Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Tot ce trebuie să ai în geanta pentru sala de sport!

Vacanţele s-au terminat şi all-inclusive-ul a avut grijă să ne „premieze” cu câteva kilograme în plus. Şi dacă până toată vara ne-am bucurat de îngheţată, cocteiluri şi limonade... îndulcite, acum e timpul să ne adunăm forţele şi să ne reapucăm de sport!

În trecut, genţile pentru sala de sport conţineau două lucruri – o pereche de adidaşi şi o sticlă de apă. Dacă te antrenezi în altă parte decât acasă, îţi mai poţi pune câteva lucruri în geantă. Aceste lucruri nu numai că te vor ajuta astfel încât antrenamentul să fie mai confortabil, ci te vor face şi mai sănătos.

Haine

  • Tricou şi şoşete care nu reţin umezeala, menţin răcoarea şi te fac să te simţi confortabil (şi, bineînţeles, pantaloni scurţi sau de trening)
  • Încălţăminte potrivită pentru sport, la alegere
  • Papuci pentru duş, pentru a diminua şansele de a fi expusă ciupercilor
  • Mănuşi pentru ridicarea greutăţilor (pentru a evita micile tăieturi şi bătături cauzate de ridicat şi, de asemenea, pentru a reduce riscul de a transmite germeni când dai mâna cu cineva sau de a lua microbi de pe echipament)
  • Un prosop (chiar dacă sala de sport îţi pune unul la dispoziţie, adu-ţi-l pe al tău de acasă, pentru că de obicei sălile nu folosesc destul deterfent la o temperatură ridicată astfel încât să distrugă SAMR – stafilococul auriu, meticilino-rezistent)

Echipament

  • Aparat de monitorizare a ritmului cardiac (menţine-ţi ritmul cardiac la 80% din rata maximă, adică 220 minus vârsta ta, în majoritatea timpului în care te afli la un aparat cardio şi apoi, în ultimul minut la fiecare zece minute, încearcă să ajungi la ritmul cardiac maxim, cu aprobarea medicului)
  • Căşti şi audioplayer (dar menţine volumul sub 85 de decibeli; aproximativ, nivelul 6-7 la majoritatea playerelor portabile)
  • Bandaje elastice pentru a-ţi strânge glezna, dacă ţi-o scrânteşti
  • Recipiente pentru gheaţă (pungi de plastic) pentru eventualele accidente.

Dezinfectante

  • O sticluţă de gel antibacterian care să încapă în buzunar, dacă sala unde te antrenezi nu oferă aşa ceva (foloseşte-l după antrenament pentru că ai pus mâna pe tot felul de obiecte transpirate)
  • Pulverizator cu alcool pentru curăţarea aparatelor murdare de transpiraţie (dacă persoana dinaintea ta nu le-a şters)

Sursa: „Tu să fii frumos!”, Dr. Michael F. Roizen, Dr. Mehmet C. Oz



Citește și:
Slăbiţi în doi! 5 exerciţii pentru slăbire pe care le poţi face cu partenerul
5 motive pentru care ai nevoie de antrenamentul de forţă pentru slăbire
Bianca Borz, femeia pe care ai vrea s-o vezi când te uiţi în oglindă GALERIE FOTO
Exclusiv Online - 14.10.2015
Citește pe descopera.ro
Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia elucidează un mare MISTER legat de vestitul Napoleon Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie care l-a ŞOCAT pe sultan: ''Niciun GHIAUR nu a îndrăznit asta''. Episodul URIAŞ din istoria românilor care nu apare în niciun manual SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru al Finanţelor anunţă probleme colosale România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta vedetă TV, după ce a renunțat la showbizz și la numele de scenă care a consacrat-o! FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta...
FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu,...
BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA! Cum a reuşit să pună aplicaţii GOOGLE pe el HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA!...
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
Cel mai PUTERNIC telefon mic! Un producător...
ProMotor.ro
Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată și cât costă viitorul BESTSELLER românesc Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată...
A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Descopera.ro
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie care l-a ŞOCAT pe sultan: ''Niciun GHIAUR nu a îndrăznit asta''. Episodul URIAŞ din istoria românilor care nu apare în niciun manual SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
24 de ani, RUŞII au săpat la această...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.