Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sportul NU rezolvă problema lăsării sânilor!

Trăim într-o societate în care aspectul fizic are o importanţă din ce în ce mai mare, iar studiile arată că efectele acestuia se întind şi asupra sănătăţii psihice.

Actriţele, vedetele şi top modelele promovate în mass-media portretizează idealul feminin cu talie subţire, ca de viespe, şi cu un bust generos iar multe persoane depun eforturi susţinute pentru a se conforma cu standardele de frumuseţe promovate.

În acelaşi timp, cercetările indică existenţa unei legături între lipsa de satisfacţie faţă de aspectul fizic şi încrederea în sine, depresie sau tulburări de alimentaţie.

Prin urmare, este idealul feminin, despre care vorbeam mai devreme, realist şi sinonim cu sănătatea?

Să vedem în continuare care sunt cauzele principale ale lipsei de fermitate a bustului, câteva mituri din spatele acestei probleme stringente, metodele prin care poate fi remediată şi, mai ales, cum putem preveni lăsarea sânilor.

În primul rând, trebuie să accepţi că o mare parte a vedetelor de sex feminin care apar pe micul ecran au suferit la un moment dat o operaţie de mărire sau corectare a bustului, fie pentru că nu erau mulţumite de zestrea genetică, fie pentru că sânii nu mai aveau aspectul dorit.

Principalele motive pentru care sânii se lasă şi creează un aspect neplăcut sunt: scăderea bruscă în greutate, numărul de sarcini, fumatul şi vârsta.

Deseori, sânii voluminoşi sunt o trăsătură comună pentru femeile corpolente. Dar ce se întâmplă cu ei atunci când îţi doreşti să slăbeşti?

Odată cu pierderea în greutate, ţesutul adipos care intră în compoziţia sânilor se micşorează şi el, pielea nu apucă să îşi revină la forma iniţială atât de repede, ceea ce rezulta în efectul de sâni lăsaţi.

Mituri despre lăsarea sâinilor

  • Are vreun efect purtatul bustierei sau lipsa acesteia în timpul antrenamentelor influenţează lăsarea sânilor?

Bustiera sau sutienul nu fac altceva decât să îţi dea o senzaţie sporită de confort şi să prevină mişcarea sânilor. Aceştia nu sunt ţinuţi în pozitia lor anatomica de pielea care îi acoperă, ci de nişte ligamente, numite ligamente Cooper. Unii specialişti consideră că acestea contribuie doar la împărţirea în compartimente a volumului sânilor, însă există şi păreri contradictorii.

  • Dormitul pe burtă afectează în vreun fel volumul sânilor?

Nu cred că acest mit are vreun temei ştiinţific. Bustul nu este influenţat de greutatea corpului tău care îl presează, deoarece o mare parte a greutăţii nu se sprijină direct asupra lui. Este ca şi cum ai spune că dormitul pe burtă poate să îţi tonifice abdomenul.

  • Dar duşurile scoţiene (fierbinte-rece) pot ajuta la prevenirea lăsării sânilor? 

Alternarea duşurilor calde cu cele reci are un efect temporar asupra fermităţii sânilor datorită creşterii vascularizării în zona respectivă. Dar nu este un efect de durată, imediat cum ai revenit la temperatura normală, dimensiunea bustului şi fermitatea revin la valorile precedente.

Ce putem face pentru a combate efectele negative ale slăbitului asupra sânilor? Există oare exerciţii destinate ridicării şi întăririi sânilor sau totul este doar un mit?

Foarte multe femei consideră că răspunsul la problema sânilor lăsaţi se găseşte în aplicarea unor creme sau efectuarea zilnică a unui program de exerciţii la sală ori în faţa oglinzii. Adevărul este, din păcate unul greu de acceptat de către doamne. Ca antrenor personal, am primit, în nenumărate rânduri, solicitări din partea reprezentantelor sexului frumos pentru un program de exerciţii destinat ridicării sânilor. Din păcate, de fiecare dată am fost nevoit să dezamăgesc, deoarece aşa ceva nu există în realitate. 

Vreau să îţi prezint adevărul, nu pentru a te deprima, ci pentru a te ajuta să economiseşti timpul şi banii investiti în atingerea imposibilului. Ai grijă la capcana loţiunilor sau cremelor care îţi promit rezultate senzaţionale, deoarece acestea sunt rezultatul campaniilor de marketing şi nu fac decât promisiuni neancorate în realitate.

