Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Vrei sa dormi bine? Atunci stai seara pe intuneric!

Vrei sa dormi bine? Atunci stai seara pe intuneric! Vrei sa dormi bine? Atunci stai seara pe intuneric!

Ai insomnii? Tensiunea arteriala ti-a cam fluctuat in ultima vreme? Atunci de vina ar putea fi faptul ca stai seara numai cu lumina aprinsa. Expunerea la sursele artificiale de lumina iti scade dramatic secretia de melatonina, hormonal care iti regleaza somnul.

Cercetatorii americani de la Universitatea de Medicina de la Harvard au o recomandare cu totul speciala pentru cei care nu se odihnesc bine: nu mai stati cu lumina aprinsa intre apus si ora de somn. Pe langa faptul ca veti proteja planeta si veti plati mai putin companiei distribuitoare de energie, veti scapa si de insomnii. Explicatia?

Noaptea, glanda pineala din creier secreta melatonina, hormon care regleaza somnul, temperatura corpului, tensiunea arteriala si nivelul glucozei. Iar secretia acestui hormon scade din cauza expunerii la lumina artificiala. De aici si insomniile si tot cortegiul de probleme.

Pentru a demonstra efectele negative ale luminii artificiale asupra creierului, cercetatorii americani au evaluat calitatea somnului a 116 voluntari sanatosi, cu varstele intre 18 si 30 de ani. Acestia au stat cu lumina aprinsa timp de 8 ore inainte de somn. (Sa nu vi se para situatia exagerata, pentru ca multi dintre noi lucram ore in sir la lumina becului sau neonului).

Medicii au masurat permanent nivelul melatoninei voluntarilor: la cei expusi la lumina artificiala, secretia de melatonina a fost oprita timp de 90 de minute pe noapte. Iar la cei care au dormit cu lumina aprinsa, hormonul responsabil pentru somnul de calitate era redus la 50 la suta.

"Scaderea secretiei de melatonina este o situatie periculoasa care poate creste riscul de cancer si pe cel de diabet de tip doi. Iar cercetarile noastre ar putea veni in ajutorul celor care lucreaza mult timp in prezenta luminii artificale" a declarat Joshua Gooley, unul dintre autorii studiului.

Citeste si: O persoana din 3 sufera de insomnie! Afla cum ne afecteaza sanatatea!



Exclusiv Online - 17.01.2011
Taguri: somn, insomnie, intuneric
Citește pe descopera.ro
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană dintr-o mie o poate rezolva. Majoritatea oamenilor dau ca răspuns numărul 40 PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană dintr-o mie o poate rezolva....
VIDEO. Momentul ŞOCANT în care un bărbat îndreaptă un laser către PILOTUL unui elicopter de poliţie aflat în zbor VIDEO. Momentul ŞOCANT în care un bărbat îndreaptă un laser către...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

Zf.ro
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de PSD în urmă cu câteva ore. S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
BusinessMagazin.ro
Povestea lui Mohammad Murad, omul care a adăugat cuvântul ŞAORMA în limba română: Banii nu trebuie să te ridice undeva unde nu mai simţi nimic Povestea lui Mohammad Murad, omul care a...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
E VESTEA zilei! ADEVĂRATUL MOTIV pentru care DANA GRECU (Chera) a PLECAT de la Antena 3 E VESTEA zilei! ADEVĂRATUL MOTIV pentru...
Virusul mortal din China, coronavirsul,...
O nouă televiziune în România. Ce programe...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor din România. Ce oferă Netflix în schimb NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
ProMotor.ro
I-a UMILIT pe polițiștii locali. Un Maybach parcat ilegal nu poate fi ridicat de mașina de tractare! I-a UMILIT pe polițiștii locali. Un Maybach...
S-au fotografiat pe capota unui FERRARI,...
Cu RUȘII nu te pui. Ce a pățit un moldovean...
Descopera.ro
Marele mister al FUNDULUI femeilor a fost DESCIFRAT în sfârşit. „Le dă o astfel de abilitate” Marele mister al FUNDULUI femeilor a fost...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE...
ULTIMA ORĂ
Povestea cutremurătoare a unei femei, transformată la doar 12 ani în „soţia” tatălui său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.