Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Caută în:

Riscurile consumului excesiv de carne

Potrivit unui nou studiu, persoanele care mănâncă prea multă carne întâmpină dificultăţi în a ajunge la greutatea dorită. De fapt, un consum ridicat de carne ar putea fi la fel de dăunător pentru talia ca zahărul.

Probabil ştii deja că proteine conferă saţietate şi ajută la creşterea masei musculare (mai ales după antrenament) ş încerci să ai tot timpul la să cumperi carne de pui, de curcan sau de vită. Însă, potrivit unui nou studiu de la Universitatea de Adelaide consumul ridicat de proteine ar putea explica faptul că  nu reuşeşti să scapi de grăsimea de pe abdomen – în special dacă sursa ta principală de proteine este carnea.

Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii australieni au analizat preponderenţa obezităţii în 170 de ţări. Astfel, s-a descoperit că ţările cu cele mai mari rate ale obezităţii avea de asemenea cel mai mare consum de zahăr şi de carne. Deşi probabil ştii deja că prea multe dulciuri sunt rele pentru talia ta, este un fapt mai puţin cunoscut că şi prea multe proteine pot avea un efect similar asupra taliei. 

În medie, organismul nostru poate sintetiza aproximativ 30 de grame de proteine în acelaşi moment – cantitatea pe care o are 85 grame de friptură de vită sau 115 grame de piept de pui. Când mănânci prea multe proteine  la o singură masă acestea sunt depozitate ca grăsimi, în timp ce excesul de amino acizi este eliminat.

Să presupunem că mănânci jumătate de porţie de quinoa (113 grame) şi 115 grame de piept de pui. Apoi, bei o canp de lapte. În aceste condiţii, totalul proteinelor consumate va ajunge la 48 de grame! Din acestea 30 de grame vor fi folosite de muşchi, iar excesul de 18 grame va fi transformat şi depozitat sub formă de grăsime. Asta nu înseamă că trebui să mănânci vegan, dar ar trebui să iei în considerare reducerea cantităţii de carne consumată pentru a te asigura că nu consumi mai multe proteine decât are nevoie corpul tău.

Truc! De câteva ori pe săptămână înlocuieşte o porţie de carne din salată cu proteine vegetale precum fasole roşie (7 grame de proteine la 113 grame). Asta înseamă că vei mai avea la dispoziţie 23 de grame pe care le poţi obţine din alte alimente bogate în proteine precum ouăle sau quinoa.

 



Citește și:
Ai sau nu deficit de proteine?
Cum incluzi mai multe proteine în salate. 5 ingrediente cheie
7 semne alarmante că nu consumi suficiente proteine
Exclusiv Online - 05.08.2016
Taguri: proteine, carne, slabit
Citește pe descopera.ro
Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun an de şcoală şi a fost la ÎNCHISOARE Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun...
Problema INTIMĂ uriaşă pe care o are actriţa Emilia Clarke după ROLUL său din ''Game of Thrones'' Problema INTIMĂ uriaşă pe care o are actriţa Emilia Clarke după ROLUL...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz: Cel mai aşteptat proiect de infrastructură din Bucureşti a primit undă verde ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz:...
România este înconjurată. PERICOL major...
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
BusinessMagazin.ro
Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi permis normal de categoria B veţi putea conduce ÎNCĂ o categorie de vehicule Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi...
Prima ţară care SCHIMBĂ TOATE REGULILE...
Localitatea din Europa care se află în...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE CARDIACILOR: dansează la bară și fanii au putut vedea tot FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE...
FOTO. Au apărut CELE MAI INDECENTE imagini...
FOTO. Imagini intime INCENDIARE cu Roxana...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul HUAWEI cu cea mai bună cameră a ajuns în România! Merită să îl cumperi fără servicii Google? Telefonul HUAWEI cu cea mai bună cameră...
S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot...
Lupta 5G. Ce dispozitive pregătesc Apple,...
ProMotor.ro
REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri pentru cele 15 soții ale sale. BONUS alte 120 de BMW-uri REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri...
ȚEAPĂ CLASICĂ. Passat din Germania, revândut...
Video : Și-a cumpărat o mașină SECOND-HAND,...
Descopera.ro
Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun an de şcoală şi a fost la ÎNCHISOARE Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre...
Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor...
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.