Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Sindromul picioarelor neliniştite: metode de ameliorare, riscuri

FOTO: 123rf.com FOTO: 123rf.com

Sindromul picioarelor neliniştite este o afecţiune cu care te poţi confrunta la sfârşitul zilei, mai exact, în momentul în care te aşezi în pat şi te pregăteşti de somn. Atunci începe totul. Este o senzaţie asemănătoare nevoii irezistibile de a mişca picioarele şi nu-ţi va oferi deloc linişte. Simţi mâncărimi, dureri, arsuri, amorţeli sau crampe musculare, somnul devenind aproape imposibil.

În anul 1685, un doctor pe nume Sir Thomas Willis a înregistrat primul caz al sindromului picioarelor neliniştite, se arăta în 2012 în Sleep Medicine Reviews. Mai târziu, în 1945, un alt doctor pe nume Karl-Axel Ekbom a dat numele acestei afecţiuni care datează de câteva secole şi care mai poartă numele Willis-Ekbom, dar pentru care încă nu se cunosc cauzele. În schimb, există câteva aspecte pe care trebuie să le ştii despre sindromul picioarelor neliniştite.

Senzaţii şi mişcări neobişnuite

Sindromul picioarelor neliniştite (RLS) este o afecţiune neurologică: impulsurile nervoase puternice fac ca părţi ale corpului să se mişte involuntar, iar astfel apar senzaţiile de disconfort. Deşi aşa cum o spune numele, pare că ar afecta doar picioarele, există posibilitatea ca şi alte zone ale corpului precum braţe, piept şi cap să aibă de suferit. Pentru multe persoane este destul de greu să definească senzaţiile cu care se confruntă:

  • Dureri
  • Mâncărimi
  • Amorţeală
  • Trepidaţii
  • Roadere
  • Târâre

Toate aceste simptome pot apărea la orice vârstă, dar cel mai frecvent apar în rândul persoanelor în vârstă. Atunci când apar mai devreme de 40 de ani, cel mai probabil este vorba de o problemă genetică.

Mişcarea piciorelor poate ameliora temporar aceste senzaţii

În mod natural atunci când simţim nevoia incontrolabilă de a mişca picioarele vom face acest lucru. Interesant este că mişcând membrele sau părţile corpului afectate de sindromul picioarelor neliniştite poţi atenua temporar simptomele şi disconfortul, dar odată ce opreşti mişcarea, senzaţia reapare.

Nu poţi dormi bine

Din păcate, sindromul picioarelor neliniştite nu te lasă deloc să te odihneşti, să dormi aşa cum ţi-ai dori. Astfel, din cauza acestei afecţiuni pot apărea stresul şi oboseala care vor afecta atât relaţiile cu cei din jur, cât şi randamentul de la locul de muncă. Să nu uităm de problemele de sănătate cu care te poţi confrunta, mentale, de la frustrare şi neputinţă, până la depresie şi anxietate. Mai mult, lipsa somnului poate fi un factor de risc şi în privinţa obezităţii, care contribuie la bolile de inimă.

Poate cauza mioclonia nocturnă (tulburarea de mişcare periodică a membrelor)

Încă un dezavantaj al acestei afecţiuni este prezenţa tulburării de mişcare periodică a membrelor (PLMS) care se defineşte ca spasme involuntare ale piciorului sau braţului şi are loc la fiecare 15-40 de secunde, întreaga noapte, ducând la întreruperea somnului.

Nu se cunosc cauzele

Creierul este foarte complex, ceea ce înseamnă că explicaţiile nu sunt tocmai atât de simple. Există câteva posibile cauze, iar printre acestea se numără:

  • Cauze genetice- atunci când debutează la vârste mici
  • Schimbările hormonale şi sarcina
  • Alte afecţiuni precum insuficienţa renală, deficitul de fier sau neuropatia periferică.

Factori de risc

Există o teorie cum că persoanele care au deficit de fier sunt predispuse la sindromul picioarelor neliniştite, iar asta pentru că nivelul de fier afectează dopamina. În acelaşi timp, femeile însărcinate riscă să aibă deficit de fier din cauza volumului de sânge care creşte cu 30%. Schimbările hormonale din timpul sarcinii, estrogenul şi progesteronul, pot contribui la producţia de dopamină. În unele cazuri, se întâmplă ca acest sindrom să dispară după naştere.

Cum să ameliorezi simptomele

  • Reducerea sau eliminarea consumului de cofeină, nicotină şi alte substanţe care pot afecta somnul
  • Exerciţii fizice (dar nu înainte de culcare)
  • Un duş cald şi masaj la picioare pentru a detensiona muşchii
  • Urmează un program de somn bine stabilit


Citește și:
Avocado, aliatul împotriva grăsimilor rele
Respiraţia corectă pe nas INTERVIU cu medicul Ela Bănică
Chiara Ferragni vorbeşte despre lipsa de încredere în felul în care a arătat ca gravidă
GANDUL.RO: Când scăpăm de măști. Nelu Tătaru a făcut anunțul!
EVZ.RO: Delia a făcut anunțul pe care îl aștepta o țară...
CAPITAL.RO: 1 IUNIE, Ziua Copilului! Ce trebuie să facă toți...
Exclusiv Online - 19.03.2019
Hrana sângelui tău. Ce mâncăm pentru un sânge curat, lipsit de toxine, fără de care bolile au undă verde Doctorulzilei.ro Hrana sângelui tău. Ce mâncăm pentru un sânge curat, lipsit de toxine,...
Biserica Catolică și Biserica Anglicană reunite de Duminica Rusaliilor Infoactual.ro Biserica Catolică și Biserica Anglicană reunite de Duminica Rusaliilor
Mesaj dur pentru toți iubitorii de animal: „Animăluțele au dreptul la viață…” Animalzoo.ro Mesaj dur pentru toți iubitorii de animal: „Animăluțele au dreptul...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
Se întâmplă după 1 iunie! Ce pățesc românii care ies din localitate fără declarație Se întâmplă după 1 iunie! Ce pățesc...
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Go4it.ro
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după 14 zile și au încremenit Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după...
SUV-ul ei a luat-o razna. La diagnoză,...
Nepoata unui milionar, vecin de ministru,...
ProMotor.ro
RUSOAICELE folosesc această metodă pentru a obține benzină GRATIS - VIDEO viral RUSOAICELE folosesc această metodă pentru...
Povestea INCREDIBILĂ a mecanicului auto...
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
Descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 30 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
ULTIMA ORĂ
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după 14 zile și au încremenit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .