Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.
Ce se întâmplă, de fapt, dacă mănânci covrigi în fiecare zi. Mulți români fac această greșeală

Ce se întâmplă, de fapt, dacă mănânci covrigi în fiecare zi. Mulți români fac această greșeală

Cum ne îngrașă lipsa de vitamina D

Cum ne îngrașă lipsa de vitamina D

4 mituri despre mâncatul sănătos și adevărul din spatele lor

4 mituri despre mâncatul sănătos și adevărul din spatele lor

Cartofi pentru ciorbă, piure, prăjit sau de pus la cuptor. Cum îi alegi?

Cartofi pentru ciorbă, piure, prăjit sau de pus la cuptor. Cum îi alegi?

Dieta care te scapă de bufeuri la menopauză

Dieta care te scapă de bufeuri la menopauză

4 lucruri pe care le poți face pentru a-ți îmbunătăți digestia

4 lucruri pe care le poți face pentru a-ți îmbunătăți digestia

Alimentele pe care ar trebui să le mănânci cât mai des, pe tot parcursul anului

Alimentele pe care ar trebui să le mănânci cât mai des, pe tot parcursul anului

Alimentul-minune care costă doar 2 lei în România. Are calorii negative și te ajută să slăbești rapid și sănătos

Alimentul-minune care costă doar 2 lei în România. Are calorii negative și te ajută să slăbești rapid și sănătos

Alina Epure, Doctor în Medicină: „Mâncăm ca să anesteziem anumite trăiri de moment”

Alina Epure, Doctor în Medicină: „Mâncăm ca să anesteziem anumite trăiri de moment”

Alimentul ANTIDOT pentru balonare și boli gastrice

Alimentul ANTIDOT pentru balonare și boli gastrice

Cum să depășești faza de platou într-o cură de slăbire

Cum să depășești faza de platou într-o cură de slăbire

Vrei să slăbești? Pune grăsime în salată! 4 motive, explicate de nutriționist

Vrei să slăbești? Pune grăsime în salată! 4 motive, explicate de nutriționist

Consumi zilnic fructe uscate? Ce se întâmplă în corpul tău, de fapt

Consumi zilnic fructe uscate? Ce se întâmplă în corpul tău, de fapt

Dieta care ține la distanță cancerul de prostată și accelerează recuperarea după radioterapie

Dieta care ține la distanță cancerul de prostată și accelerează recuperarea după radioterapie

Cele 10 alimente care ajută la detoxifierea organismului și stimulează funcția ficatului

Cele 10 alimente care ajută la detoxifierea organismului și stimulează funcția ficatului

Cel mai eficient remediu pentru constipație. În 30 de minute își face efectul - adio, laxative!

Cel mai eficient remediu pentru constipație. În 30 de minute își face efectul – adio, laxative!

Leguma cu gust de pui, perfectă în timpul postului. Cum se gătește corect, idei de rețete

Leguma cu gust de pui, perfectă în timpul postului. Cum se gătește corect, idei de rețete

Alimentul-magic care costă doar 50 de bani în România, dar care are 5 proprietăți miraculoase pentru sănătate

Alimentul-magic care costă doar 50 de bani în România, dar care are 5 proprietăți miraculoase pentru sănătate

Cele 8

Cele 8 „bombe calorice”. Alimentele care îngrașă fără să îți dai seama

6 alimente „sănătoase” pe care să le eviți

6 alimente „sănătoase” pe care să le eviți

Dieta astronauților | Ce trebuie să mănânci ca să slăbești 10 kg în 13 zile

Dieta astronauților | Ce trebuie să mănânci ca să slăbești 10 kg în 13 zile

14 alimente care conțin mai multă proteină decât un ou, ideale pentru micul dejun

14 alimente care conțin mai multă proteină decât un ou, ideale pentru micul dejun

Mâncare de post - rețete rapide și sănătoase pentru mic dejun, prânz și cină. Zile cu dezlegare la pește în Postul Crăciunului 2023

