Alegeti numai alimentele cu 0% grasimi? Riscati osteoporoza!

Expertii in nutritie avertizeaza ca alimentatia cu atat de cautatul 0% va poate da, peste ani, osteoporoza.
Alegeti numai alimentele cu 0% grasimi? Riscati osteoporoza!
Alegeti numai alimentele cu 0% grasimi? Riscati osteoporoza!
Femei care
obisnuiti sa tineti diete severe cu produse slabe in grasimi
ciuliti bine urechile, deschideti larg ochii: expertii in nutritie
avertizeaza ca alimentatia cu atat de cautatul 0% va poate da,
peste ani, osteoporoza. Actrita
Gwyneth Paltrow chiar a facut osteopenie
dupa un regim strict
in care a ocolit lactatele si produsele bogate in
calciu.

Cotidianul Daily
Mail
scrie pe larg despre problema de sanatate a
vedetei care, ca sa intelegi exact, are o afectare usoara oaselor
(o densitatea osoasa mai mica decat cea normala), nu destul de
puternica pentru a putea fi numita osteoporoza, dar care reste
riscul de asa ceva. Studiile citate de ziarul britanic spun ca, mai
nou, trei din zece femei sunt atat de disperate sa slabeasca incat
taie grupe intregi de alimente din dieta lor.

Greseli care se platesc in diagnostice

Revenind la actrita in varsta de 37 de ani, potrivit Daily
Mail
, ea ar fi renuntat la sau ar fi mancat foarte
foarte putina branza, unt si alte lactate bogate in calciu. Calciu
care nu doar ne face oasele si dintii puternici. Ajuta si inima sa
ramane sanatoasa, si muschii sa fie in forma, si sangele sa fie in
regula.

Un studiu realizat recent in Marea Britanie, pe 4.500 de femei,
anunta ca 30% renunta la o grupa intreaga de nutrienti cand
incearca sa slabeasca pentru vara, de pilda. 28% dintre ele nu mai
vor sa vada branza, de exemplu, iar 11% niciun produs lactat. Mai
bine de 4 din 10 (41%) nu mai mananca paine, care in Anglia este
imbunatatita cu calciu, prin lege.

Nutritionistii insista spre binele nostru: orice adult ar trebui sa
aiba zilnic o portie de 700 mg calciu, parte a unui regim
e-chi-li-brat.

Citeste si:
Fa-ti
plinul de calciu! Ai grija la cantitati!