Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

3 paşi pentru un „tu” mai fericit

Când, cu detaşare, priveşti viaţa ca pe un întreg realizezi că ea este, de fapt, o căutare de sine, înţelegerea acţiunilor şi sentimentelor tale, precum şi găsirea acelui atât de dorit echilibru dintre valori, convingeri, ţeluri şi comportament.

Oricare ar fi călătoria ta sau oricare ar fi destinaţia, eşti propriul tău căutător şi propriul tău meşteşugar.
De fapt, a te înţelege înseamnă a-ţi asuma responsabilităţi, a învăţa din greşeli şi a câştiga stima de sine- dacă nu te-ai învinui pentru răul din jurul tău şi dacă, fără a deveni arogantă, ai ocoli depresiile şi te-ai bucura de călătorie - de călătoria ta - ai învinge toate angoasele născute din temeri.

“Nu vedem lucrurile aşa cum sunt ele, le vedem aşa cum suntem noi”, Anais Nin

Şi pentru că ne-ar trebui două vieţi ca să povestim despre complexitatea creierului uman, îţi recomand 3 paşi către un “tu” mai echilibrat şi mai fericit. Nu citi la întâmplare, e timpul tău şi trebuie să-l foloseşti conştientă că este singura sursă care nu este regenerabilă- relaxează-te şi concentrează-te!

Realizează că eşti doar om

Gândeşte-te că, indiferent de eşecurile personale, de alegerile mai puţin inspirate, de pierderi sau umilinţe nu eşti un semizeu atotputernic; face parte din existenţa umană să parcurgi toate aceste etape.
Auto-critica, tendinţa de a te învinui pentru că lucrurile merg prost şi atribuirea succeselor într-o mai mică măsură, diminuându-le importanţa, provoacă durere continuă, o durere ireală.
Încearcă să ai mereu mai multe perspective asupra întâmplărilor, să-ţi asumi responsabilitatea faptelor tale când nu sunt cele mai bune, dar şi atunci când sunt valoroase, acordându-ţi ca premiu meritat încrederea în sine.

Tu nu eşti singură în mijlocul problemelor: în cuplu mereu sunt doi, iar în celelalte aspecte sunt mereu implicaţi alţi şi alţi indivizi, aşadar nu te izola de ceilalţi- ei fac parte din viaţa ta şi participă în aceeaşi măsură la bucuriile şi la eşecurile tale.

Puţină afecţiune pentru “eul tău” nu înseamnă narcisim, chiar religia ne îndeamnă să ne iubim pe noi înşine înainte de a fi capabili să-i iubim pe alţii.

Simte durere

Nu fugi de durere sau de sentimentele negative, nu încerca să le “bagi sub preş”din frica de a te confrunta cu suferinţa- ea face parte din ceea ce însemni tu ca om.
Sentimentele tale negative nu dispar dacă nu le recunoşti ci, mai mult, pentru că nu va lupta nimeni cu ele, îţi vor face rău mocnit şi continuu.

Nu prelungi o suferinţă care te poate acapara până la sufocare, permite-i să se desfăşoare până se autoelimină din viaţa ta.

Niciodată nu vei putea fi cu adevărat fericită dacă nu vei şti să înfrunţi şi să trăieşti durerea.

Închide ochii, respiră uşor şi profund, gândindu-te la ceea ce îţi doreşti: linişte şi evadare din suferinţă. Apoi concentrează-te asupra senzaţiilor fizice ce survin emoţiilor, cum ar fi o durere în piept sau stomac, un maxilar încleştat. Notează-ţi pe un caiet starea, descrie senzaţiile şi modul lor de a oscila.

Probabil mintea nu îşi va putea menţine mereu atenţia şi vei fi invadată în timpul exerciţiului de alte gânduri, dar refocusează-te mereu până emoţiile dispar.
Repetă exerciţiul, de fiecare dată, până când simţi tot mai puţină teamă, anxietate, depresie.

Vorbeşte cu tine cu blândeţe

Acum, ai trecut de emoţiile dificile care au năvălit în urma obstacolelor, e momentul să vorbeşti cu tine ca şi cum ai fi cel mai bun prieten al tău.
Priveşte-te demn cu grijă şi iertare- numai aşa vei ajunge să te tratezi cu stimă şi să nu-ţi pierzi echilibrul, ori de câte ori îţi va fi greu.

Citește și:
5 indicii că te paşte nefericirea
10 sfaturi pentru o viaţă extraordinară
Felul în care râzi îţi dă de gol personalitatea


Exclusiv Online - 19.03.2012 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU. Arghezi l-a făcut în vremea în care era călugărul Iosif Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU....
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
Taur Taur 21 April - 21 May

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

Zf.ro
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood a fost ÎMPUŞCAT în cap în plină stradă. A murit pe loc BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
Bucuria nu a ţinut mult! Cel mai aşteptat...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele Liberiei! A intrat în birou şi a crezut că nu vede bine: e uluitor ce a putut găsi FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele...
Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA de la Notre Dame. Dezvăluirea s-ar putea să vă surprindă A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA...
Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul pe care ar trebui să îl ai ca BĂRBAT Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
SINGUR împotriva Imperiului Otoman: Povestea...
Cele mai PERICULOASE lucruri care dorm cu...
ULTIMA ORĂ
IMAGINEA devenită VIRALĂ, făcută cu O ORĂ înainte ca Notre-Dame să fie cuprinsă de FLĂCĂRI: Fotograful a făcut anunţul aşteptat de tot internetul! Căutările au luat sfărşit! | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.