Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Vreţi să slăbiţi? Ocoliţi alimentele degresate sau "low fat"!

Pare logic ca atunci când urmăm o dietă pentru a scăpa de câteva kilograme să ne intereseze doar rafturile cu produse degresate, parţial degresate, low fat sau fat free din magazinele alimentare. Dar nu este!

Nutriţioniştii atrag atenţia că încercămm zadarnic să slăbim eliminând grăsimea din alimentaţie, rezultatul va fi nul în termeni de centimetri, însă ne creştem riscul de boli de inimă!

Persoanele care consumă numai alimente degresate sau semidegresate nu vor slăbi niciodată, explică specialştii, întrucât acestea nu reprezintă cheia unei siluete de vis, ci doar o capcană!

Potrivit unui studiu apărut în publicaţia Journal of the American Medical Association, cercetătorii americani de la New Balance Foundation Obesity Prevention Centre, Boston, au descoperit că grăsimea are rolul ei în alimentaţie, în metabolism şi chiar în menţinerea siluetei şi a sănătăţii.

Timp de 4 săptămâni, specialiştii au ţinut sub observaţie câteva grupuri de persoane care au urmat diverse diete. Persoanele din primul grup au încercat să slăbească liminând grăsimea din alimentaţie, următorul grup a eliminat carbohidraţii, iar cel de-al treilea grup a apelat la alimente cu indice glicemic scăzut.

În vreme ce în primul grup grăsimile s-au regăsit în proporţie de 20% din totalul caloriilor zilnice, în cel de-al treilea grup grăsimile au totalizat 40 de procente din totalul caloriilor.

Al doilea grup a tăiat carbohidraţii, aceştia ajungând să reprezinte doar 10% din totalul alimentelor consumate zilnic, în timp ce în cel de-al treilea grup carbohidraţii au reprezentat 40%. Toate cele trei grupuri au consumat zilnic acelaşi număr de calorii, timp de 4 săptămâni.

Rezultatele? Uimitor, dar persoanele din grupul care a eliminat grăsimile au ars cele mai puţine calorii. Ba mai mult decât atât, din pricina faptului că nivelul colesterolului bun a scăzut odată cu cel rău, s-au expus riscului de boli cardiace în mai mare măsură comparativ cu cei din celelalte două grupuri.

Persoanele care au renunţat la carbohidraţi au reuşit să ardă zilnic cu 300 de calorii mai mult comparativ cu cei din primul grup, însă dezechilibrul alimentar creat le-a crescut nivelul cortizonului din organism, hormonul stresului. În plus, în cazul lor s-a observat creştere a riscului de boli cardiace şi diabet.

De departe, cel mai eicient plan alimentar de slăbire s-a dovedit a fi cel bazat pe indicele glicemic. Alimentele având un indice glicemic scăzut (indicele glicemic este un indicator care măsoară viteza cu care un anumit tip de carbohidrat ajunge în sânge şi influenţează nivelul de zahăr) ajută la slăbire, nu în cel mai rapid mod, dar cu siguranţă în cel mai sănătos.

Persoanele care au urmat o astfel de dietă au ars zilnic cu 150 de calorii mai mult decât cei din grupul care a eliminat grăsimea, însă fără nici un risc pentru sănătate. În cazul dietei bazate pe indicele glicemic nu s-au observat tulburări de funcţionare a organismului, ca în cazul celorlaltor două diete analizate.

Practic, nu eliminarea grăsimilor din alimentaţie duce la slăbire şi, mai departe, la o sănătate de fier, ci consumul de alimente cu indice glicemic scăzut, adică acelea care se digeră lent, cum ar fi fasolea uscată sau orice altă legumă care nu conţine amidon, precum conopida, brocoli etc.
 

Citește și:
Dietă de mireasă sau cum să pierzi 10% din grăsimea corporală în doar 10 zile!
Controversa Omega 3 vs Omega 6
Din secretele grăsimii: cum să nu vă îngrăşaţi din nou după ce aţi încheiat o cură de slăbire


Exclusiv Online - 22.04.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat într-un OZN care a ajuns în atmosfera Pământului Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat...
Urme EXTRATERESTRE descoperite recent de o echipă de savanţi provoacă o controversă URIAŞĂ. ''Cum pot să SUPRAVIEŢUIASCĂ pe Terra?'' - VIDEO Urme EXTRATERESTRE descoperite recent de o echipă de savanţi provoacă...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii pe care îi câştigi dintr-o singură mişcare. ”Este un pas esenţial”, dar mulţi nu fac asta Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii...
BOMBĂ a EXPLODAT pe piaţa imobiliară...
Schimbări dramatice în piaţa muncii....
BusinessMagazin.ro
AVERTISMENT apocaliptic: Se apropie o furtună teribilă de România. Va fi cea mai AFECTATĂ ţară europeană AVERTISMENT apocaliptic: Se apropie o furtună...
Încă un drum de poveste deschis traficului...
Mediafax.ro
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un an, iar acum a dezvăluit prin ce a trecut/ Ce reprezintă, de fapt, termenele înscrise pe ETICHETA alimentelor A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un...
Sindicatele din Poliţie vor să dea în...
Un român va conduce MASONERIA lumii
Gandul.info
A descoperit un obiect misterios pe plajă, a cărui formă i-a plăcut. L-a dus acasă şi l-a aşezat în grădină, printre flori, ca element de decor. Când a ieşit din casă, la scurt timp după aceea, a crezut că face INFARCT / Mobilizare impresionantă a autorităţilor A descoperit un obiect misterios pe plajă,...
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Viorica Dăncilă, umilită în public! Un nou moment stânjenitor pentru premierul României: "Ne-ai făcut de râsul planetei" Viorica Dăncilă, umilită în public!...
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Prima ţară din lume care renunţă oficial la „SMARTPHONE”. Vei râde când vei afla cu ce doreşte să îl înlocuiască! Prima ţară din lume care renunţă oficial...
Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea...
Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA....
ProMotor.ro
Data viitoare când te urci în maşina, verifică cu atenţie geamurile şi parbrizul. Te poate costa 2.000 de lei! Data viitoare când te urci în maşina,...
VIDEO - Întâmplare incredibilă pe Autostrada...
Cauţi piese ieftine pentru maşină? NICIODATĂ...
Descopera.ro
Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat într-un OZN care a ajuns în atmosfera Pământului Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit...
Această TÂNĂRĂ a rezolvat marea ''NECUNOSCUTĂ''...
Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei...
ULTIMA ORĂ
Angela Merkel a tremurat incontrolabil în timpul unei ceremonii. Care a fost cauza incidentului | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.