Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Anca Bucur îţi oferă regula de aur ca să slăbeşti şi să te menţii

Anca Bucur, Miss Fitness Universe, este în fiecare zi o sursă de inspiraţie pentru cei care participă la orele sale de fitness. Şi eu am rămas fidelă antrenamentelor body pump, bosu şi cyling şi pot să spun că acestea funcţionează din plin. Am stat de vorbă cu Anca şi mi-a întărit convingerea că poţi trăi sănătos şi poţi avea multă energie dacă respecţi câteva reguli simple.

CSÎD: Care sunt trendurile actuale în materie de fitness?

Anca Bucur: Pentru mine, în trend vor rămâne mereu exerciţiile cu greutatea corpului, cele funcţionale în care ne folosim mai multe grupe musculare în acelaşi timp. Îmi plac exerciţiile sigure, pe care le putem face oricând şi oriunde. În rest, pe piaţa fitnessului, apar multe accesorii şi tipuri de antrenamente pe care unii le consideră în trend. Însă pentru mine, în fitness e aproape ca şi în modă: adopţi stilul care ţi se potriveşte. :)

CSÎD: Cu ce noutăţi ai venit de la evenimentele din străinătate la care ai participat în ultima vreme?

Anca Bucur:
Evenimentele la care particip mă încarcă în primul rând cu energie bună. Apoi, sunt importante informaţia pe care o acumulez, bagajul de cuvinte şi exemplele pe care le pun în practică la clasele mele, ca să îmi ajut cursanţii sa înţeleagă mai bine ce trebuie să facă în timpul antrenamentului şi cum să lucreze corect, căci calitatea exerciţiilor le aduce rezultate. :) Pentru mine contează ce le ofer celor cu care lucrez, cum conduc antrenamentele şi motivaţia pe care le-o ofer, ca ei să nu renunţe uşor. Experienţa şi pasiunea pentru ceea ce faci sunt cea mai buna lecţie şi cea mai preţioasă diplomă în această meserie. 

CSÎD: Care este calea cea mai scurtă către o musculatură fermă?

Anca Bucur:
Nu există cale scurtă pentru asemenea rezultat. Însă paşi mici şi siguri ne pot aduce mai aproape de obiectiv. Echilibrul dintre alimentaţie, sport, stil de viaţă şi refacere ne va duce în direcţia bună.

CSÎD: Cum slăbim mai uşor toamna şi cum ne menţinem?

Anca Bucur:
Regula de aur pe care trebuie să o avem, indiferent de anotimp, e să mâncam controlat şi să nu facem excese. În fiecare sezon, trebuie să consumăm fructele şi legumele pe care le găsim proaspete în pieţe. Ele ne vor oferi nutrienţi de calitate. Dacă facem mişcare zilnic, cât de puţin şi combinăm alimentele corect şi în cantităţi mici, putem să ne menţinem greutatea corpului, şi în acelaşi timp să ne bucurăm şi de alimente. Echilibrul este cheia.



Citește și:
Anca Bucur câştigă al 4-lea tiltu mondial şi este desemnată Miss Fitness Universe 2016
Anca Bucur îţi spune ce să mănânci ca să ai un corp armonios
Anca Bucur, Miss Fitness Universe: “Cum slăbim după Sărbători”
Exclusiv Online - 13.10.2016
Citește pe descopera.ro
Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului pe care îl ai în casă. Metoda PERICULOASĂ, dezvăluită de un agent FBI. Cum te poţi APĂRA Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului pe care îl ai în casă....
DEMONII Krampus au luat-o razna în Austria. POLIŢIA are de-a face cu o situaţie fără precedent DEMONII Krampus au luat-o razna în Austria. POLIŢIA are de-a face cu...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
Autorităţile dintr-un sat superb din Elveţia, aflat în apropierea graniţei cu Italia, au scos case la vânzare la preţul de 1 dolar. Care este singura condiţie pentru a cumpăra o casă acolo Autorităţile dintr-un sat superb din Elveţia,...
ULTIMA ORĂ: Anunţ neaşteptat despre Kovesi,...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
„Şefule, de ieri vreau să dau de tine. Să ştii că ai de la mine...” / Discuţie incredibilă între şeful de post şi mama unor răpitori „Şefule, de ieri vreau să dau de tine....
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Corina Bud încinge internetul! S-a lăsat fotografiată goală-pușcă. Arată fenomenal la 39 de ani FOTO Corina Bud încinge internetul! S-a lăsat...
FOTO HOT. Cum arată corpul Andreei Bălan,...
Oana Zăvoranu, complet goală pe internet!...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
SAMSUNG a lansat telefonul pe care cu toţii ni-l dorim. Costă cât trei salarii medii şi se transformă în TABLETĂ SAMSUNG a lansat telefonul pe care cu toţii...
Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul...
Au publicat acest clip şi au strâns 2...
ProMotor.ro
Mașină cu un kilometraj record. Care este SINGURA piesă înlocuită la aproape UN MILION de km parcurși? Mașină cu un kilometraj record. Care este...
Concept SUV ARO CARPATIC: off-roaderul românesc...
Aceasta este IUBITA lui Elon Musk. Cu câți...
Descopera.ro
Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului pe care îl ai în casă. Metoda PERICULOASĂ, dezvăluită de un agent FBI. Cum te poţi APĂRA Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului...
PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor....
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
ULTIMA ORĂ
Elon Musk, nou moment jenant cu Cybertruck-ul pe străzile din Los Angeles. Reacţiile americanilor după ce a lovit un indicator. VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.