Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

Copilul vegetarian - sănătos sau pofticios?

O alimentaţie sănătoasă, încă de la începutul vieţii, va constitui un bun început pentru copii şi va avea un impact pozitiv asupra lor în viitor, cu rezultate bune în ceea ce priveşte sănătatea pe termen scurt şi lung, greutatea corporală, nevoia de tratamente medicale şi randamentul în toate domeniile vieţii.

Adoptând o dietă sănătoasă pentru copii încă de la naştere, îi vom feri de multe din bolile care îi afectează din ce în ce mai des pe copii în prezent. Cerealele, legumele, fructele, leguminoasele, nucile şi seminţele constituie alimente excelente pentru copii. Bogate în glucide complexe, proteine, fibre, vitamine şi substanţe minerale, ele consistuie temelia pentru obiceiuri alimentare care le vor influenţa benefic sănătatea pe tot parcursul vieţii.

Iată doar câteva avantaje pe termen lung ale dietei vegetariene, adoptate din copilărie:

  • La vegetarieni hipertensiunea arterială cu aproximativ 50% mai puţin întâlnită decât la nevegetarieni
  • Nivelul colesterorului este mult mai redus la vegetarieni
  • Obezitatea constituie un factor de agravare în multe boli; ea se întâlneşte mult mai rar la vegetarieni, în comparaţie cu populaţia omnivoră
  • Fructele şi legumele conţin substanţe antioxidante, cum ar fi vitamina C, vitamin E şi carotenoizii, care protejează celulele împotriva vătămării produse de radicalii liberi în urma căreia apare riscul de cancer şi alte boli.

Cele mai întâlnite prejudecăţi privind alimentaţia vegetariană la copii:

Copii au nevoie de alimente de origine animală pentru creştere şi dezvoltare

Adevărul ese că NU au nevoie de astfel de alimente. Carnea este într-adevăr o sursă de protein, necesare pentru muşchi şi creşterea ţesuturilor, dar tot carnea conţine o mulţime de lucruri de care copiii nu au nevoie, şi care sunt dăunătoare pentru ei (steroizi, hormoni, antibiotice, pe lângă cantităţiile mari de grăsimi saturate şi colesterol.

Acelaşi lucru este valabil şi în privinţa produselor lactate. Deşi constituie o sursă semnificativă de calciu, acestea aduc şi cantităţi mari de grăsimi saturate şi colesterol şi conţin, de asemenea, antibiotice, pesticide şi hormoni.

Copiii vegetarieni sunt anemici

Acesta constituie un alt mit care s-a impregnat în mintea oamenilor în ultimele decenii. Ca să nu fii anemit trebuie să mănânci carne – aceasta este fraza pe care o auzim de când ne ştim. Dar acest lucru nu este neapărat valabil.

Dietele vegetariene furnizează tot fierul de care organismul are nevoie. În plus, dieta vegetariană, prin fructele şi legumele bogate în vitamina C, face ca absorbţia fierului din dietă să fie de şase ori mai mare decât la cei care consumă produse de origine animală.

Copilul nu se va sătura doar cu alimente de origine vegetală

O alimentaţie vegetariană bine planificată, corect administrată va oferi saţietate copilului prin mesele oferite. Cerealelel integrale, leguminoasele (fasolea, soia, lintea, etc), pastele făinoase, legumele şi fructele, nucile şi seminţele vor oferi copilului nutrienţi care îl vor sătura.

Cum să-mi lipsesc copilul de atâtea bunătăţi?

La baza acestei prejudecăţi stă atât o lipsă de cunoştinţe, cât şi o atitudine de suficienţă şi atotştiinţă cu privire la ceea ce este bun, gustos, etc. De regulă, noi percepem ceea ce este bun în funcţie de cât cunoaştem.

Dincolo de o anumită limită personală, ni se pare că nu ar mai exista şi altceva “bun”. Trebuie însă să fim conştienţi de faptul că gusturile se educă. De asemenea, nu trebuie să uităm că nu doar papilele noastre gustative ar trebui să aibă ultimul cuvânt în deciziile noastre alimentare.

În privinţa copiilor, aceştia învaţă să considere ce este mai bun pentru ei în funcţie de ceea ce părinţii le oferă.

Sursa: “Copilul vegetarian”, Elena Pridie

Citește și:
Ajută-ţi copilul să lupte împotriva asteniei de primăvară!
Copiii hiperkinetici
Copii cu autism nu-şi privesc mama în ochi, o "şterg" cu privirea


Exclusiv Online - 16.04.2015
Citește pe descopera.ro
O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt PRIMELE dovezi scrise - FOTO O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt...
Descoperirea care i-a ULUIT pe cercetători. Acest bărbat trăieşte fără 90% din creier. ''Nu credeam că se poate asta'' Descoperirea care i-a ULUIT pe cercetători. Acest bărbat trăieşte...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

Sunteţi plin de optimism. Şefii vă vor da undă verde pentru a vă pune în aplicare proiectele la care munciţi. Este posibil ca intervenţia cuiva din anturajul vostru apropiat să vă creeze o mică...citește mai departe

×

Zf.ro
Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri ”sar în aer”.Schimbări majore pentru posesorii de carduri Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri...
O resursă EXTREM de valoroasă, pe care...
O marcă premium a dat lovitura! Cum a reuşit...
BusinessMagazin.ro
Cum a făcut un antreprenor un milion de dolari din cea mai simplă activitate, pe care oricine o poate face Cum a făcut un antreprenor un milion de...
Mediafax.ro
Anunţ de ULTIMA ORĂ de la Casa Albă: Fiul fostului lider Al-Qaeda, Osama bin Laden, a fost UCIS Anunţ de ULTIMA ORĂ de la Casa Albă:...
Interviul integral. Marius Tucă Show. Dana...
Dana Gîrbovan: Nu am avut discuţii şi...
Gandul.info
HUIDU reacţionează în cazul lui Mario Iorgulescu, după meme-ul „Eu am omorât trei şi n-am făcut o zi de pârnaie”: „Pentru moraliştii de carton drama nu contează / Pe net toţi sunt judecători” HUIDU reacţionează în cazul lui Mario...
După 15 ani de emisiune, Mircea Badea face...
Jurnalul lui „Anne Frank din Polonia”,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Breaking news: un preot, în faţa salonului unde e internat Mario Iorgulescu! Ce se întâmplă acum cu fiul lui Gino Iorgulescu Breaking news: un preot, în faţa salonului...
ŞOC! Celebra româncă a recunoscut că...
Nu-şi revine din şoc! I-au dat să-l doară:...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Descoperirea ŞOCANTĂ a unui bărbat care verifica pe Google Maps fotografiile din satelit din cartierul său. „Dacă ştiam nu mai cumpăram casa” Descoperirea ŞOCANTĂ a unui bărbat care...
Am aflat preţul IPHONE 11 în ROMÂNIA!...
IPHONE 11 este cel mai puternic telefon?...
ProMotor.ro
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL. Orice şofer ar trebui să-i ştie MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
A crezut că a trecut cu roata peste un...
Acest şofer a vrut să afle ce viteză...
Descopera.ro
VIDEO. Fenomen EXTREM apărut în Siberia. Savanţii sunt ALARMAŢI VIDEO. Fenomen EXTREM apărut în Siberia....
Lucrul pe care nicio femeie nu ar trebui...
Aventurile nebune ale DESFRÂNATEI Letitia,...
ULTIMA ORĂ
Moment de INFARCT surprins în trafic: Maşină lovită de FULGER de două ori în doar câteva SECUNDE/ VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.