4 pasi simpli ca sa scapi de stres

Se stie ca stresul are un rol pozitiv pentru sanatate pana un punct. Insa, tot mai multi romani se confrunta cu extrem de multe situatii stresante, fapt ce duce la imbolnavire. Iata cateva sfaturi usor de urmat pentru a alunga tensiunea negativa.
4 pasi simpli ca sa scapi de stres
4 pasi simpli ca sa scapi de stres
Se stie ca stresul are un rol pozitiv pentru sanatate pana un punct. Insa, tot mai multi romani se confrunta cu extrem de multe situatii stresante, fapt ce duce la imbolnavire. Iata cateva sfaturi usor de urmat pentru a alunga tensiunea negativa.

1. Faceti exercitii de respiratie de doua ori pe zi. Daca nu este prea ger, puteti iesi pe balcon sau intr-un parc. De asemenea, o camera curata pe care tocmai ati aerisit-o este ideala. Inspirati si expirati! Ganditi-va la ceea ce va binedispune, lasand problemele in urma. Macar pentru cateva minute.

2. Urmariti zilnic un film de comedie sau macar amuzati-va urmarind filmulete pe youtube. Petreceti cat mai mult timp alaturi de copii sau jucati-va cu animale de companie.

3. Nu refuzati sa cunoasteti oameni noi. Cu cat reteaua de prieteni se largeste, cu atat mai mari sunt sansele ca sanatatea emotionala sa fie la cote maxime.

4. Nu fugiti de probleme. Incercati sa le rezolvati cu calm si seriozitate inca de la primele semne. Cereti ajutorul sau sfatul celor dragi. Va fi mult mai simplu sa treceti orice bariera daca stiti ca nu sunteti singuri.

Mădălina Drăgoi
Mădălina Drăgoi

Acum ceva timp, mă aflam la Atena, la o conferinţă internaţională despre frumuseţe şi industria de profil. În sală erau jurnaliste din toată Europa. Reprezentau în special presa glossy.

Multe dintre ele erau parcă scoase din paginile revistelor pentru care lucrau atât din punct ... citește mai mult

Misiune posibilă: gândirea pozitivă
Misiune posibilă: gândirea pozitivă
Cel mai nou articol Video:
Conf. univ. dr. Cristian Surcel: adenom versus cancer de prostată