Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Întăreşte-ţi imunitatea pentru a ţine la distanţă bolile!


Sistemul nostru digestiv găzduieşte miliarde de bacterii vii, care alcătuiesc microflora intestinală.

Pentru menţinerea şi îmbunătăţirea imunităţii este esenţial ca, la nivelul florei intestinale, să existe un echilibru între bacteriile „prietenoase”, numite probiotice, şi cele patogene.

De ce este important acest echilibru? Pentru că microflora echilibrată şi diversificată are următoarele efecte:


 

  • ne apără de infecţii (răceli, gastroenterite) şi de tulburări digestive (diaree, constipaţie);
  • stimulează apărarea naturală a organismului;
  • contribuie la digestie, la sinteza vitaminelor şi a insulinei, putând reduce riscul de diabet şi de obezitate;
  • ne protejează de efectele adverse ale antibioticelor atunci când suntem nevoiţi să urmăm un astfel de tratament.

Pentru a beneficia de aceste proprietăţi trebuie să ne asigurăm un aport suficient de probiotice. Iată 8 sfaturi esenţiale oferite de GTS Solution pentru a îmbunătăţi apărarea naturală a organismului.

Consumaţi fructe şi legume la fiecare masă

Acestea abundă în fibre specifice, numite prebiotice, care rămân nedigerate de enzimele digestive şi ajung intacte în colon, unde hrănesc bacteriile benefice – probioticele. Pentru a ne asigura necesarul de prebiotice trebuie să mâncăm 2-3 fructe şi 400-600 de grame de legume zilnic.
Dintre legume nu trebuie să uităm prazul, varza, inclusiv varza murată, brocoli, sparanghelul, fasolea verde, sfecla, ceapa, usturoiul, recunoscute pentru cantitatea mare de prebiotice conţinute. Încercaţi să mâncaţi cât mai multe fructe şi legume în stare crudă sau cât mai puţin preparate termic.

Optaţi pentru cereale integrale

Produsele cerealiere ne asigură un aport semnificativ de fibre, cu condiţia de a nu fi rafinate. De aceea, este bine să alegem pâine integrală, cu multicereale, paste integrale, orez brun, fără să uităm de cerealele despre care nutriţioniştii vorbesc mult în ultima vreme: guinoa, hrişcă, bulgur.

Un iaurt în fiecare zi

Laptele fermentat sub formă de iaurt, kefir, sana conţine bacterii lactice şi bifidobacterii, care nu sunt altceva decât principalele probiotice aflate la nivelul florei intestinale. Spre exemplu, kefirul conţine cel puţin 30 de specii de bacterii lactice.
Persoanele care manifestă intoleranţă la lactoză pot consuma, fără grijă, kefir, deoarece lactoza (zahărul din lapte) fermentează şi este transformată în acid lactic chiar sub acţiunea probioticelor. În schimb, persoanele alergice la proteinele din lapte nu pot consuma nici kefir, nici alt sortiment de iaurt, şi atunci acestora li se recomandă suplimentarea cu probiotice.

Evitaţi carnea roşie

Deoarece favorizează producţia de toxine în timpul digestiei şi generează procese de putrefacţie, carnea roşie consumată în exces poate perturba echilibrul florei intestinale. Ca surse de proteine de calitate, nutriţioniştii recomandă peştele, carnea de pui, de curcan, dar şi cele de origine vegetală din leguminoase (mazăre, fasole, linte, soia).

Spuneţi STOP factorilor care dezechilibrează flora intestinală

Stresul, alimentaţia nesănătoasă, abuzul de medicamente (în special antibioticele) cauzează dezechilibrul florei intestinale. Acest lucru are un impact serios asupra stării de sănătate, conducând la: infecţii repetate, acnee, micoze, tulburări digestive (diaree, constipaţie, sindromul intestinului iritabil), oboseală şi stări depresive inexplicabile.
Soluţia? Probioticele vă pot ajuta să faceţi faţă stilului actual de viaţă.

Urmaţi o cură cu probiotice şi prebiotice

În această perioadă, pentru a vă apăra de infecţiile de sezon, urmaţi o cură cu probiotice şi prebiotice timp de o lună. Un studiu prezentat în cadrul Congresului European Respiratory Society (2010) a demonstrat că riscul infecţiilor de sezon se poate reduce cu 25% prin administrarea unui supliment simbiotic pe bază de probiotice de la Institutul Rosell, prebiotice şi vitamina C. Luat în fiecare dimineaţă, înaintea micului dejun, un pliculeţ cu probiotice şi prebiotice constituie un adevărat scut de apărare împotriva virozelor, otitelor sau infecţiilor gastrointestinale.

Alegeţi un probiotic eficient

Pentru a fi siguri că optaţi pentru un produs eficient, este indicat să ţineţi seama de numărul probioticelor conţinute pe fiecare doză. Spre exemplu, probioticele Institutului Rosell şi-au dovedit eficienţa administrate zilnic în concentraţie de 3 miliarde de bacterii vii, liofilizate/100 mg.

Protejaţi-vă flora intestinală dacă luaţi antibiotice 

Administrarea unui preparat probiotic este absolut necesară atât pentru prevenirea diareei asociate tratamentului cu antibiotice, cât şi pentru tratarea diareei infecţioase.



Citește și:
Ajută-ţi imunitatea să facă faţă sezonului rece!
Plante care întăresc imunitatea
5 alimente care conţin probiotice, bacteriile care protejează sistemul imunitar!
Exclusiv Online - 02.02.2015
Citește pe descopera.ro
Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia. IMAGINILE video fac înconjurul lumii Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia....
MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după decenii de CONTROVERSE uriaşe MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

Zf.ro
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de lux şi o cafea normală Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
Breaking. RĂZBOIUL care a început în...
BusinessMagazin.ro
Milioane de telefoane vor fi afectate: WhatsApp NU va mai funcţiona de la 1 februarie! Anunţ de ULTIMĂ ORĂ: vezi ce trebuie să faci ca să-l poţi folosi în continuare Milioane de telefoane vor fi afectate: WhatsApp...
Satul din România unde şcoala este parcă...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o ţară renunţă definitiv la Uber Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
Nominalizările la Premiile Oscar: care...
ProMotor.ro
Vrei să pui GPL pe LOGAN, atunci trebui să știi care sunt riscurile. La câți KM pică motorul Vrei să pui GPL pe LOGAN, atunci trebui...
E ca nouă, BOSS. Nu bate, nu troncăne....
Supărat că nu l-a lăsat să depășească,...
Descopera.ro
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie. Când le-au văzut bărbaţii au luat o decizie nebună: ''PRIVELIŞTEA era mult prea bună''. Nebunia s-a tranformat într-o adevărată ORGIE S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
VIBRATORUL cu albine al Cleopatrei şi prostituţia...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.