Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Diete și Sport / Dietă și nutriție

Cresc ouăle colesterolul sau e doar un mit?

Te simți balonată, obosită sau cu pielea ternă? Încearcă acest suc verde anti-inflamator, corpul îți va mulțumi!

Cea mai periculoasă dietă pentru inimă. La 35 de ani poți face atac de cord!

Băuturi naturale pentru creșterea hemoglobinei! Sunt ușor de preparat acasă și oferă beneficii importante

Cum scapi de burtica postpartum, în timp ce alăptezi. Dieta cu care să slăbești, fără să pui copilul în pericol

Fructul care topește grăsimea de două ori mai mult decât Ozempic

Cum să scapi rapid de grăsimea de pe gât. Metoda prin care să-ți poți subția gâtul, fără bisturiu

Dieta „remarcabilă” care ar putea vindeca insomnia în doar 24 de ore. Ce au descoperit oamenii de știință

Alimentul care îți relaxează mușchii pe timpul nopții și te ajută să dormi ca un bebeluș

Alimentul care relaxează vasele de sânge. Dacă-l mănânci zilnic scazi tensiunea sistolică

Dieta cu supă: cum să slăbești 10kg în 7 zile. E permisă și supa la conservă!

Ce poți să-ți comanzi de la McDonald’s dacă vrei să slăbești, după 50 de ani. Aceste sandwich-uri sunt bogate în proteină

Înghețata de banane făcută în casă! Nu ai nevoie nici de smântână, nici de zahăr

Alimente care îți „ruinează” organismul după 45 de ani. Ce să elimini complet din dietă

Dieta după 65 de ani. Ce trebuie să mănânci să trăiești mai mult și mai bine

Ce să nu mai pui niciodată la micul dejun peste pâinea prăjită. E o bombă cu ulei și zahăr

Dieta pentru bursită și tendinită. Cu ce să înlocuiești alimentele „păcătoase” să scapi de inflamație

De ce e bine să mănânci desertul înainte de masă, dacă vrei să slăbești după 45 de ani

Alimentul la conservă care scade inflamația din corp și colesterolul

Cum să reduci 500 de calorii la o masă, fără să mănânci mai puțin. Secretul care te ajută să slăbești vara

Fructe care elimină toxinele din ficat și rinichi. Ce să mănânci zilnic, toată vara

Alimente care ajută la regenerarea organelor: ce să mănânci pentru a-ți susține organismul din interior

Alimentul care conține mai mult calciu decât laptele. Crește densitatea osoasă în doar 30 de zile, fără pastile

Condimente care te ajută să slăbești. Subțiază talia și topesc grăsimea de pe burtă

Sucul natural care scade tensiunea și colesterolul. Costă 6 lei kilogramul de fructe dacă vrei să-l faci acasă

Ce să nu mănânci când faci grătar dacă vrei să slăbești. E o adevărată bombă calorică

Alimentul gras care te ajută să dormi mai bine. Ce să mănânci înainte de culcare

Cum îți este afectat colesterolul dacă mănânci după ora opt seara

De ce să bei kefir zilnic? Beneficii multiple pentru sănătate

Metabolism mai rapid, în mod natural. Ce să mănânci ca să arzi grăsimile eficient

Fructe care mențin rinichii sănătoși: Gust dulce pentru o detoxifiere naturală

Rețeta lui Orlando Zaharia de salată de ardei copți. „Se simte gustul prin telefon? Așa îi făcea mamaia”

Cum îți afectează sănătatea ora la care mănânci brânză. Cu ce alimente să o înlocuiești ca să nu ai probleme

Ce este hojicha, noua băutură japoneză. Mulți spun că e mai bună decât matcha

Brânza aparent „sănătoasă”, dar care este o bombă calorică. Îngrașă mai rău decât ceafa pe grătar

Când trebuie spălat orezul? Ce trebuie să știi înainte de a-l pune la gătit

Dieta care te ajută să trăiești cu 11 ani în plus. Cum funcționează și ce trebuie să mănânci în fiecare săptămână

Ce se întâmplă în corpul tău după două săptămâni fără zahăr

Alimente de consumat în loc sa dai bani pe suplimente

Cum să decongelezi corect carnea tocată. Greșeala care crește riscul de bacterii

Ingredientul pe care să-l presari peste paste, salate, popcorn sau în supă. E bogat în acid folic și vitamine care desfundă vasele de sânge

Alimentul care te ajută să-ți protejezi plămânii dacă fumezi

Leguma de 10 lei kilogramul la piață din care poți face aceste salate delicioase! Sunt perfecte pentru vara aceasta

Care este cea mai bună miere, de fapt. „Dacă vrem toate substanțele din miere, cel mai bine este să…”

Alimentele care pot calma un copil agitat. Recomandările nutriționistului

Cum să mănânci corect mierea dacă ai diabet. Așa nu-ți crește deloc glicemia!

3 alimente pe care trebuie să le mănânci în fiecare zi, pentru un microbiom sănătos. Conțin probiotice, prebiotice și polifenoli

Alimente pe care nu trebuie să le speli niciodată înainte să le mănânci

Cum să salvezi carnea tocată dacă urmează să expire. Trucul care te ajută să reziste mai mult

Alimente bogate în estrogen: Remedii naturale pentru menopauză

8 alimente care conțin mai multă vitamina C decât portocalele. Sunt bune și pentru diabetici, având un indice glicemic mai mic

Beneficiile consumului zilnic de fasole și năut: reduc inflamația și scad colesterolul

Rețeta pentru supa centenarilor din Sardinia. Ce să mănânci la prânz să ajungi la 100 de ani

Cum trebuie depozitată corect înghețata. Greșeala care îi strică gustul

Alimentul la conservă care îți scade tensiunea. Îl găsești în supermarket cu 5 lei

(P) Chimenul negru: tradiție, studii și întrebuințări moderne în sănătatea zilnică

Alimente care inversează procesul de îmbătrânire la bărbații peste 50 de ani. Ce trebuie să mănânce zilnic, de fapt, să oprească timpul în loc

Ce să mănânci înainte de culcare să scapi de bufeuri și să nu mai transpiri noaptea

Ce să bei zilnic ca să slăbești 3 kilograme în 5 zile. Ingredientul pe care îl găsești în orice piață și costă doar 1 leu

Alimente care curăță organele în mod natural. Ce să mănânci pentru un corp sănătos

Alimente de consumat în loc de suplimente. Ce să mănânci pentru vitamine și minerale esențiale

Fructul care are un indice glicemic mai mic decât pâinea albă. E bun pentru glicemie, colesterol și ajută la slăbit

Singurul fruct care reduce glicemia și colesterolul în același timp. E plin de grăsimi

Alimentele pe care nu ar trebui să le speli înainte de a fi gătite. Apa le va distruge gustul și textura

Greșeala pe care o faci dimineața și te împiedică să slăbești. Ce blochează arderea grăsimilor

Dieta cu care slăbești 10 kilograme în trei luni, în timp ce scazi tensiunea arterială

Cautare