Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Insulina: cum o tii sub control

Unul dintre factorii declanşatori ai îmbătrânirii este insulina.

Aceasta scapă de sub control, de obicei, la vârsta mijlocie şi nu doar că favorizează diabetul, dar atacă şi arterele, ne seacă de energie, creşte tensiunea arterială şi stimulează dezvoltarea tumorilor.
 
Insulina este un hormon secretat de pancreas, care reglează metabolismul glucidelor, lipidelor, proteinelor şi mineralelor din organism. În anumite cantităţi, insulină este vitală, însă atunci când este în exces, devine nocivă şi chiar mortală.

 
După 35 de ani, nivelul insulinei în organism creşte (odată cu cel al glucozei), fiind imposibil să ne menţinem tinere mai mult timp dacă ne-a invadat arterele. Normalizaţi-i nivelul dacă nu vreţi să aveţi de-a face cu diabetul, obturarea arterelor, boli grave de inimă şi moarte prematură.

Cum îţi controlezi nivelul de insulină 

1. Reduceţi zahărul din alimentaţie

Pentru prelucrarea alimentelor din categoria zaharuri şi carbohidraţi, organismul are nevoie de mai multă insulină. Prin urmare, va creşte producţia hormonului.

2. Eliminaţi grăsimile nocive

Grăsimea care se oxidează repede declanşează eliberarea de insulină şi creşterea nivelului de zahăr din sânge. Cele mai nocive grăsimi sunt cele polinesaturate (uleiul de porumb, cel de şofran şi cel din seminţe de floarea-soarelui). Singura grăsime benefică pentru organism este cea mononesaturată (uleiul de măsline, de canola, fructele de avocado şi nucile). Această grăsime nu se oxidează uşor şi nu declanşează producţia în exces a insulinei.

3. Luaţi suplimente cu crom

Se recomanda zilnic 200 micrograme de crom organic pentru a menţine insulina la un nivel normal. Organismul compensează lipsa de crom producând insulină. Nu-i daţi această ocazie!

4. Slăbiţi dacă sunteţi supraponderali

Cu cât trageţi mai mult la c\ntar, cu atât sănătatea voastră este mai afectată. Slăbind, stimulaţi activitatea normală a insulinei.

5. Luaţi suplimente cu vitamina E

Această vitamină impulsionează activitatea insulinei şi reduce nivelul glucozei. În plus, protejează integritatea membranelor celulare care se deteriorează sub acţiunea radicalilor liberi.

6. Un strop de alcool!

Acesta stimulează activitatea insulinei, astfel încât să fie nevoie de o cantitate mai mică pentru prelucrarea zahărului. Beţi un pahar de alcool pe zi pentru a ţine sub control insulina, colesterolul şi nivelul zahărului din sânge.

7. Mese scurte şi dese

Uitaţi de cele trei mese importante din timpul zilei, pentru că ciuguleala este mult mai sănătoasă. Mesele bogate cresc brusc nivelul insulinei şi al zahărului din sânge. Mai bine ciuguleşte câte ceva de-a lungul zilei, decât să mesteci masiv de trei ori pe zi. 



Citește și:
Insulina "inteligentă", o speranţă pentru diabetici!
50 de lucruri pe care trebuie să le ştii despre pancreas
Aproape jumătate dintre adulţii din întreaga lume care suferă de diabet nu ştiu că au boala!
GANDUL.RO: Când scăpăm de măști. Nelu Tătaru a făcut anunțul!
EVZ.RO: Mare atenție! O nouă metodă de înșelătorie face...
CAPITAL.RO: Lovitură pentru Orban: Klaus Iohannis ar trebui să...
Exclusiv Online - 16.02.2017
SPLINA, a doua inimă a organismului Doctorulzilei.ro SPLINA, a doua inimă a organismului
Studiu revoluționar. Bea cafea și vei fi sănătos! Infoactual.ro Studiu revoluționar. Bea cafea și vei fi sănătos!
Uite care sunt cele mai CONTAGIOASE boli canine Animalzoo.ro Uite care sunt cele mai CONTAGIOASE boli canine
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
A murit „vocea copilăriei”! Actorul avea 76 de ani A murit „vocea copilăriei”! Actorul...
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Go4it.ro
Nepoata unui milionar, vecin de ministru, a mers la duș. A descoperit ceva de infarct Nepoata unui milionar, vecin de ministru,...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
ProMotor.ro
RUSOAICELE folosesc această metodă pentru a obține benzină GRATIS - VIDEO viral RUSOAICELE folosesc această metodă pentru...
Povestea INCREDIBILĂ a mecanicului auto...
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
Descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 30 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
ULTIMA ORĂ
Nepoata unui milionar, vecin de ministru, a mers la duș. A descoperit ceva de infarct

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .