Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

Copilul vegetarian - sănătos sau pofticios?

O alimentaţie sănătoasă, încă de la începutul vieţii, va constitui un bun început pentru copii şi va avea un impact pozitiv asupra lor în viitor, cu rezultate bune în ceea ce priveşte sănătatea pe termen scurt şi lung, greutatea corporală, nevoia de tratamente medicale şi randamentul în toate domeniile vieţii.

Adoptând o dietă sănătoasă pentru copii încă de la naştere, îi vom feri de multe din bolile care îi afectează din ce în ce mai des pe copii în prezent. Cerealele, legumele, fructele, leguminoasele, nucile şi seminţele constituie alimente excelente pentru copii. Bogate în glucide complexe, proteine, fibre, vitamine şi substanţe minerale, ele consistuie temelia pentru obiceiuri alimentare care le vor influenţa benefic sănătatea pe tot parcursul vieţii.

Iată doar câteva avantaje pe termen lung ale dietei vegetariene, adoptate din copilărie:

  • La vegetarieni hipertensiunea arterială cu aproximativ 50% mai puţin întâlnită decât la nevegetarieni
  • Nivelul colesterorului este mult mai redus la vegetarieni
  • Obezitatea constituie un factor de agravare în multe boli; ea se întâlneşte mult mai rar la vegetarieni, în comparaţie cu populaţia omnivoră
  • Fructele şi legumele conţin substanţe antioxidante, cum ar fi vitamina C, vitamin E şi carotenoizii, care protejează celulele împotriva vătămării produse de radicalii liberi în urma căreia apare riscul de cancer şi alte boli.

Cele mai întâlnite prejudecăţi privind alimentaţia vegetariană la copii:

Copii au nevoie de alimente de origine animală pentru creştere şi dezvoltare

Adevărul ese că NU au nevoie de astfel de alimente. Carnea este într-adevăr o sursă de protein, necesare pentru muşchi şi creşterea ţesuturilor, dar tot carnea conţine o mulţime de lucruri de care copiii nu au nevoie, şi care sunt dăunătoare pentru ei (steroizi, hormoni, antibiotice, pe lângă cantităţiile mari de grăsimi saturate şi colesterol.

Acelaşi lucru este valabil şi în privinţa produselor lactate. Deşi constituie o sursă semnificativă de calciu, acestea aduc şi cantităţi mari de grăsimi saturate şi colesterol şi conţin, de asemenea, antibiotice, pesticide şi hormoni.

Copiii vegetarieni sunt anemici

Acesta constituie un alt mit care s-a impregnat în mintea oamenilor în ultimele decenii. Ca să nu fii anemit trebuie să mănânci carne – aceasta este fraza pe care o auzim de când ne ştim. Dar acest lucru nu este neapărat valabil.

Dietele vegetariene furnizează tot fierul de care organismul are nevoie. În plus, dieta vegetariană, prin fructele şi legumele bogate în vitamina C, face ca absorbţia fierului din dietă să fie de şase ori mai mare decât la cei care consumă produse de origine animală.

Copilul nu se va sătura doar cu alimente de origine vegetală

O alimentaţie vegetariană bine planificată, corect administrată va oferi saţietate copilului prin mesele oferite. Cerealelel integrale, leguminoasele (fasolea, soia, lintea, etc), pastele făinoase, legumele şi fructele, nucile şi seminţele vor oferi copilului nutrienţi care îl vor sătura.

Cum să-mi lipsesc copilul de atâtea bunătăţi?

La baza acestei prejudecăţi stă atât o lipsă de cunoştinţe, cât şi o atitudine de suficienţă şi atotştiinţă cu privire la ceea ce este bun, gustos, etc. De regulă, noi percepem ceea ce este bun în funcţie de cât cunoaştem.

Dincolo de o anumită limită personală, ni se pare că nu ar mai exista şi altceva “bun”. Trebuie însă să fim conştienţi de faptul că gusturile se educă. De asemenea, nu trebuie să uităm că nu doar papilele noastre gustative ar trebui să aibă ultimul cuvânt în deciziile noastre alimentare.

În privinţa copiilor, aceştia învaţă să considere ce este mai bun pentru ei în funcţie de ceea ce părinţii le oferă.

Sursa: “Copilul vegetarian”, Elena Pridie



Citește și:
Ajută-ţi copilul să lupte împotriva asteniei de primăvară!
Copiii hiperkinetici
Copii cu autism nu-şi privesc mama în ochi, o "şterg" cu privirea
Exclusiv Online - 16.04.2015
Citește pe descopera.ro
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT după sute de ani SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT...
Anunţ de ULTIMĂ ORĂ! Un fenomen spectaculos, dar extrem de PERICULOS va avea loc astăzi în România. ATENŢIE, nu e de glumit, puteţi avea de suferit Anunţ de ULTIMĂ ORĂ! Un fenomen spectaculos, dar extrem de PERICULOS...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor. Cele mai TARI oferte de Black Friday S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
ATENŢIE! Mişcare fulger făcută de ANAF....
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița cu România! E alarmă BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița...
FOTO. Nadia Comăneci a împlinit azi 58...
FOTO! Cum a ajuns să arate acum Kitty Cepraga,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Avionul BOEING implicat deja în două accidente mortale se întoarce în aer. Şi companiile din ROMÂNIA au comandat acest model Avionul BOEING implicat deja în două accidente...
Şefii serviciilor secrete le recomandă...
NOKIA nu produce doar telefoane mobile!...
ProMotor.ro
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui CAZAN de mașină să îi PUNĂ LA PUNCT pe cei doi bătăuși - VIDEO Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Fata rănită după ce prietenul ei a folosit...
Cum arată singura româncă invitată de...
Descopera.ro
24 de ani, RUŞII au săpat la această GROAPĂ. Ce ASCUNDE ea este INCREDIBIL 24 de ani, RUŞII au săpat la această...
PODUL construit de Leonardo da Vinci pentru...
Efectul DEVASTATOR pe care îl are consumul...
ULTIMA ORĂ
Black Friday 2019: Un magazin online oferă un produs de lux redus cu 45.000 de euro

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.