Beneficiile mersului pe jos și ale plimbărilor în natură. Impactul profund asupra sănătății noastre fizice și mentale

Într-o lume tot mai agitată, uităm cu desăvârșire care sunt beneficiile mersului pe jos și ale plimbărilor în natură, impactul asupra sănătății noastre fizice și mentale fiind unul profund.

Mersul pe jos ajută la întărirea inimii și la scăderea tensiunii arteriale, crescând ritmul cardiac. De asemenea, mersul pe jos stimulează sănătatea mintală.

Plimbările în natură reduc stresul, anxietatea și depresia. Mai mult, contactul cu natura ajută să ne resetăm și să ne reechilibrăm starea emoțională. Mersul pe jos ajută și la slăbit, în condițiile în care sprijină menținerea unei greutăți sănătoase, ceea ce este extrem de important pentru prevenirea bolilor cronice.

Recomandări

Cum să arzi 1000 de calorii pe zi: tipuri de antrenamente, durată și riscuri care pot…

Fac sport, dar nu slăbesc! De ce? Oamenii de știință vin cu explicația

Mersul pe jos poate îmbunătăți mobilitatea. Prin practicarea acestei activități, crește fluxul sangvin în zonele tensionate și se întăresc mușchii care susțin articulațiile.

Citește AICI continuarea articolului.