20 de semne că ai un exces de vitamina D. Ce culoare are urina

Exces de vitamina D în organism – se poate acest lucru? Firește, mai ales dacă iei suplimente cu pumnul. Dar cum se manifestă acest exces de vitamina D, sunt anumite semne care ne pot da de gândit?

Ei bine, da, există anumite semnale pe care ni le transmite corpul când există un exces de vitamina D. Vezi mai jos care sunt aceste simptome!

Exces de vitamina D? Semnele care ar trebui să-ți dea de gândit

Valorile peste  100 ng/ml ale vitaminei D în sânge sunt considerate periculoase și există riscul crescut să apară simptome de toxicitate, scrie healthline

Recomandări

4 vitamine care îți lipsesc dacă te doare spatele. Alimentele care le conțin

Lipsa acestei vitamine îngroașă arterele și „aspiră” calciul din oase. În ce alimente o găsești

Vitamina D ajută la absorbția calciului din alimentele pe care le consumăm, dar dacă exagerăm cu suplimentele, e foarte posibil ca nivelul de calciu să ajungă la o limită superioară și chiar să o depășească (hipercalcemie), care poate determina apariția unor simptome precum:

• Dureri de stomac
• Greață
• Vărsături
• Diaree
• Constipație
• Lipsa poftei de mâncare
• Oboseală
• Amețeală
• Confuzie
• Sete excesivă
• Urinare frecventă

De asemenea, excesul de vitamina D poate dăuna sănătății oaselor, deoarece poate reduce absorbția altei vitamina importante, respectiv vitamina K. Una dintre funcțiile acestei vitamine este „să rețină” calciul în oase și în sânge. În consecință, vitamina D în exces poate duce la scăderea densității osoase, favorizând instalarea osteoporozei.

Totodată, nivelul extrem de ridicat de vitamina D în sânge poate duce la perturbarea funcției renale, în cazurile severe ajungându-se chiar la insuficiență renală. Printre semnele afectării renale cauzate de excesul de vitamina D se numără:

• Urina de culoare închisă sau tulbure
• Cantitate redusă de urină
• Dureri în timpul urinării
• Retenție de apă în țesuturi (mâini și picioare umflate)
• Crampe musculare
• Dureri de cap
• Dureri în piept
• Dificultăți de respirație (senzația de lipsă de aer)