Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Ai grija de sanatatea intregii familii!

Ai grija de sanatatea intregii familii! Ai grija de sanatatea intregii familii!

Diminueaza stresul

Comunica deschis si permanent, manifesta intelegere, indiferent ce se intâmpla. Straduieste-te sa rezolvi cu calm toate conflictele din interiorul familiei.Pastreaza ordinea si curatenia pentru a scadea riscul de imbolnaviri si pentru a avea mai putin stres atât acasa, cât si la locul de munca. Relaxeaza-te intr-o incapere bine aerisita, in singuratate, departe de zgomote, in semiobscuritate, pe un fond muzical linistitor.Bucura-te de mici vacante impreuna cu familia. Nu astepta vacanta mare pentru a-ti reincarca bateriile pentru un an intreg, deoarece, de obicei, acest lucru nu functioneaza. Dormi suficient noaptea si nu in timpul zilei. Nu te agita inainte de culcare si nu purta discutii despre bani. Organizeaza-ti timpul cu luciditate. Lasa la usa casei problemele de la serviciu sau cel putin nu le pune pe masa la cina.

Evita bauturile alcoolice si nu fuma
Inlocuieste cafeaua cu ceaiul verde, care este un stimulent cu multe proprietati benefice.

Evita contactul cu substantele toxice de uz casnic
Nu inhala detergent atunci când il manevrezi, nu incalzi alimentele la microunde in recipienti sau folie de plastic, ci doar in sticla termorezistenta.

Pastreaza obiceiurile alimentare sanatoase
Asigurarea dozei zilnice de vitamine, minerale, oligoelemente, antioxidanti, proteine si grasimi nesaturate (sanatoase), glucide in cantitate adecvata pentru vârsta si gradul de activitate. Include in alimentatia familiei tale multe fructe si legume proaspete sau doar usor preparate, nu uita de peste si ciuperci de 2-3 ori pe saptamâna, consuma carne de porc, vita sau pui cel mult de 2 ori pe saptamâna pentru a evita aparitia cancerului, a aterosclerozei, a gutei si a altor boli degenerative. Consuma proteine din soia. Fii la curent cu noile descoperiri in materie de nutritie. Foloseste substante nutritive benefice din surse alimentare sau suplimenti (antioxidanti, acizi grasi omega 3, lactoferina, coenzima Q10, probiotice, prebiotice si altele). Bea apa si foarte putine bauturi indulcite. Limiteaza consumul de sare. 

Fii responsabila pentru obiceiurile alimentare ale copiilor tai
Limiteaza drastic consumul de bauturi carbogazoase, mezeluri, dulciuri concentrate si gustari din ambalaje colorate tipator (ele nu contin ceva bun si pot da dependenta). Nu forta copiii sa manânce, lasa-i s-o faca doar atunci când le e foame si nu folosi mâncarea drept recompensa pentru ceva.

Elimina kilogramele in plus
Fa acest lucru pentru a avea mai multa energie si mobilitate si un risc mai mic de imbolnavire, dar si de respingere sociala.

Pastreaza-ti integritatea coloanei vertebrale
Fii atenta tot timpul la postura corpului, atunci când stai in picioare sau mergi si la felul cum stai pe scaun, mai cu seama daca ai o munca de birou. Acelasi lucru e valabil si pentru micutii tai – invatati si practicati impreuna exercitii pentru mentinerea pozitiei corecte a spatelui si pentru intarirea musculaturii spatelui si a abdomenului.

Exercitiile fizice regulate
Acestea reprezinta un factor ajutator puternic pentru prevenirea sau recuperarea din stari depresive, pentru energizare, pentru cresterea imunitatii, pentru pastrarea mobilitatii, a masei musculare si a greutatii normale, pentru prevenirea bolilor cardiace, respiratorii, pentru pastrarea fertilitatii si pentru prevenirea degenerarii creierului. Da curs invitatiei de a merge pe jos 30-45 de minute de 5 ori pe saptamâna, daca nu faci nimic altceva. Acest timp poate fi luat din cel petrecut in fata televizorului.

Apeleaza la medicamente doar la recomandarea medicului
Foloseste remedii naturale simple pentru probleme medicale foarte usoare. Foloseste eficient timpul petrecut la medic, pregateste-te dinainte sa raspunzi clar unor intrebari referitoare la motivele precise care te-au facut sa te adresezi lui, la momentul aparitiei simptomelor, ce caracteristici au acestea, daca ai luat vreun tratament si cum a influentat acesta suferinta ta.

Largeste-ti cercul de cunostinte
Inconjoara-te de persoane vesele si optimiste. Intotdeauna trebuie sa existe timp pentru hobby-urile tale: muzica, lectura, pictura, sport, calatorii etc.

Citește și:
Remedii pentru afecţiuni reumatice
7 lucruri care îţi pot agrava răceala


Exclusiv Online - 09.05.2006
Citește pe descopera.ro
O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ unul dintre momentele cheie din istoria Daciei O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ...
PROBLEMA sexuală pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS PROBLEMA sexuală pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În a doua jumătate a lunii primiţi în mod neaşteptat o mare sumă de bani de la o rudă mai în vârstă. La serviciu vă place foarte mult ceea ce faceţi, depuneţi suflet şi vă angajaţi total,...citește mai departe

×

Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară superbă din Europa caută cu DISPERARE IMIGRANŢI care să vină să se stabilească la ei pentru că nu mai au muncitori Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară...
Geniul nebun care îşi concedia angajaţii...
Mediafax.ro
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt: Ce spune şeful Salvamont Sibiu despre sfârşitul TRAGIC al alpinistului/ Se afla într-o zonă foarte INSTABILĂ Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
„BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un...
Gandul.info
Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul NASA când ceva i-a atras atenţia la o cometă. A mărit imaginea şi a cercetat cu atenţie două cratere, apoi a rămas perplex de uimire. Acum e sigur: EXISTĂ! / Voi ce părere aveţi, este aceasta dovada de netăgăduit? - FOTO, VIDEO Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul...
Adevăratul HANNIBAL LECTER, închis pe...
Un tânăr căuta comori într-o cascadă,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Anunţul momentului de la INML, ce lovitură! Decizia legată de probele ADN răstoarnă complet ancheta în cazul Caracal! Anunţul momentului de la INML, ce lovitură!...
Tulburător! Era respectat de milioane de...
Ultima oră! Soţia lui Gheorghe Dincă,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul din CHINA care depăşeşte Samsung, Huawei şi APPLE. CEL mai PUTERNIC model din lume se lansează foarte curând Telefonul din CHINA care depăşeşte Samsung,...
HUAWEI mai are un AS în mânecă! MATE...
Cum arată MATE 30 PRO, cel mai PERFORMANT...
ProMotor.ro
VIDEO - Singura maşină care nu poate fi RIDICATĂ de autorităţi. Cu modelul ăsta ai parcare GRATIS pe viaţă - TESTAT VIDEO - Singura maşină care nu poate fi...
CEA MAI SPECTACULOASĂ MAŞINĂ DIN LUME,...
Filmarea care a împărţit internetul în...
Descopera.ro
Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere....
Metoda MINUNE care creşte PLĂCEREA sexuală....
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin...
ULTIMA ORĂ
CRATER într-o intersecţie din centrul Bucureştiului. O maşină a fost ÎNGHIŢITĂ de asfalt | FOTO, VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.