Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

A terminat cu brio un triatlon, deşi acum 3 luni nu ştia să înoate şi să meargă pe bicicletă

Dacă îţi place să faci mişcare şi te descurci la alergare, înot şi ciclism, poate că n-ar fi rău să iei în calcul participarea la un triatlon. Şi nici măcar nu trebuie să fii as, ci doar să te pregăteşti riguros şi să îţi doreşti să închei cursa. Doar aşa îţi poţi depăşi limitele şi poţi afla cum e să câştigi o medalie. Are toate argumentele ca să te convingă cât de cool este un triatlon Maria Cristina Banu, tânăra care acum trei luni nu ştia să înoate şi nici să meargă pe bicicletă, dar care a terminat cu brio o competiţie nu tocmai uşoară. Iată cum a reuşit!

CSÎD: Cum eşti după încheierea primului triatlon?
Maria Cristina Banu:
Sunt fericită şi motivată să mă pregătesc pentru următorul. A fost mai uşor decât mă aşteptam şi având în vedere că acum 3 luni nu ştiam nici să înot şi nici să merg pe bicicletă, sunt mulţumită de timpul obţinut. Am ieşit pe 8 la categoria de vârstă şi pe 12 la general. Anul viitor voi participa la mai multe triatloane şi obiectivul este podiumul la categoria de vârstă. :)

CSÎD: Ce a presupus pregătirea pentru competiţie?

Maria Cristina Banu: 
1.Antrenamente - Ciprian Bălănescu, antrenorul meu, a fost foarte riguros cu programul de antrenament, care a fost structurat pe cele 3 probe: înot, bicicletă şi alergare. La început, a fost greu pentru că a trebuit să învăţ de la zero să înot şi să merg pe bicicletă. Dar cred că asta mi-a placut cel mai mult. Am simţit cumva că am recuperat lucruri pe care nu le-am făcut când eram copil şi că mă revanşez faţă de mine.

2. Alimentaţia – Este important să te hrăneşti bine atunci când te antrenezi mult. Mi-am structurat mesele astfel încât să îi ofer corpului nutrienţii necesari înainte, în timpul şi după antrenament.

3.Motivaţia continuă- Aici mi-a fost cel mai greu. Am avut momente când simţeam că nu voi reuşi mai ales să merg pe bicicletă. Mi-a luat destul de mult până să reuşesc să îmi menţin echilibrul pe 2 roţi, ca să nu mai zic că nu am mai avut atâtea julituri din copilărie. A contat foarte mult faptul că Ciprian a fost alături de mine şi mi-a dat încredere. Am mai avut un moment critic cu două săptămâni înainte de concurs, când mi-am pierdut bunica. A fost o perioadă foarte grea, în care am lipsit de la antrenamente, dar din nou Ciprian şi prietena mea Antoanela Manac (campioana naţională la triatlon) m-au susţinut şi datorită lor am mers mai departe.
 

CSÎD: Ce ţi s-a părut cel mai greu?
Maria Cristina Banu:
Înainte de cursă, cel mai greu a fost să învăţ să merg pe bicicletă. Înotul în apă deschisă mi s-a parut iarăşi greu, am făcut câteva antrenamente la mare înainte de cursă şi am prins nişte zile cu valuri mari. Recunosc că m-am cam speriat. În cursă nu mi s-a părut nimic greu, m-am bucurat de fiecare moment. Am avut câteva probleme cu bicicleta, care era un MTB nepotrivit pentru cursele de şosea, dar important este că am terminat proba.



CSÎD: Ce impact are asupra fizicului şi psihicului o astfel de competiţie?
Maria Cristina Banu:
Sportul modelează corpul. Am reuşit să îmi modelez abdomenul (asta îmi doream cel mai mult) şi picioarele sunt foarte ferme. Sunt mândră de cum arăt. În ceea ce priveşte psihicul, pregătirea pentru un triatlon te ajută în primul rând să te cunoşti foarte bine. E o modalitate foarte bună de introspecţie.



Îţi dai seama de propriile limite şi le depăşeşti (şi chiar daca sună clişeic, nu este). Cel mai mare câştig l-am avut în ceea ce priveşte încrederea în mine! Faptul că în 3 luni am reuşit să mă antrenez şi să termin un triatlon mi-a arătat că pot face orice dacă îmi doresc! Aşa ca o povestioară cu tâlc: la primele două antrenamente de iniţiere bicicletă, nu reuşeam să stau în echilibru deloc. Mă uitam la roţi în loc să mă uit înainte, pentru că îmi era foarte frică să nu cad. Ciprian mi-a spus atunci: pe bicicletă, ca şi în viaţă, vei ajunge acolo unde priveşti! Te uiţi înainte, ajungi înainte, te uiţi în jos, cazi! Cu asta am spus totul!

CSÎD: Ce i-ai sfătui pe cei care vor să participe la triatlon?
Maria Cristina Banu:
În primul rând, să se înscrie. De aici pleacă totul. Când te-ai înscris, ţi-ai asumat faptul că vei participa! De asemenea, să îşi aleagă o cursa mai simplă pentru a evita riscurile. TriChallenge Mamaia este din punctul meu de vedere cea mai potrivită cursă pentru primul triatlon! Există chiar şi un clasament separat pentru cei care se înscriu la primul triatlon, deci au şanse destul de mari să iasă pe podium! În al doilea rând, să se antreneze şi să nu neglijeze nicio disciplină!

Ar fi bine dacă s-ar înscrie într-un club de triatlon sau s-ar antrena cu un prieten. Contează mult să ai susţinători pe parcursul antrenamentelor. În al treileal rând să se hrănească adecvat. Este foarte important acest aspect, pentru că antrenamentele pentru triatlon presupun un efort destul de mare, iar organismul trebuie susţinut. Tot în acest sens, înainte de a începe antrenamentele propriu-zise, ar fi bine să intre în sala de fitness şi să îşi lucreze puţin grupele musculare pentru a preveni accidentările. Nu în ultimul rând să se distreze şi să profite de această experienţă pentru a se cunoaşte foarte bine! Recomand din tot sufletul!

Citește și:
Vladimir Draghia: Încerc să mănânc sănătos, în exces
4 lucruri care se întâmpla în corpul şi în creierul tău când faci mişcare
S.O.S. slăbirea: află secretele siluetei de la un expert GALERIE FOTO


Exclusiv Online - 15.09.2016
Citește pe descopera.ro
Ozzy Osbourne este un MUTANT genetic. Ce au descoperit oamenii de ştiinţă după ce l-au analizat este INCREDIBIL Ozzy Osbourne este un MUTANT genetic. Ce au descoperit oamenii de ştiinţă...
ASASINATUL care a schimbat decisiv istoria României. Atât Germania, cât şi Marea Britanie, îl voiau mort. Au tras 20 de GLOANŢE în el, chiar în centrul Capitalei ASASINATUL care a schimbat decisiv istoria României. Atât Germania,...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

Veţi avea de finalizat unele lucrări mai dificile, dar cu abilitatea şi concentrarea de care daţi dovadă nu vor exista niciun fel de probleme. Sunteţi foarte energic luna aceasta, aveţi chef de...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
A ÎNCEPUT!! După ce au luat cu asalt Europa şi au cumpărat-o bucată cu bucată, chinezii îşi retrag tentaculele A ÎNCEPUT!! După ce au luat cu asalt Europa...
LOVITURĂ DE TEATRU! Unul dintre cei mai...
Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri...
BusinessMagazin.ro
Când se trece la ora de iarnă în 2019. Este cea mai lungă zi a anului Când se trece la ora de iarnă în 2019....
Care sunt cele trei lucruri pe care majoritatea...
Mediafax.ro
Moment GREU de crezut: Bărbat FILMAT în timp ce ce se plimbă cu două femei în LESĂ/ Unde s-a petrecut totul Moment GREU de crezut: Bărbat FILMAT în...
Caz confirmat de „sânge albastru”:...
E oficial: Iranul ameninţă SUA cu un ”RĂZBOI...
Gandul.info
Această tânără frumoasă, blondă, s-a întors epuizată după o noapte în oraş şi nu ştia de ce. Când s-a uitat în jos, însă, a rămas perplexă şi nu i-a venit să creadă: „Aceasta este marea diferenţă dintre femei şi bărbaţi” - FOTO Această tânără frumoasă, blondă, s-a...
HUIDU reacţionează în cazul lui Mario...
După 15 ani de emisiune, Mircea Badea face...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Mesaj HALUCINANT al mamei lui Mario Iorgulescu! Ce a putut spune despre fiul ei: cuvintele şocante au fost şterse apoi, dar era prea târziu Mesaj HALUCINANT al mamei lui Mario Iorgulescu!...
Terifiant: Au apărut ultimele imagini cu...
Informaţii bombă despre eşecul transferului...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei nu va PERMITE instalarea aplicaţiilor GOOGLE pe Mate 30. Vrea să vândă telefoane de peste 1000 Euro fără funcţii de bază Huawei nu va PERMITE instalarea aplicaţiilor...
IPHONE 11 ajunge în ROMÂNIA! Cât trebuie...
Huawei livrează telefoane fără ANDROID...
ProMotor.ro
Viloran este cel mai nou model VOLKSWAGEN. Cum arată maşina INTERZISĂ pentru Europa - FOTO Viloran este cel mai nou model VOLKSWAGEN....
5 lucruri pe care nu ar trebui să le faci...
Ce înseamnă când se aprinde martorul...
Descopera.ro
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
PROBLEMA sexuală majoră pe care o au multe...
Descoperire INCREDIBILĂ pe epava Titanicului,...
ULTIMA ORĂ
Moment GREU de crezut: Bărbat FILMAT în timp ce ce se plimbă cu două femei în LESĂ/ Unde s-a petrecut totul

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.