Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Vrei sa dormi bine? Atunci stai seara pe intuneric!

Vrei sa dormi bine? Atunci stai seara pe intuneric! Vrei sa dormi bine? Atunci stai seara pe intuneric!

Ai insomnii? Tensiunea arteriala ti-a cam fluctuat in ultima vreme? Atunci de vina ar putea fi faptul ca stai seara numai cu lumina aprinsa. Expunerea la sursele artificiale de lumina iti scade dramatic secretia de melatonina, hormonal care iti regleaza somnul.

Cercetatorii americani de la Universitatea de Medicina de la Harvard au o recomandare cu totul speciala pentru cei care nu se odihnesc bine: nu mai stati cu lumina aprinsa intre apus si ora de somn. Pe langa faptul ca veti proteja planeta si veti plati mai putin companiei distribuitoare de energie, veti scapa si de insomnii. Explicatia?

Noaptea, glanda pineala din creier secreta melatonina, hormon care regleaza somnul, temperatura corpului, tensiunea arteriala si nivelul glucozei. Iar secretia acestui hormon scade din cauza expunerii la lumina artificiala. De aici si insomniile si tot cortegiul de probleme.

Pentru a demonstra efectele negative ale luminii artificiale asupra creierului, cercetatorii americani au evaluat calitatea somnului a 116 voluntari sanatosi, cu varstele intre 18 si 30 de ani. Acestia au stat cu lumina aprinsa timp de 8 ore inainte de somn. (Sa nu vi se para situatia exagerata, pentru ca multi dintre noi lucram ore in sir la lumina becului sau neonului).

Medicii au masurat permanent nivelul melatoninei voluntarilor: la cei expusi la lumina artificiala, secretia de melatonina a fost oprita timp de 90 de minute pe noapte. Iar la cei care au dormit cu lumina aprinsa, hormonul responsabil pentru somnul de calitate era redus la 50 la suta.

"Scaderea secretiei de melatonina este o situatie periculoasa care poate creste riscul de cancer si pe cel de diabet de tip doi. Iar cercetarile noastre ar putea veni in ajutorul celor care lucreaza mult timp in prezenta luminii artificale" a declarat Joshua Gooley, unul dintre autorii studiului.

Citeste si: O persoana din 3 sufera de insomnie! Afla cum ne afecteaza sanatatea!



Exclusiv Online - 17.01.2011
Taguri: somn, insomnie, intuneric
Citește pe descopera.ro
Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite minţi timp de sute de ani a fost în sfârşit ELUCIDAT şi este de-a dreptul fascinant Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite...
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe corp i-a ALARMAT pe cercetătorii ruşi - VIDEO Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe corp i-a ALARMAT pe cercetătorii...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
Este OFICIAL: Un nou miliardar în România. Cine este şi cum şi-a făcut imperiul colosal Este OFICIAL: Un nou miliardar în România....
Cea mai periculoasă BOALĂ A SECOLULUI...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o revistă pentru bărbați! Nu ai mai văzut-o așa pe 'Zâna Surprizelor'! S-a văzut TOT. Era atât de senzuală Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o...
FOTO. Asta da lovitură: Mirela Vaida s-a...
Cum arată actrița Maria Dinulescu la 38...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
S-au căsătorit după doi ani de iubire. La două săptămâni după nuntă, tânăra soţie a cerut DIVORŢUL. Motivul e incredibil. „Nu ştiu dacă e de râs sau de plâns. Altele s-ar bucura!” S-au căsătorit după doi ani de iubire....
Un politician riscă 3 ani de ÎNCHISOARE...
Fratele lui PABLO ESCOBAR a lansat un telefon...
ProMotor.ro
Cei de la RAR au rămas uimiţi când au văzut ce maşină a venit pentru înmatriculare – GALERIE FOTO Cei de la RAR au rămas uimiţi când au...
SKODA la testele EuroNCAP. Ce notă a primit...
Această rusoaică s-a urcat în lift fără...
Descopera.ro
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe corp i-a ALARMAT pe cercetătorii ruşi - VIDEO Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
SF-ul a devenit realitate şi poate provoca...
Identitatea SPIONULUI sovietic care a FURAT...
ULTIMA ORĂ
Cine este omul care îl făcea să TREMURE de frică pe Mike Tyson: „Împietream când rămâneam singur cu el”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.