Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Time is brain

Time is brain Time is brain

Zi de zi avem o multime de griji. Sa ne trezim la timp, sa ducem copiii la scoala, sa mergem la serviciu, sa ne rezolvam problemele administrative – gen plata facturilor, a impozitelor, a intretinerii, sa fim prudenti cand conducem masina sau cand traversam strada, sa mancam, sa facem curatenie, sa ne spalam trupul… Si acest sir poate continua la nesfarsit, mai ales ca fiecare dintre noi poseda o astfel de lista in plan mental. Uneori, din dorinta de a ne indeplini toate aceste sarcini cu succes, neglijam aspecte importante pentru organism, cum ar fi somnul si mesele regulate. Facem aceste imprudente mai ales in perioadele „pline” de la serviciu, cand ziua si noaptea devin totuna. Totusi, daca ne suprasolicitam, prea departe nu putem ajunge. Devenim obositi, nervosi, surmenati, capul si ficatul incep sa ne doara, apar crizele de stomac. Te-ai gandit, insa, ce efecte au factorii de stres, oboseala si regimul alimentar haotic asupra „procesorului” organismului, creierul?

Cu ce „hranim” creierul? 

In urma unor serii de cercetari, s-a ajuns la concluzia ca anumite alimente favorizeaza buna functionare a creierului, iar altele, consumate in exces si pe perioade indelungate de timp, o ingreuneaza. In lista neagra intra uleiurile vegetale hidrogenate: margarina, maioneza; zaharul; grasimile animale saturate: carnea, laptele integral, untul, branza; alimentele fast-food si prajelile de diverse feluri.

In categoria grasimilor care stimuleaza creierul se gasesc:

Acidul docosahezaenoic (DHA), cea mai stimulativa grasime de tip omega 3, care se intalneste in peste, in fructe de mare sau in suplimente alimentare. EPA – grasime de tip omega 3 care se obtine din peste sau untura de peste.Acidul linoleic care se gaseste in verdeturi, nuci si seminte de in.Grasimi monosaturate care se gasesc in uleiul de masline. 

Educatie si sanatate cerebrala

Cercetarile neurologilor au relevat ca femeile cu studii universitare traiesc mai mult si isi pastreaza mai bine sanatatea mintala si fizica dupa 75 de ani, iar majoritatea bolnavilor de Alzheimer sunt persoane cu educatie primara sau medie. Astfel, pastrarea sanatatii creierului este in mana noastra. Cu cat facem mai multe exercitii intelectuale de la o varsta cat mai frageda, cu atat se dezvolta noi ramuri ale celulelor cerebrale, creandu-se milioane de noi conexiuni sau sinapse intre neuroni. Studiile au mai demonstrat ca jogging-ul zilnic favorizeaza imbunatatirea capacitatilor de memorare si a rezolvarii exercitiilor matematice – asadar sanatatea fizica este strans legata de capacitatile intelectuale. De asemenea, cu cât vârsta de insusire a unei limbi straine este mai mare, cu atât efortul creierului este mai considerabil. Fereastra optima de invatare a limbii materne este in copilarie, pâna in jurul vârstei de 7 ani. Timpul acceptabil pentru a doua limba este pana cel tarziu la 30 ani, insa dupa 12 ani, o limba straina se invata cu accent. Cu alte cuvinte, cu cat varsta este mai inaintata, cu atat plasticitatea creierului este mai mica.

Inamicul de temut al creierului

Afectiunea Alzheimer se caracterizeaza prin acumularea de placi senile printre celulele nervoase din creier. In cazul unei persoane sanatoase, fragmentele degradate de proteina sunt eliminate, insa in boala Alzheimer ele se acumuleaza formand placi insolubile. Simptomele afectiunii sunt multiple: tulburari de memorie, de limbaj, imposibilitatea de a efectua diferite activitati motorii, incapacitatea de a lua decizii, stari de agitatie, psihoza, agresivitate, idei delirante, halucinatii, reducerea sau cresterea exagerata a apetitului. Conform unui studiu comandat de organizatia „Alzheimer's Disease International”, in lume, la fiecare sapte secunde, se diagnosticheaza un nou caz de dementa, fapt care duce la dublarea numarului de bolnavi o data la 20 de ani. In China traiesc 6 milioane de oameni care sufera de dementa, in Europa de Vest 4,8 milioane, iar in America de Nord 3,4 milioane. In acest moment, maladia Alzheimer nu se poate vindeca complet, dar exista diverse tratamente si medicamente care amelioreaza simptomele. 

5 tips-uri pentru sanatatea creierului 

Fa zilnic exercitii care sa te solicite intelectual.Joaca regulat sudoku, scrabble, sah sau bridge.Mediteaza din cand in cand la diverse lucruri.Gimnastica zilnica de un sfert de ora combinata cu o jumatate de ora de jogging face minuni.Efectul Mozart. Psihologul Frances Rauscher a observat ca persoanele care asculta muzica lui Mozart isi pot imbunatati gandirea matematica si spatiala.

Citește și:
REGULAMENTUL CONCURSULUI „Lectia de mate” derulat pe pagina de Facebook „Ce se intampla, doctore?”
Craciun frumos si sanatos!


Exclusiv Online - 25.04.2006
Citește pe descopera.ro
Este POARTA spre ALTĂ LUME. Locul ţinut la SECRET de către NASA Este POARTA spre ALTĂ LUME. Locul ţinut la SECRET de către NASA
BĂRBATUL care a uimit o lume ÎNTREAGĂ cu penisul lui. A intrat în cărţile de istorie BĂRBATUL care a uimit o lume ÎNTREAGĂ cu penisul lui. A intrat în...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În această lună puteţi investi în afaceri, pentru că este o perioadă în care se poate rezolva orice problemă a bugetului familiei. Sunt posibile divergenţe cu o femeie din cauza unor zvonuri...citește mai departe

×

Zf.ro
Ce poţi să faci când umperi un bilet la concert, iar trupa nu mai apare pe scenă Ce poţi să faci când umperi un bilet...
MOTIVUL pentru care mulţi nu au succes...
Surpriză majoră pentru bugetari. Cum s-ar...
BusinessMagazin.ro
Cum trăieşte acum actorul Dragoş Moştenescu după ce a părăsit definitiv România şi a luat-o de la ZERO în Anglia: „În România se practică un divertisment bazat pe defectele primare ale Cum trăieşte acum actorul Dragoş Moştenescu...
Un sat SUPERB pe malul unui lac din Elveţia...
Mediafax.ro
DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle, după ce a adus pe scenă o manea a lui Adi Minune | VIDEO DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle,...
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Miliardarul Ion Ţiriac a făcut senzaţie cu o brunetă stilată pe litoral! Imagini cu cel mai bogat român şi tânăra la plajă Miliardarul Ion Ţiriac a făcut senzaţie...
Un cunoscut actor român, la un pas de tragedie!...
Dan Alexa, amantul Prodancei! Antrenorul...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion. O companie aeriană dezvăluie SECRETUL Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion....
Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
ProMotor.ro
Se vinde o Dacia Sport UNICĂ ÎN LUME: „O adevarată capsulă a timpului” - GALERIE FOTO Se vinde o Dacia Sport UNICĂ ÎN LUME:...
Metode PRACTICE care te ajută să circuli...
Cei mai norocoşi oameni din lume! Angajaţii...
Descopera.ro
VIDEO. Aceşti tineri au început un JOC sexual foarte PERICULOS. La ce s-a ajuns după această imagine VIDEO. Aceşti tineri au început un JOC...
BĂRBATUL care a uimit o lume ÎNTREAGĂ...
S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp...
ULTIMA ORĂ
„Cernobîlul din Australia”. Cel mai CONTAMINAT loc din emisfera sudică NU poate fi găsit pe nicio hartă, dar TURISMUL în zonă a înflorit | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.