Exerciţiile care lucrează pectoralul, muşchiul aflat la nivelul bustului, nu au niciun efect asupra ridicării sânilor ori modificării aspectului acestora. În alcătuirea sânului nu există, din păcate nici un gram de fibră musculară. Sânii sunt construiţi din ţesut adipos, ţesut fibros şi structuri ce au rol în producţia laptelui, nici unul dintre aceste ţesuturi răspunzând la stimulii antrenamentului. Astfel, este impropriu un antrenament axat pe întărirea sânilor. 

Adevărul este că pierderea în greutate nu este un efect controlabil şi, mai bine spus, nu îţi poţi alege de unde slăbeşti. Poţi să te astepţi la o reducere a dimensiunilor bustului tău în acest proces, deoarece, după cum spuneam şi mai sus, acesta este alcătuit din ţesut adipos. Din cauza faptului că pielea nu îşi revine aşa uşor după ce a stat întinsă pentru mult timp, sânii tăi pot arăta lăsaţi şi lipsiţi de tonus odată cu scăderea în greutate.
Singura soluţie pentru inversarea acestor efecte implică operaţii estetice, care la randul lor prezintă alte riscuri pentru sănătatea ta.

Cum prevenim lăsarea sânilor - sfaturi 

Pentru a preveni lăsarea sânilor, încearcă să slăbeşti într-un mod sănătos, care să permită păstrarea elasticităţii pielii şi revenirea sânilor la volumul iniţial. Evită regimurile alimentare de tipul crash-diet în care să mănânci doar iaurturi sau portocale. În schimb, orientează-te spre un regim alimentar echilibrat care să conţină fibre, lactate, carne, legume şi fructe. În plus, evită pe cât posibil alimentele supraprocesate şi fă mişcare în fiecare zi. 

Chiar dacă nu există exerciţii fizice speciale pentru ridicarea sânilor,  poţi totuşi să îţi faci corpul mai atrăgător lucrând musculatura spatelui superior, care este responsabilă de îmbunătăţirea posturii. Exemple de astfel de exerciţi sunt:  1. tracţiuni cu priză largă în pronaţie 2. ramat cu gantere pe băncuţă 3. face-pull cu TRX Suspension Trainer.

Poţi arăta bine chiar dacă nu ai un bust generos, dacă înveţi să îţi pui corpul în valoare!

Autor: Şerban Blebea, antrenor personal

Citește și:
Întâmpină primăvara cu un corp bine lucrat!
Kinga Sebestyen – 6 sfaturi despre cum ne recuperăm după sală
Statul în mâini - e mai simplu decât crezi!


Exclusiv Online - 17.02.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE ale fascinantei planete Marte. De zeci de ani, cercetătorii sunt intrigaţi de acest fenomen O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE...
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Ce se întâmplă cu magazinele Profi în România. Reţeaua face anunţul care dă toate calculele peste cap Ce se întâmplă cu magazinele Profi în...
Cine vrea să devină milionar? Fraţii...
Este OFICIAL! Avem un nou miliardar în...
BusinessMagazin.ro
Cine este sortivul român care şi-a CUMPĂRAT UN MUNTE. Cum a transformat o casă bătrânească într-un imperiu de zeci de milioane de euro Cine este sortivul român care şi-a CUMPĂRAT...
ÎN SFÂRŞIT!! Cea mai aşteptată autostradă...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această tânără care şi-a chemat un Uber pentru a merge acasă. A fost la un pas să fie răpită: "Avem grijă, e o lume nebună!" FOTO | BOMBĂ chiar în ziua protestului de la Piaţa Victoriei BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
BREAKING NEWS: România, în doliu! A murit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
VIDEO - În mai ştiţi pe ŞMECHERUL CU TOUAREG care A LOVIT O DACIA? Ce s-a întâmplat chiar ieri e REVOLTĂTOR! VIDEO - În mai ştiţi pe ŞMECHERUL CU...
VIDEO - SITUAŢIE INCREDIBILĂ ÎN TÂRGOVIŞTE....
Un POLIŢIŞT s-a dus la un şofer de autobuz...
Descopera.ro
PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din ce în ce mai multe românce. Cum se poate REZOLVA simplu PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din...
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
ULTIMA ORĂ
Angajate de la Spitalul Universitar din Capitală, filmate când umilesc pacienţi/ Ministrul Sănătăţii anunţă Comisie de disciplină | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.