat. Noua stăpână a izbucnit în lacrimi Animalzoo.ro Reacţia emoţionantă a unui câine, atunci când îți dă seama că...
Cele mai importante momente din Inchiziția spaniolă Substantial.ro Cele mai importante momente din Inchiziția spaniolă
Victor Ponta: 'Reintroducerea stării de urgenţă din 15 iulie e o catastrofă' Gandul.ro Victor Ponta: 'Reintroducerea stării de urgenţă din 15 iulie e o catastrofă'
Nu mai consuma acest produs pe stomacul gol! Poți avea probleme mari de sănătate. Toți îl consumăm zilnic VoxBiz.ro Nu mai consuma acest produs pe stomacul gol! Poți avea probleme mari...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
”Super-răspânditorii de coronavirus”, de 100 de ori mai contagioși. Cine sunt și cum îi recunoști ”Super-răspânditorii de coronavirus”,...
Un nou focar uriaş de Covid-19, în România....
Încă o epidemie?! CHINA, lovită acum...
Go4it.ro
Doi copii au aruncat un magnet legat cu sfoară în apă, iar ce au scos e terifiant. Poliția, chemată imediat Doi copii au aruncat un magnet legat cu...
A lipsit de acasă 3 luni. Când s-a întors...
Credea că poliţista l-a oprit pentru viteză,...
ProMotor.ro
Un autobuz plin cu elevi plonjează într-un lac. Mulți dintre ei și-au pierdut viața. Momentul a fost surprins de camerele video. Imagini tulburătoare Un autobuz plin cu elevi plonjează într-un...
Cum arată Dacia Dokker rulotă, cu care...
Un indicator rutier MISTERIOS, necunoscut...
Descopera.ro
Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi! APAR tot mai des. Care sunt SEMNELE clare ale ANOMALIEI Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi!...
Mor pe CAPETE și NIMENI nu știe DE CE!...
Gaura Neagră care a ȘOCAT cercetătorii!...
ULTIMA ORĂ
Doi copii au aruncat un magnet legat cu sfoară în apă, iar ce au scos e terifiant. Poliția, chemată imediat

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .