Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Caută în:
Cele mai

5 obiceiuri care distrug sistemul imunitar

Fara nici cea mai mica intentie si poate fara sa iti dai seama, gesturi simple la care recurgi zi de zi iti saboteaza sistemul natural de aparare si te fac mai fragila in fata agentilor externi.

Sistemul imunitar este cheia luptei împotriva oricărei probleme a organismului, începând cu micile zgârieturi de la bărbierit şi până la virusurile mutante care abundă în zilele noastre. Chiar şi procesul de îmbătrânire poate fi asociat mai degrabă cu funcţionarea sistemului imunitar decât cu trecerea timpului.

Iata care sunt obiceiurile care iti distrug sistemul imunitar:

Mananci prea mult zahar

Stim ca iti plac dulciurile si ca le-ai consuma pe toate, insa tine cont de faptul ca zaharul slabeste actiunea sistemului imunitar aproape instantaneu, intrucat creste nivelul glicemiei din sange.

In plus, este continut de majoritatea alimentelor procesate, chiar si cele sarate (sosuri, ketchup, mustar, conserve, iaurturi, sucuri etc), asa ca ai face bine sa fii atenta la ce cumperi!

Nu te odihnesti indeajuns

Cand esti obosita, reusesti cu greu sa iti duci la bun sfarsit activitatile de peste zi. Exact la fel se intampla si cu sistemul tau imunitar, care nu mai functioneaza la parametrii normali de eficienta. Asa ca, incearca sa iti respecti orarele de odihna si ia-ti din cand in cand timp liber pentru o binemeritata cura de somn.

Esti prea stresata

Suntem zilnic expuse stresului, uneori reusim sa ii facem fata, alteori insa ne lasam conduse de acesta. Cu atat mai rau, intrucat stresul in exces este asociat cu imunosupresia sau dereglarea sistemului imunitar, in urma caruia acesta ajunge sa atace el insusi organismul.

Nu te speli suficient pe maini

Regulile elementare de igiena iti garanteaza un sistem imunitar puternic. Vorbim aici mai ales de spalatul pe maini, care ar trebui pus in aplicare inainte si dupa mersul la toaleta, inainte si dupa masa, dupa contactul cu un animal sau dupa revenirea dintr-o zona aglomerata. Din pacate, exista inca foarte multa lume care uita sa faca acest lucru.

Nu te alimentezi corespunzator

Fiecare dintre noi este diferit si ar trebui sa se alimenteze in functie de nevoile personale si de categoria nutritionala din care face parte. Doar o alimentatie corespunzatoare ii permite sistemului imunitar sa mentina o stare buna de sanatate.

In plus, peste 80% din elementele care compun sistemul imunitar se gasesc in tractul digestiv, fapt ce confirma inca o data influenta majora a alimentatiei asupra barierei naturale a organsimului.

Citește și:
3 “arme” pentru întărirea sistemului imunitar la ȋnceput de toamnă
Băuturi delicioase pentru întărirea sistemului imunitar!
Tot ce trebuie să ştii despre sistemul imunitar


Exclusiv Online - 04.11.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din spatele uneia dintre cele mai mari DESCOPERIRI arheologice ale omenirii SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele Liberiei! A intrat în birou şi a crezut că nu vede bine: e uluitor ce a putut găsi FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele...
Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Numele unei companii europene a fost CENZURAT în China. Producătorul chinez HUAWEI colaborează cu această companie. Să fie acesta sfârşitul parteneriatului? Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este mai tare decât orice POZIŢIE ai încercat până acum Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este...
În atenţia BĂRBAŢILOR: puteţi avea...
CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE...
ULTIMA ORĂ
IMAGINEA devenită VIRALĂ, făcută cu O ORĂ înainte ca Notre-Dame să fie cuprinsă de FLĂCĂRI: Fotograful a făcut anunţul aşteptat de tot internetul! Căutările au luat sfărşit! | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.