Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sylvia a slăbit 6 kg prin yoga

Sylvia, foto Ciprian Strugariu Sylvia, foto Ciprian Strugariu

Când nu este pe scenă sau în studioul de înregistrări artista practică yoga, disciplină de care s-a îndrăgostit şi pe care a studiat-o în India. Iată ce beneficii imediate ai dacă îţi iei salteluţa şi începi să frecventezi clasele de yoga.

”Deja studiam de 4 ani psihologie, dezvoltare personală şi diverse tehnici de meditaţie însă simţeam că lipseşte un element cheie din dezvoltarea mea sufletească. Astfel, yoga a intrat in viaţa mea exact la momentul potrivit, când aveam suficiente resurse interioare pentru a putea trăi pe deplin experienţa acestei practici minunate.” Cântăreaţa a plecat în India unde a urmat cursul de Yoga Teacher Training la Bindusar Yoga School Rishikesh. În continuare Sylvia prezintă beneficiile pe care le-a simţit pe propria piele practicând yoga.

”Posturile de Yoga masează organele interne”

Yoga este o modalitate bună de detoxifiere a organelor interne. Prin diverse răsuciri care au loc în anumite asane, organele interne se bucură de atenţie şi pot fi îmbunătăţite diverse funcţii ale organismului. ”Eu am acum o digestie mai bună iar durerile care apar la menstruaţie sunt mult ameliorate” spune artista.

Sylvia a slăbit 6 kg

Există multe stiluri de yoga, unele destul de solicitante (Ashtanga Yoga, Power Yoga, Hot Yoga) care te ajută la slăbit. ”Eu am reuşit să slăbesc în timpul cursului de Yoga Teacher Training 6 kg, dar am ţinut cont şi de alimentaţie şi am vizitat din când în când şi sala de fitness. Am observat că mulţi oameni trăiesc cu impresia că yoga este mai mult o tehnică de relaxare, însă se găsesc clase şi stiluri de a practica pentru toate vârstele şi gusturile. Dacă vrei să slăbeşti prin yoga, cu siguranţă se poate acest lucru, cu condiţia să ai o alimentaţie echilibrată” a completat cântăreaţa.

Ciprian Strugariu - fotograf

Yoga alungeşte şi tonifică musculatura

După câteva luni de practică Sylvia a început să observe o îmbunătăţire fizică: ”Picioare tonifiate, mai multă forţă în brate, abdomen mai suplu. Încă un motiv în plus să mă iubesc şi la propriu şi la figurat”.

Este o metodă de relaxare

Nimic nu se compară cu o clasă relaxantă de yoga. ”Fie că vorbim de Yoga Nidra (care, practic, este o meditaţie ghidată), Yin Yoga (se lucrează pe meridianele energetice) sau Yoga pentru recuperare, există succesiuni de asane care mă lasă complet relaxată şi eliberată de orice urmă de stres sau tensiune” a mai spus cântăreaţa.
În timplul claselor de yoga datorită respiraţiei, creierul este mai bine oxigenat şi se instalează mai uşor starea de relaxare.

Yoga îmbunătăţeşte calitatea somnului

Farmecul în practica Yoga este că poţi să-ţi alegi ce stil de clasă doreşti să faci în funcţie de starea de spirit din momentul respectiv. ”Eu de multe ori am ales să fac practica mea personală seara, încheind cu posturi relaxante din Yin Yoga şi m-am simţit mult mai bine pe tot parcursul nopţii. Dorm mai bine şi mă trezesc mai odihnită dar în acelaşi timp energizată” mărturiseşte Sylvia.

Îmbunătăteşte flexibilitatea

Progresul în Yoga se vede şi se simte destul de rapid, conform practicanţilor. ”Eu fac astăzi lucruri pe care nu le mai credeam posibile. Yoga îmbunătăţeşte flexibilitatea dar şi starea generală de bine a organismului. Pe măsură ce înveţi să-ţi asculţi corpul, începi să observi că şi el, la rândul său, începe să te asculte” a încheiat artista.

