Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sportul: cu cât creşte speranţa la viaţă dacă faci mişcare

FOTO: 123rf.com FOTO: 123rf.com

Dacă ar fi să definim sportul, am spune un fizic armonios, o inimă sănătoasă şi prevenirea apariţiei bolilor asociate cu înaintarea în vârstă. Pe scurt, o viaţă îndelungată de care te poţi bucura din plin, cu bucurie. Specialiştii susţin că este necesar să îţi dezvolţi obiceiul de a face mişcare zilnic încă din copilărie şi adolescenţă pentru a prelungi mai târziu speranţa de viaţă.

Flavius Ursachi, headcoach la Bodyshape Transformation Center, explică beneficiile pe care le aduc sănătăţii exerciţiile fizice regulate, având la bază studii internaţionale.

“Sportul este cel mai bun medicament şi ar trebui prescris fiecărei persoane pentru îmbunătăţirea sănătăţii, pentru longevitate şi pentru o stare de bine generală. Urmat cu regularitate, reduce costurile medicale de-a lungul vieţii, ajuta să ai un somn mai odihnitor şi creşte productivitatea în activităţile de zi cu zi. Este valabil pentru oricine, la orice vârstă, copil sau adult, tânăr sau bătrân, scund sau înalt, firav sau robust, iar, dacă este făcut corespunzător, nu are efecte secundare sau efecte adverse. Este cel mai puternic leac din lume şi este bine a fi urmat încă din perioada copilăriei şi a adolescenţei, pentru a deveni o parte firească din stilul de viaţă al fiecărui om. Din păcate, medicina tradiţională este departe de a prescrie acest "medicament", pentru ca este mult prea preocupată să trateze condiţiile medicale decât să le prevină. Un studiu din 2016, condus de Steven C. Moore, Ph.D., NCI, arată că activitatea fizică regulată reduce riscul apariţiei a 13 tipuri de cancer, incluzând cancerul mamar, ovarian şi de colon.

Beneficiile directe ale exerctiţiilor fizice facute in mod regulat se extind şi la nivelul creierului. Numeroase studii au arătat o rată mai scăzuta de anxietate, depresie şi pierdere de memorie, în comparaţie cu persoanele sedentare. În momentul de faţă activitatea fizică este cea mai cunoscută metodă de prevenire şi de încetinire a progresiei demenţei şi Alzheimerului. Oricine poate face exercitii fizice. Nu este nevoie de o frecvenţă extrem de mare pentru a simţi beneficiile. Chiar şi o doză mică de mişcare ajută extrem de mult. Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă 150 de minute de exerciţiu fizic pe săptămână - adică în jur de 30 de minute, de 5 ori pe săptămână. O frecvenţă mai mare aduce mai multe beneficii, dar 150 de minute pe săptămână pare a fi pragul ideal pentru majoritatea populaţiei.

Orice activitate fizica este benefică, de la alergare uşoară, până la urcatul scărilor acasă sau la serviciu. Cu cât eşti dispus să te antrenezi mai intens, ai nevoie de mai puţin timp să vezi aceleaşi beneficii. Poţi lucra 30 de minute de 3 ori pe saptamana, aşa cum procedăm noi la Bodyshape Transformation Center, daca te antrenezi la intensitate ridicată, abordând tehinica HIIT (Antrenament pe intervale de intensitate ridicată)”, explică Flavius Ursachi.



Citește și:
Sylvia arată extraordinar! Află ce sport face!
Importanţa activităţilor fizice: cum să trăieşti până la 90 de ani
Ce se întâmplă în corpul tău când îţi urăşti locul de muncă
Exclusiv Online - 06.02.2019
Citește pe descopera.ro
Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul. Anunţul a fost făcut de adjunctul OMS: „Există doar un singur medicament eficient” Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul. Anunţul a fost făcut de adjunctul...
VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul din anul 5000. ''Veştile nu sunt bune pentru umanitate'' VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Este posibil ca în luna martie să faceţi o deplasare pe nepregătite. Dacă nu plecaţi într-o călătorie propriu-zisă, cu siguranţă veţi visa toată ziua la o escapadă. Conjuncturile sunt deosebit...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Englezii închid uşa „instalatorilor polonezi şi muncitorilor români”: Regatul Unit nu mai vrea forţă de muncă ieftină în fabrici, depozite, hoteluri şi restaurante Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BusinessMagazin.ro
Coronavirusul a ajuns într-o destinaţie de vacanţă preferată de români.1.000 de turişti dintr-un hotel au fost plasaţi în carantină Coronavirusul a ajuns într-o destinaţie...
Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei,...
Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
El este Cesare E, italianul infectat cu coronavirus care a fost în România El este Cesare E, italianul infectat cu...
De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde...
Ce se întâmplă cu corpul uman după ce...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Pot fi telefoanele la fel de dependente ca drogurile? Ce spun, de fapt, oamenii de ştiinţă Pot fi telefoanele la fel de dependente...
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
ProMotor.ro
ATAC la Mercedes și BMW! Noul model FRANȚUZESC le fură clienții nemților ATAC la Mercedes și BMW! Noul model FRANȚUZESC...
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul...
Care sunt piesele care pică cel mai des...
Descopera.ro
PEDEAPSA sexuală pe care PUTERNICUL Ginghis Han le-o aplica femeilor care îl enervau PEDEAPSA sexuală pe care PUTERNICUL Ginghis...
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.