Mâncare de post – rețete rapide și sănătoase pentru mic dejun, prânz și cină. Zile cu dezlegare la pește în Postul Crăciunului 2023

Cele 3 alimente pe care trebuie să le consumi în noiembrie. Te scapă de oboseală și te ajută să îți recapeți energia

Cele 3 alimente pe care trebuie să le consumi în noiembrie. Te scapă de oboseală și te ajută să îți recapeți energia

Cori Grămescu dezvăluie costurile ascunse ale obezității, dar mai ales cum le putem evita

Cori Grămescu dezvăluie costurile ascunse ale obezității, dar mai ales cum le putem evita

3 motive pentru care ciocolata caldă este excelentă pentru sănătatea ta

3 motive pentru care ciocolata caldă este excelentă pentru sănătatea ta

Alimente care cresc hemoglobina. Ce să mănânci dacă valorile hemoglobinei sunt scăzute

Alimente care cresc hemoglobina. Ce să mănânci dacă valorile hemoglobinei sunt scăzute

3 lucruri pe care trebuie să le știi despre dieta fără gluten

3 lucruri pe care trebuie să le știi despre dieta fără gluten

Cum să elimini natural colesterolul rău și să cureți de grăsime vasele de sânge

Cum să elimini natural colesterolul rău și să cureți de grăsime vasele de sânge

6 ceaiuri care ard grăsimea de pe burtă, șolduri și coapse

6 ceaiuri care ard grăsimea de pe burtă, șolduri și coapse

Ceapa roșie, o minune pentru sănătate. Nu aruncați cojile - faceți ceai din ele!

Ceapa roșie, o minune pentru sănătate. Nu aruncați cojile – faceți ceai din ele!

Consumați acest fruct zilnic! Are de 40 de ori mai multă vitamina C decât portocalele

Consumați acest fruct zilnic! Are de 40 de ori mai multă vitamina C decât portocalele

De ce e bine să mănânci murături în sezonul rece. Explicația nutriționistului

De ce e bine să mănânci murături în sezonul rece. Explicația nutriționistului

Cele mai bune sucuri de fructe și legume pentru micul dejun. 9 rețete pe care TREBUIE să le încerci!

Cele mai bune sucuri de fructe și legume pentru micul dejun. 9 rețete pe care TREBUIE să le încerci!

Alimentul gras care slăbește. Cum, cât și când trebuie mâncat ca să dea rezultate

Alimentul gras care slăbește. Cum, cât și când trebuie mâncat ca să dea rezultate

Ce mănâncă un medic cardiolog într-o zi?

Ce mănâncă un medic cardiolog într-o zi?

Ai prediabet? Suplimentul care întoarce diabetul din drum

Ai prediabet? Suplimentul care întoarce diabetul din drum

4 trucuri eficiente pentru a te hidrata pe durata întregii zile

4 trucuri eficiente pentru a te hidrata pe durata întregii zile

5 schimbări pe care le poți face chiar azi pentru sănătatea ta digestivă. Rezultatele se vor vedea imediat

5 schimbări pe care le poți face chiar azi pentru sănătatea ta digestivă. Rezultatele se vor vedea imediat

TOP 5 documentare despre alimentație și nutriție pe care le poți vedea pe Netflix chiar acum | VIDEO

TOP 5 documentare despre alimentație și nutriție pe care le poți vedea pe Netflix chiar acum | VIDEO

Semnul subtil care indică faptul că ai mâncat prea multă sare. Atenție mare la mâini!

Semnul subtil care indică faptul că ai mâncat prea multă sare. Atenție mare la mâini!

Pot mânca brânză dacă am colesterolul crescut?

Pot mânca brânză dacă am colesterolul crescut?

