Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Caută în:

Cele mai

Sindromul picioarelor neliniştite: metode de ameliorare, riscuri

FOTO: 123rf.com FOTO: 123rf.com

Sindromul picioarelor neliniştite este o afecţiune cu care te poţi confrunta la sfârşitul zilei, mai exact, în momentul în care te aşezi în pat şi te pregăteşti de somn. Atunci începe totul. Este o senzaţie asemănătoare nevoii irezistibile de a mişca picioarele şi nu-ţi va oferi deloc linişte. Simţi mâncărimi, dureri, arsuri, amorţeli sau crampe musculare, somnul devenind aproape imposibil.

În anul 1685, un doctor pe nume Sir Thomas Willis a înregistrat primul caz al sindromului picioarelor neliniştite, se arăta în 2012 în Sleep Medicine Reviews. Mai târziu, în 1945, un alt doctor pe nume Karl-Axel Ekbom a dat numele acestei afecţiuni care datează de câteva secole şi care mai poartă numele Willis-Ekbom, dar pentru care încă nu se cunosc cauzele. În schimb, există câteva aspecte pe care trebuie să le ştii despre sindromul picioarelor neliniştite.

Senzaţii şi mişcări neobişnuite

Sindromul picioarelor neliniştite (RLS) este o afecţiune neurologică: impulsurile nervoase puternice fac ca părţi ale corpului să se mişte involuntar, iar astfel apar senzaţiile de disconfort. Deşi aşa cum o spune numele, pare că ar afecta doar picioarele, există posibilitatea ca şi alte zone ale corpului precum braţe, piept şi cap să aibă de suferit. Pentru multe persoane este destul de greu să definească senzaţiile cu care se confruntă:

  • Dureri
  • Mâncărimi
  • Amorţeală
  • Trepidaţii
  • Roadere
  • Târâre

Toate aceste simptome pot apărea la orice vârstă, dar cel mai frecvent apar în rândul persoanelor în vârstă. Atunci când apar mai devreme de 40 de ani, cel mai probabil este vorba de o problemă genetică.

Mişcarea piciorelor poate ameliora temporar aceste senzaţii

În mod natural atunci când simţim nevoia incontrolabilă de a mişca picioarele vom face acest lucru. Interesant este că mişcând membrele sau părţile corpului afectate de sindromul picioarelor neliniştite poţi atenua temporar simptomele şi disconfortul, dar odată ce opreşti mişcarea, senzaţia reapare.

Nu poţi dormi bine

Din păcate, sindromul picioarelor neliniştite nu te lasă deloc să te odihneşti, să dormi aşa cum ţi-ai dori. Astfel, din cauza acestei afecţiuni pot apărea stresul şi oboseala care vor afecta atât relaţiile cu cei din jur, cât şi randamentul de la locul de muncă. Să nu uităm de problemele de sănătate cu care te poţi confrunta, mentale, de la frustrare şi neputinţă, până la depresie şi anxietate. Mai mult, lipsa somnului poate fi un factor de risc şi în privinţa obezităţii, care contribuie la bolile de inimă.

Poate cauza mioclonia nocturnă (tulburarea de mişcare periodică a membrelor)

Încă un dezavantaj al acestei afecţiuni este prezenţa tulburării de mişcare periodică a membrelor (PLMS) care se defineşte ca spasme involuntare ale piciorului sau braţului şi are loc la fiecare 15-40 de secunde, întreaga noapte, ducând la întreruperea somnului.

Nu se cunosc cauzele

Creierul este foarte complex, ceea ce înseamnă că explicaţiile nu sunt tocmai atât de simple. Există câteva posibile cauze, iar printre acestea se numără:

  • Cauze genetice- atunci când debutează la vârste mici
  • Schimbările hormonale şi sarcina
  • Alte afecţiuni precum insuficienţa renală, deficitul de fier sau neuropatia periferică.

Factori de risc

Există o teorie cum că persoanele care au deficit de fier sunt predispuse la sindromul picioarelor neliniştite, iar asta pentru că nivelul de fier afectează dopamina. În acelaşi timp, femeile însărcinate riscă să aibă deficit de fier din cauza volumului de sânge care creşte cu 30%. Schimbările hormonale din timpul sarcinii, estrogenul şi progesteronul, pot contribui la producţia de dopamină. În unele cazuri, se întâmplă ca acest sindrom să dispară după naştere.

Cum să ameliorezi simptomele

  • Reducerea sau eliminarea consumului de cofeină, nicotină şi alte substanţe care pot afecta somnul
  • Exerciţii fizice (dar nu înainte de culcare)
  • Un duş cald şi masaj la picioare pentru a detensiona muşchii
  • Urmează un program de somn bine stabilit
Citește și:
Avocado, aliatul împotriva grăsimilor rele
Respiraţia corectă pe nas INTERVIU cu medicul Ela Bănică
Chiara Ferragni vorbeşte despre lipsa de încredere în felul în care a arătat ca gravidă


Exclusiv Online - 19.03.2019
Citește pe descopera.ro
ADEVĂRUL istoric pe care puţini ROMÂNI îl cunosc. Cum putea România să aibă ieşire la ocean ADEVĂRUL istoric pe care puţini ROMÂNI îl cunosc. Cum putea România...
O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie ISTORIA pe care o ştim - FOTO+VIDEO O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

Zf.ro
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din România. Multe companii habar nu au că se întâmplă asta Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
BusinessMagazin.ro
Povestea românului care I-A REFUZAT pe Mark Zuckerberg şi Bill Gates. A fost CEL MAI TÂNĂR MILIONAR din Silicon Valley Povestea românului care I-A REFUZAT pe...
Cine este omul care a fost de trei ori mai...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Mediafax.ro
Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile continuă!/ "Să n-ai încredere în nimeni!" Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile...
Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră...
Liviu Dragnea îi cere lui Eugen Teodorovici...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: România, zguduită de încă o moarte fulgerătoare! A murit unul dintre cei mai valoroşi oameni ai generaţiei sale: "Odihneşte-te în pace!" BREAKING NEWS: România, zguduită de încă...
BREAKING NEWS: Marea lovitură a Gabrielei...
BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei nu mai poate include slot pentru card micro SD pe telefoanele comercializate Huawei nu mai poate include slot pentru...
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
ProMotor.ro
Prima generaţie Skoda Fabia are o problemă... neobişnuită Prima generaţie Skoda Fabia are o problemă......
Misterul simbolului pe care tot mai mulţi...
MANEVRA asta o vezi o dată la 100 de ani....
Descopera.ro
Ce PĂŢESC femeile care fac prea MULT sex. Nimeni nu le-a spus asta până acum Ce PĂŢESC femeile care fac prea MULT sex....
Cum se AJUNGE la orgasm. Nu ţine nici de...
Unul dintre cei mai BIZARI şi SÂNGEROŞI...
ULTIMA ORĂ
”Cea mai mare poveste din istoria ALEGERILOR”: Candidat ÎN LACRIMI la TV, după ce a aflat că a fost votat de doar 5 oameni, deşi familia lui are 9 membri

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.