Sylvia - foto Ciprian Strugariu

Fotografii de Ciprian Strugariu

Citește și:
Cartea de week-end: "A avea sau a fi?" de Erich Fromm
Jennifer Lopez îşi provoacă fanii: 10 zile fără zahăr şi carbohidraţi
Ellie White, injecţii cu acid hialuronic pentru a scăpa de riduri, după ce a slăbit 10 kilograme


Exclusiv Online - 12.03.2019
Taguri: yoga, slabire, sylvia
Citește pe descopera.ro
O ISTORIE mai puţin ştiută. Ce a făcut CEAUŞESCU la doar câteva minute de la moartea lui Dej O ISTORIE mai puţin ştiută. Ce a făcut CEAUŞESCU la doar câteva...
Templul PLĂCERILOR interzise. I-a şocat până şi pe cei mai permisivi dintre occidentali Templul PLĂCERILOR interzise. I-a şocat până şi pe cei mai permisivi...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Vă atrag foarte mult distracţiile şi v-aţi propus să nu pierdeţi niciun prilej în a le dovedi celorlaţi că ştiţi să trăiţi. Pe plas socio-profesional se bun ale baze ale evoluţiei dumneavoastră...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
V-aţi pregătit conturile? ANAF începe marea rambursare! 2,6 miliarde de lei sunt pe listă V-aţi pregătit conturile? ANAF începe...
Oraşul din România care tocmai a luat...
SOLUŢIA la criza forţei de muncă din...
BusinessMagazin.ro
Cum a reuşit o tânără de 23 de ani să strângă suficienţi bani pentru a-şi cumpăra o casă. Este o metodă simplă, la îndemâna tuturor Cum a reuşit o tânără de 23 de ani să...
Cel mai sărac oraş din România, adus...
Mediafax.ro
ISTORIC VEHICUL: Aplicaţie RAR prin care oricine poate verifica gratuit în ce stare este o maşină şi de ce reparaţii a avut nevoie ISTORIC VEHICUL: Aplicaţie RAR prin care...
Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată...
Momente de cumpănă pentru Liviu Dragnea....
Gandul.info
Au chemat preotul la o femeie muribundă, pentru a-i da ultima binecuvântare. Aceasta nu a murit, iar când şi-a mai revenit a povestit poliţiştilor clipele de COŞMAR prin care a trecut în compania bărbatului de 75 de ani/ Reacţia Bisericii Au chemat preotul la o femeie muribundă,...
Unui bărbat, care stătea la o terasă,...
Un bărbat din Brăila a vrut să îşi...
ProSport.ro
A fost TĂIATĂ în public! Imaginile care fac înconjurul lumii au dus la un scandal monstru: momentele dramatice surprinse de o cameră de filmat A fost TĂIATĂ în public! Imaginile care...
BREAKING NEWS: Fraudă de milioane de dolari...
Se tem pentru viaţa lui! "Am trei copii...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cele mai ieftine TELEFOANE mobile performante disponibile în România Cele mai ieftine TELEFOANE mobile performante...
Fiind ameninţat cu un arc cu săgeţi,...
Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE...
ProMotor.ro
PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi electrice, iar încărcarea lor se va face WIRELESS, din mers PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi...
RAR a lansat aplicaţia gratuită „ISTORIC...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Unul din doi români fac această chestie RUŞINOASĂ la serviciu. Tu ai prins vreun coleg? Unul din doi români fac această chestie...
Descoperire incredibilă despre ORGASM....
Fenomen ÎNGRIJORĂTOR: jumătate din cupluri,...
ULTIMA ORĂ
SCANDAL la Mondialele de patinaj. O sportivă a fost iertată după ce şi-a TĂIAT o adversară. Momentul incidentului | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.