3 lucruri cruciale pe care trebuie să le știi înainte de a te apuca de orice dietă

3 lucruri cruciale pe care trebuie să le știi înainte de a te apuca de orice dietă

Farmacia din farfurie. Alimente care combat inflamația, cauza multor boli grave

Farmacia din farfurie. Alimente care combat inflamația, cauza multor boli grave

Sănătate curată! Sfecla, o legumă de sezon cu multe beneficii pentru sănătate

Sănătate curată! Sfecla, o legumă de sezon cu multe beneficii pentru sănătate

4 schimbări în obiceiurile alimentare care îți vor îmbunătăți semnificativ starea de sănătate

4 schimbări în obiceiurile alimentare care îți vor îmbunătăți semnificativ starea de sănătate

Cele 5 legume pe care trebuie să le mănânci în luna noiembrie

Cele 5 legume pe care trebuie să le mănânci în luna noiembrie

De Ziua Mondială a Veganismului - Sfaturi de specialitate pentru o dietă vegană

De Ziua Mondială a Veganismului – Sfaturi de specialitate pentru o dietă vegană

4 beneficii pe care le are postul intermitent

4 beneficii pe care le are postul intermitent

Cele 4 legume care îngrașă la fel de mult ca micii. Românii le consumă în fiecare zi

Cele 4 legume care îngrașă la fel de mult ca micii. Românii le consumă în fiecare zi

Alimente sănătoase care îți distrug glanda tiroidă. Stai departe de ele!

Alimente sănătoase care îți distrug glanda tiroidă. Stai departe de ele!

Lactatele, aliatul imunității puternice. 3 motive să le consumi toamna

Lactatele, aliatul imunității puternice. 3 motive să le consumi toamna

4 fructe care sunt mai sănătoase dacă sunt mâncate necoapte

4 fructe care sunt mai sănătoase dacă sunt mâncate necoapte

Fructe care previn apariția cancerului. Se găsesc în toate piețele și supermarketurile din România!

Fructe care previn apariția cancerului. Se găsesc în toate piețele și supermarketurile din România!

Alimente care cresc imunitatea. Mănâncă-le zilnic ca să te ferești de răceală și gripă!

Alimente care cresc imunitatea. Mănâncă-le zilnic ca să te ferești de răceală și gripă!

Diete draconice care îți sfârșesc viața. Cum te distruge dieta cu țigări

Diete draconice care îți sfârșesc viața. Cum te distruge dieta cu țigări

Dieta pentru candida. Cum te poți trata prin regim alimentar

Dieta pentru candida. Cum te poți trata prin regim alimentar

Ce se întâmplă dacă pui sare în cafea. Efectul nebănuit asupra sănătății

Ce se întâmplă dacă pui sare în cafea. Efectul nebănuit asupra sănătății

Ce se întâmplă, de fapt, dacă mănânci sparanghel în fiecare zi. Puțini români știu acest lucru

Ce se întâmplă, de fapt, dacă mănânci sparanghel în fiecare zi. Puțini români știu acest lucru

4 beneficii surprinzătoare ale cafelei pentru corpul și mintea ta

4 beneficii surprinzătoare ale cafelei pentru corpul și mintea ta

4 remedii imbatabile pentru mahmureală

4 remedii imbatabile pentru mahmureală

10 alimente care te ajută să-ți scazi colesterolul

10 alimente care te ajută să-ți scazi colesterolul

Dieta pentru FICAT sănătos. Alimente permise și interzise - CARNEA nu trebuie exclusă!

Dieta pentru FICAT sănătos. Alimente permise și interzise – CARNEA nu trebuie exclusă!

5 combinații alimentare care îți pot asigura maximum de nutrienți iarna aceasta

5 combinații alimentare care îți pot asigura maximum de nutrienți iarna aceasta

Cum să îți îmbunătățești relația cu mâncarea în 6 pași simpli

Cum să îți îmbunătățești relația cu mâncarea în 6 pași simpli

Alimentele pe care nu ar trebui să le consumi niciodată la micul dejun. Când ar fi bine să bei cafeaua. Sfaturile profesorului Vlad Ciurea

Alimentele pe care nu ar trebui să le consumi niciodată la micul dejun. Când ar fi bine să bei cafeaua. Sfaturile profesorului Vlad Ciurea

*Pentru a căuta intr-o bază de date te rugăm să dai click pe numele bazei și apoi să folosesti boxul de căutare