Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

Copilul vegetarian - sănătos sau pofticios?

O alimentaţie sănătoasă, încă de la începutul vieţii, va constitui un bun început pentru copii şi va avea un impact pozitiv asupra lor în viitor, cu rezultate bune în ceea ce priveşte sănătatea pe termen scurt şi lung, greutatea corporală, nevoia de tratamente medicale şi randamentul în toate domeniile vieţii.

Adoptând o dietă sănătoasă pentru copii încă de la naştere, îi vom feri de multe din bolile care îi afectează din ce în ce mai des pe copii în prezent. Cerealele, legumele, fructele, leguminoasele, nucile şi seminţele constituie alimente excelente pentru copii. Bogate în glucide complexe, proteine, fibre, vitamine şi substanţe minerale, ele consistuie temelia pentru obiceiuri alimentare care le vor influenţa benefic sănătatea pe tot parcursul vieţii.

Iată doar câteva avantaje pe termen lung ale dietei vegetariene, adoptate din copilărie:

  • La vegetarieni hipertensiunea arterială cu aproximativ 50% mai puţin întâlnită decât la nevegetarieni
  • Nivelul colesterorului este mult mai redus la vegetarieni
  • Obezitatea constituie un factor de agravare în multe boli; ea se întâlneşte mult mai rar la vegetarieni, în comparaţie cu populaţia omnivoră
  • Fructele şi legumele conţin substanţe antioxidante, cum ar fi vitamina C, vitamin E şi carotenoizii, care protejează celulele împotriva vătămării produse de radicalii liberi în urma căreia apare riscul de cancer şi alte boli.

Cele mai întâlnite prejudecăţi privind alimentaţia vegetariană la copii:

Copii au nevoie de alimente de origine animală pentru creştere şi dezvoltare

Adevărul ese că NU au nevoie de astfel de alimente. Carnea este într-adevăr o sursă de protein, necesare pentru muşchi şi creşterea ţesuturilor, dar tot carnea conţine o mulţime de lucruri de care copiii nu au nevoie, şi care sunt dăunătoare pentru ei (steroizi, hormoni, antibiotice, pe lângă cantităţiile mari de grăsimi saturate şi colesterol.

Acelaşi lucru este valabil şi în privinţa produselor lactate. Deşi constituie o sursă semnificativă de calciu, acestea aduc şi cantităţi mari de grăsimi saturate şi colesterol şi conţin, de asemenea, antibiotice, pesticide şi hormoni.

Copiii vegetarieni sunt anemici

Acesta constituie un alt mit care s-a impregnat în mintea oamenilor în ultimele decenii. Ca să nu fii anemit trebuie să mănânci carne – aceasta este fraza pe care o auzim de când ne ştim. Dar acest lucru nu este neapărat valabil.

Dietele vegetariene furnizează tot fierul de care organismul are nevoie. În plus, dieta vegetariană, prin fructele şi legumele bogate în vitamina C, face ca absorbţia fierului din dietă să fie de şase ori mai mare decât la cei care consumă produse de origine animală.

Copilul nu se va sătura doar cu alimente de origine vegetală

O alimentaţie vegetariană bine planificată, corect administrată va oferi saţietate copilului prin mesele oferite. Cerealelel integrale, leguminoasele (fasolea, soia, lintea, etc), pastele făinoase, legumele şi fructele, nucile şi seminţele vor oferi copilului nutrienţi care îl vor sătura.

Cum să-mi lipsesc copilul de atâtea bunătăţi?

La baza acestei prejudecăţi stă atât o lipsă de cunoştinţe, cât şi o atitudine de suficienţă şi atotştiinţă cu privire la ceea ce este bun, gustos, etc. De regulă, noi percepem ceea ce este bun în funcţie de cât cunoaştem.

Dincolo de o anumită limită personală, ni se pare că nu ar mai exista şi altceva “bun”. Trebuie însă să fim conştienţi de faptul că gusturile se educă. De asemenea, nu trebuie să uităm că nu doar papilele noastre gustative ar trebui să aibă ultimul cuvânt în deciziile noastre alimentare.

În privinţa copiilor, aceştia învaţă să considere ce este mai bun pentru ei în funcţie de ceea ce părinţii le oferă.

Sursa: “Copilul vegetarian”, Elena Pridie



Citește și:
Ajută-ţi copilul să lupte împotriva asteniei de primăvară!
Copiii hiperkinetici
Copii cu autism nu-şi privesc mama în ochi, o "şterg" cu privirea
Exclusiv Online - 16.04.2015
Citește pe descopera.ro
ALARMANT! Ceasul Apocalipsei a ajuns la 100 de secunde de miezul nopţii. SFÂRŞITUL lumii, mult mai aproape ALARMANT! Ceasul Apocalipsei a ajuns la 100 de secunde de miezul nopţii....
Aceştia să fie EXTRATEREŞTRII de pe Planeta 9? Dovezi ale existenţei unei LUMI rebele în Sistemul nostru Solar, descoperite acum Aceştia să fie EXTRATEREŞTRII de pe Planeta 9? Dovezi ale existenţei...
Vărsător Vărsător 20 January - 18 February

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Cine sunt cei care ne ascultă discuţiile prin smartphone-uri. Sunt plătiţi cu 12 dolari pe oră şi notează fiecare cuvânt pe laptopurile lor Cine sunt cei care ne ascultă discuţiile...
1 din 100 de oameni sunt psihopaţi. Te...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Amendă ASTRONOMICĂ pentru părinţii care refuză vaccinarea. Legea ar putea intra în vigoare din februarie Amendă ASTRONOMICĂ pentru părinţii care...
Imagini INTERZISE din Wuhan: Cadavrele zac...
Cumpănaşu arată o scrisoare trimisă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Cât costă acum primul iPhone din 2007? Poate să ajungă la un preţ mai mare decât o maşină nouă Cât costă acum primul iPhone din 2007?...
Telekom anunţă creşteri de preţ pentru...
Satelit de telecomunicaţii, în pericol...
ProMotor.ro
Direcția ANTIDROG a vândut un SUV confiscat, însă cu el a vândut și un „pachet surpriză” Direcția ANTIDROG a vândut un SUV confiscat,...
Femeile declară: astea sunt „poziţiile...
I-au furat roțile înainte să fie lansată....
Descopera.ro
Este descoperirea SECOLULUI? Marele MISTER al ieşirii Pământului din celebra Epocă de Gheaţă a fost în sfârşit ELUCIDAT. „Aşa s-a putut dezgheţa Terra” Este descoperirea SECOLULUI? Marele MISTER...
Ce a făcut acest BĂRBAT pentru a-şi creşte...
Ce s-a întâmplat cu corpul unei FEMEI...
ULTIMA ORĂ
Ultimul mesaj postat de Kobe Byrant înainte să moară

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.