Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Vrei sa dormi bine? Atunci stai seara pe intuneric!

Vrei sa dormi bine? Atunci stai seara pe intuneric! Vrei sa dormi bine? Atunci stai seara pe intuneric!

Ai insomnii? Tensiunea arteriala ti-a cam fluctuat in ultima vreme? Atunci de vina ar putea fi faptul ca stai seara numai cu lumina aprinsa. Expunerea la sursele artificiale de lumina iti scade dramatic secretia de melatonina, hormonal care iti regleaza somnul.

Cercetatorii americani de la Universitatea de Medicina de la Harvard au o recomandare cu totul speciala pentru cei care nu se odihnesc bine: nu mai stati cu lumina aprinsa intre apus si ora de somn. Pe langa faptul ca veti proteja planeta si veti plati mai putin companiei distribuitoare de energie, veti scapa si de insomnii. Explicatia?

Noaptea, glanda pineala din creier secreta melatonina, hormon care regleaza somnul, temperatura corpului, tensiunea arteriala si nivelul glucozei. Iar secretia acestui hormon scade din cauza expunerii la lumina artificiala. De aici si insomniile si tot cortegiul de probleme.

Pentru a demonstra efectele negative ale luminii artificiale asupra creierului, cercetatorii americani au evaluat calitatea somnului a 116 voluntari sanatosi, cu varstele intre 18 si 30 de ani. Acestia au stat cu lumina aprinsa timp de 8 ore inainte de somn. (Sa nu vi se para situatia exagerata, pentru ca multi dintre noi lucram ore in sir la lumina becului sau neonului).

Medicii au masurat permanent nivelul melatoninei voluntarilor: la cei expusi la lumina artificiala, secretia de melatonina a fost oprita timp de 90 de minute pe noapte. Iar la cei care au dormit cu lumina aprinsa, hormonul responsabil pentru somnul de calitate era redus la 50 la suta.

"Scaderea secretiei de melatonina este o situatie periculoasa care poate creste riscul de cancer si pe cel de diabet de tip doi. Iar cercetarile noastre ar putea veni in ajutorul celor care lucreaza mult timp in prezenta luminii artificale" a declarat Joshua Gooley, unul dintre autorii studiului.

Citeste si: O persoana din 3 sufera de insomnie! Afla cum ne afecteaza sanatatea!

Exclusiv Online - 17.01.2011
Taguri: somn, insomnie, intuneric
Citește pe descopera.ro
ATENŢIE!!! Pericol URIAŞ la bordul unor avioane cu care călătoresc şi mulţi ROMÂNI. La ce trebuie să aveţi mare GRIJĂ ATENŢIE!!! Pericol URIAŞ la bordul unor avioane cu care călătoresc...
Un savant a început să caute viaţă EXTRATERESTRĂ, însă a fost ÎNGROZIT de ce a urmat. „Cine ar fi crezut?” Un savant a început să caute viaţă EXTRATERESTRĂ, însă a fost ÎNGROZIT...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În a doua jumătate a lunii primiţi în mod neaşteptat o mare sumă de bani de la o rudă mai în vârstă. La serviciu vă place foarte mult ceea ce faceţi, depuneţi suflet şi vă angajaţi total,...citește mai departe

×

Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Ce businessuri de care ştiu foarte puţini oameni mai deţin cei mai bogati afacerişti din România precum Dragoş Pavăl (Dedeman) sau Dan Şucu (Mobexpert) Ce businessuri de care ştiu foarte puţini...
REVOLTA unei ANGAJATE din România care...
Mediafax.ro
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt: Ce spune şeful Salvamont Sibiu despre sfârşitul TRAGIC al alpinistului/ Se afla într-o zonă foarte INSTABILĂ Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
„BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un...
Gandul.info
Adevăratul HANNIBAL LECTER, închis pe viaţă, devenit peste noapte „deţinut-model”, pasionat de ceramică. A tranşat zece oameni, şi-a decapitat mama şi a comis numeroase perversiuni sexuale / „Mi s-a părut corect să fac asta... A urlat mulţi ani la mine...” Adevăratul HANNIBAL LECTER, închis pe...
Un tânăr căuta comori într-o cascadă,...
O tânără specializată în videochat...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
"Nu aş face niciodată aşa ceva!" Dezvăluirea Simonei Halep despre relaţia cu noul iubit "Nu aş face niciodată aşa ceva!"...
Dezastru pentru Gigi Becali! Imperiul omului...
A devenit peste noapte cel mai faimos român!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cum arată MATE 30 PRO, cel mai PERFORMANT telefon de la HUAWEI. Se lansează foarte curând Cum arată MATE 30 PRO, cel mai PERFORMANT...
Telefonul XIAOMI la fel de puternic precum...
O maşină TESLA a făcut accident în modul...
ProMotor.ro
Noul Volkswagen Passat poate fi comandat în România. Cât costă cea mai iubită maşină de familie Noul Volkswagen Passat poate fi comandat...
Mark Zuckerberg a ÎNCHIS gura lumii întregi...
Un MERCEDES de peste 200.000 de dolari,...
Descopera.ro
Metoda MINUNE care creşte PLĂCEREA sexuală. Ce se întâmplă atunci când o ÎNCERCI Metoda MINUNE care creşte PLĂCEREA sexuală....
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin...
Unul dintre cei mai PERVERSI lideri din...
ULTIMA ORĂ
AVIZ AMATORILOR: Obiectul furat de pe plaje de MII DE TURIŞTI care ar putea însemna ANI GREI de închisoare şi AMENZI usturătoare/ Turiştii nici nu îşi dau seama că este o INFRACŢIUNE

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.