Cele mai

Soluţii simple de a ne creşte imunitatea

Schimbările de anotimp nu sunt resimţite doar de plante şi animale, ci şi de corpul nostru.

Acesta poate fi foarte uşor afectat de creşterea sau scăderea bruscă de temperatură dacă nu suntem atenţi şi nu îi asigurăm condiţiile necesare de acomodare la noul climat.

Creşterea imunităţii este unul dintre aspectele cele mai importante în această situaţie.

 

CITESTE PE EVZ.RO: Senzațional. Îl „traduce” pe Viorel. Vulpița...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Răsturnare de situație! Percheziții în forță...

Alimentaţia

Indiferent de activitatea pe care o desfăşurăm, mâncarea pe care o consumăm trebuie să fie echilibrată, atât cantitativ, cât şi calitativ. Potrivit nutriţioniştilor, iaurtul este un aliment necesar datorită faptului că asigura o funcţionare normală a tranzitului intestinal.

Un studiu efectuat la Universitatea din Viena arată că 200 de grame de iaurt oferă aceeaşi energie pe care o poate da un supliment farmaceutic. Usturoiul este o legumă benefică pentru organismul nostru fiind un inamic împotriva răcelii şi a bacteriilor. Englezii au dovedit că persoanele care consumă usturoi au cu 60% mai puţine şanse de îmbolnăvire. Se recomandă o alimentaţie cu multe legume verzi, proteine de bună calitate, dar şi suplimentele cu echinaceea, ghimbir sau ceaiuri cu lămâie şi miere.

Activitatea fizică

Exerciţiile fizice pot constitui, pe termen lung, o schimbare demnă de luat în calcul pentru corpul nostru. Nu trebuie să ne lansăm în excerciţii fizice grele şi care nu ne fac plăcere, putem opta pentru un sport plăcut, cum ar fi înotul. Este cunoscut faptul că dacă alegem un program complicat, vom renunţa uşor la activitatea sportivă.

Antrenorii de fitness recomandă să te trezeşti mai devreme cu 10 minute şi să începi cu 5 minute de bicicletă sau bandă de alergat. Azi 5, mâine 10, după o săptămână un sfert de oră şi, uite aşa, organismul tău capătă rezistenţă la microbi. Îmbinarea alimentaţiei corecte cu un sport consecvent ne ajută la întărirea sistemului imunitar şi ne oferă un plus de energie zilnic.

Evitaţi antibioticele

Poate fi o surpriză, dar într-o perioada în care răcelile şi infecţiile sunt frecvente, antibioticele nu ajută sistemul imunitar, ba chiar contribuie la slăbirea acestuia. Sistemul nostru imunitar se ocupă cu îndepărtarea infecţiilor, pe când antibioticele omoară doar bacteria care duce la aceste infecţii.

În momentul în care infecţia deja există în organism, doar sistemul imunitar se poate lupta cu ea. În plus, antibioticele consumate regulat şi în doze mari pot ajuta bacteria respectivă să dezvolte un grad de rezistenţă foarte mare la acest medicament.



Citește și:
Sistemul imunitar, bariera de protecţie a organismului
De ce ne scade imunitatea
Vitamina C, aliatul tău în timpul rece
GANDUL.RO: Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan,...
EVZ.RO: Senzațional. Îl „traduce” pe Viorel. Vulpița...
CAPITAL.RO: Răsturnare de situație! Percheziții în forță...
IMPACT.RO: De ce se botează copiii de mici. Motivul pentru care...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Horia Bernea: De la grădină la iconostas. Colaborarea...
Exclusiv Online - 09.10.2015
Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să slăbiți, puteți consuma, fără limită de cantitate, indiferent câtă grăsime are Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să...
Siropul minune care curăță plămânii! Amestec natural din trei plante pe care le ai și tu în casă Infoactual.ro Siropul minune care curăță plămânii! Amestec natural din trei plante...
Moment amuzant! Un porc mistreț, surprins în flagrant în timp ce fura un laptop Animalzoo.ro Moment amuzant! Un porc mistreț, surprins în flagrant în timp ce fura...
George Burcea a dat lovitura! Pentru câți bani a semnat cu o televiziune Substantial.ro George Burcea a dat lovitura! Pentru câți bani a semnat cu o televiziune
Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan, fostul purtător de cuvânt al Poliției Române Gandul.ro Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan, fostul purtător...
Cea mai delicioasă înghețată de casă. Rețeta turcească. E o combinație inedită VoxBiz.ro Cea mai delicioasă înghețată de casă. Rețeta turcească. E o combinație...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

Gandul.ro
Bilanțul anunțat zilnic în România NU e REAL? 'Cifrele sunt plămădite' Bilanțul anunțat zilnic în România NU...
Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă...
Vaccinurile copilăriei care te protejează...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel Sfârșitul lumii poate veni oricând de...
Un pădurar a încremenit când a dat peste...
Asta ne mai lipsea în 2020... Gestul inconștient...
ProMotor.ro
A intrat cu TIR-ul pe PLAJĂ iar acum e vedetă pe internet A intrat cu TIR-ul pe PLAJĂ iar acum e...
Mașina lui Mihai Bendeac este de nerecunoscut....
Care este motivul pentru care polițiștii...
Descopera.ro
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce astăzi şi este VIZIBIL şi din România Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru...
Predicție DRAMATICĂ a unui mare savant...
ULTIMA ORĂ
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .